5 prvkov výživy; Qigong; Energia, čas; miestnosti
5 prvkov výživy
Západná výživa sa týka minerálov, vitamínov a kalórií, zatiaľ čo čínskych 5 prvkov výživy (drevo, oheň, zem, kovy a voda) zdôrazňuje energetickú kvalitu jedla. Jej cieľom je uviesť do rovnováhy 5 prvkov v našom tele. V skratke to znamená „Ste to, čo jete!“ Zo západného hľadiska môžeme jesť zdravo a po jedle sa stále cítiť unavení, alebo ľahko priberáme alebo sú niektoré jedlá ťažké v našich žalúdkoch, zatiaľ čo ostatní majú z rovnakého jedla dobrý pocit. Vysvetlenie, prečo je to tak, je veľmi jednoduché: ľudia sa líšia aj v oblasti výživy. S cieľom sprostredkovať túto zložitú a zároveň vzrušujúcu tému čo najjednoduchšie a zrozumiteľnejšie som navrhol sériu seminárov „S 5 prvkami za celý rok“.
Každý prvok predstavuje aj sezónu:
Drevený prvok
Jar je v čínskej medicíne priradený prvkom dreva. Obzvlášť vhodná doba na zbavenie sa zimného odpadu je jar. Po mnohých mesiacoch tmy, pokoja a reflexie v nás vyklíči aj živosť jari a je ju cítiť na energetickej, duchovnej a fyzickej úrovni.
Drevený prvok predstavuje našu kreativitu a energiu, ktorá hľadá výraz, ale aj mobilitu, flexibilitu a rozvoj.
Drevený prvok potrebuje podporu s nasledujúcimi znakmi: ľahko podráždený a agresívny, napätie (napr. Krk a plecia), tendinitída a zápaly kĺbov, nehybnosť tela až po polyartritídu, migrény a bolesti hlavy, ochorenia očí.
Požiarny prvok
V lete si užívame bohatstvo a rozmanitosť darov prírody. Aj keď bolo dôležité na jar zbaviť sa odpadových látok zo zimy, v lete je našou úlohou chrániť naše srdce pred nadmerným teplom, aby sa nepoškodili „šťavy“ v tele. Z čínskeho hľadiska môže teplo vzniknúť na jednej strane podnebím, na druhej strane jedlom alebo nadmerným emočným stresom.
Vyvážený element ohňa znamená ľahkosť, smiech, lásku, šťastie, radostné stretnutia a výmenu názorov s našimi blízkymi.
Požiarny prvok potrebuje okrem iného podporu pre nasledujúce príznaky: ťažkosti so zaspávaním a spánkom, hektické tempo, vnútorný nepokoj, potenie bez námahy, búšenie srdca, choroby srdca a krvného obehu, vysoký krvný tlak, zlá koncentrácia.
Pozemský prvok
Element Zeme symbolizuje v čínskej medicíne čas neskorého leta. Tento prvok je tiež známy ako „stredný“. Cez náš stred, žalúdok a slezinu prijímame jedlo, tiež duchovné, a stred sa stará o distribúciu a využitie, to znamená, že životná energia (v čínštine Qi) je dodávaná do tela z potravy. Ak tento transformačný proces neprebieha dostatočne, cítime sa unavení, bezvládni, malátni a neustále sa trápime a prcháme bez dosiahnutia výsledku.
Ak sme v našom strede, môžeme čeliť životu a našim blížnym vyrovnane.
Prvok Zeme tiež potrebuje podporu s nasledujúcimi znakmi: nízka odolnosť, chuť na sladké, strata chuti do jedla ráno, pocit sýtosti a/alebo plynov, najmä po jedle, studené ruky, studené nohy, všeobecný nedostatok tela.
Kovový prvok
Tento prvok predstavuje jesenný čas. Na jeseň sa všetko v prírode stiahne a otočí dovnútra.
Z čínskeho pohľadu posilňujeme na jeseň náš imunitný systém a pripravujeme sa na zimu. V tomto období mnoho ľudí trpí viac nachladnutím a depresívnou náladou. Je to tiež dôležitý čas posilňovania pre alergikov, najmä na jar.
Posilnenie a podpora obrany Qi na jeseň môže zabrániť alebo zmierniť alergie.
Kovový prvok tiež potrebuje podporu s nasledujúcimi znakmi: imunitná nedostatočnosť, časté infekcie ročne, astma, neustále kašeľ, suchá pokožka a sliznice, depresívne nálady na jeseň av zime, sklon k perfekcionizmu.
Vodný živel
V zime, v čase vodného živlu, je dôležité vytvoriť si čas odpočinku a reflexie, aby ste načerpali sily a zregenerovali sa. Päťprvková strava nám pomáha cez zimu doplniť prázdne yin batérie. Podľa prírody: v zemi a v pokoji a pokoji rastliny načerpajú novú silu pre jar.
V zime vytvárame základ pre to, aby naše vlastné energie mohli na jar mohutne stúpať (drevo) a aby mohla bez námahy vzniknúť naša kreativita.