5 prírodných liekov na podráždený žalúdok - Adnana Alexe

Tráviace ťažkosti, nadúvanie, reflux kyseliny, hnačky alebo zápcha? Ajurvéda hovorí, že vaša kuchyňa má odpoveď! V ajurvéde je agni (oheň) považovaný za zdroj života. Je to doslova strážca dobrého zdravia a metafora všetkých metabolických funkcií v tele. Všetko, čo zjete, sa považuje za ponuku pre jahňatá - a čo je silnejšia a priamejšia ponuka ako jedlo? Dole máte prírodné lieky na žalúdočnú nevoľnosť.

5 prírodných liekov na podráždený žalúdok

To, čo jete, môže tento oheň vyživovať a posilňovať, stimulovať tráviaci systém - alebo ho môže dusiť, čo vedie k postihnutému, oslabenému alebo nevyváženému agni.

Podľa ajurvédy môžu škodlivé jedlá, ako sú vyprážané jedlá, spracované mäso a veľmi studené jedlá, vytvárať nestrávené zvyšky, ktoré tvoria toxíny alebo, ajurvédsky povedané, „ama“. Matka je označovaná za hlavnú príčinu ochorenia.

Zdravotným cieľom je teda vyrovnať tento metabolický oheň. Pokiaľ ide o správne stravovacie návyky, tu sú tie najlepšie prírodné lieky na žalúdočnú nevoľnosť odporúča väčšina ajurvédskych odborníkov:

Jedzte iba preto, že ste hladní.
Medzi jedlami udržiavajte jedlo najmenej tri hodiny, aby sa predchádzajúce jedlo strávilo.
Vyvarujte sa aglomerácii agnisu so studeným, vlhkým, korenistým, mastným a vyprážaným jedlom.

„Ľahká a jednoduchá strava je najlepšia. Zásady pomáhajú regulovať tento žalúdočný oheň. Ghee (čírené maslo) stimuluje agnias a zlepšuje trávenie. Správne žuvanie je tiež nevyhnutné pre dobré trávenie. “ Hovorí Dr. K.C. Lineesha od skupiny Zelených Ayurveda v indickej Kérale.

5 ajurvédskych riešení problémov so žalúdkom

1. Zápcha? Pite vyčerené maslo (ghí) + soľ + horúcu vodu

„Konzumujte nápoj vyrobený z ghí, soli a horúcej vody. Ghee pomáha mazať vnútro čriev a soľ vylučuje baktérie, “hovorí ajurvédsky lekár a prírodovedec Meeinal Deshpande. Ghí obsahuje kyselinu maslovú, mastnú kyselinu s protizápalovými účinkami, ktoré pomáhajú tráveniu. Ghee je na prvom mieste v zozname prírodné lieky na žalúdočnú nevoľnosť.

Zmiešajte 1 lyžicu čerstvého ghí a 1/2 lyžice soli v 1 1/4 šálky vody
Dobre premiešajte.
Posaďte sa a vypite tento nápoj. Musí sa konzumovať jednu hodinu po večeri.

2. Balonkovanie? Vyskúšajte teplú vodu s feniklom alebo so zázvorovými semiačkami

Podľa Dr. Lineeshy môže v podstate všetko, čo sa zapije horúcou vodou, pomôcť pri nadúvaní. Obzvlášť odporúčame semená feniklu s pohárom teplej vody. Zázvor sa však dá zvážiť aj s kvapkou medu. Aj jednoduché žuvanie semien po jedle môže pomôcť tráveniu a je na druhom mieste v zozname prírodné lieky na žalúdočnú nevoľnosť.

Opečte 1 polievkovú lyžicu feniklových semienok a rozmiešajte ich v šálke prevarenej vody.
Pridajte do prevarenej vody pár kúskov čerstvého zázvoru, štipku asafetidy a malé množstvo kamennej soli.
Po večeri to pomaly prehltnite.

3. Reflux? Feniklové semená, bazalka a ďalšie korenie by mohli pomôcť

Feniklové semená, bazalka alebo žuvané klinčeky pomaly zvyšujú sliny v ústach a môžu pomôcť vyrovnať kyslosť žalúdka. Odporúčajú sa čerstvé nápoje, ako je kokosová voda, s kúskami čerstvého kokosu alebo obyčajného jogurtu. Podľa ajurvédy šľahané mlieko upokojuje žalúdok, podporuje trávenie a zmierňuje podráždenie sliznice žalúdka, ktoré spôsobuje reflux. Semená feniklu sú vynikajúce v prírodné lieky na žalúdočnú nevoľnosť.

Spojte jednoduchý pohár obyčajného jogurtu s pohárom vody.
Dobre premiešajte.
Pridajte 1 čajovú lyžičku bohatej soli, štipku vyprážaného a mletého kmínu, trochu nastrúhaného zázvoru alebo čerstvé lístky koriandra.

4. Hnačka? Jedzte tekvicu a zostaňte hydratovaní

Tekvice sú výborné pri hnačkách. Môžete ich zmeniť na polievku, prívarok z paradajok atď. Má vysoký obsah vlákniny a vody, je ľahko stráviteľný, nízkokalorický a ľahký na žalúdok. Čistá voda je najlepšia prírodné lieky na žalúdočnú nevoľnosť ale môžete vyskúšať aj mliečny koktail alebo ovocný džús, najmä jablká a granátové jablko alebo zázvorový čaj.

Nastrúhajte malý kúsok zázvoru a pridajte do 1 ¼ šálky vody.
Varte s trochou anízu. Po uvarení pridáme štipku kurkumového prášku.
Preceďte a vypite.

5. Tráviace ťažkosti? Varená zelenina a polievky

Ak máte podráždený žalúdok, zamyslite sa nad tým, čo ste zjedli za posledných 24 až 48 hodín a nájdite protiváhu. Ak vás postihujú zažívacie ťažkosti, vyhýbajte sa mliečnym výrobkom alebo veľkým zrnám (ryža), surovej zelenine alebo čomukoľvek, čo váš žalúdok ťažko trávi. Dusená zelenina, tekuté polievky, škorica, zázvor sú prírodné lieky na žalúdočnú nevoľnosť ZOZNAM.

Zmiešajte 3 - 4 strúčiky cesnaku, 10 - 12 listov bazalky a ¼ šálky pšeničnej trávy.
Pite raz denne.