5 rastlín, ktoré upokojujú chuť do jedla
Keď sa zvyšuje chuť do jedla a diéta sa čoraz ťažšie udržuje, riešením môžu byť niektoré bylinky. Ak sa vezmú v spojení s diétou odporúčanou odborníkom na výživu, môžu zabezpečiť úspech programu chudnutia.
Špecialisti tvrdia, že strava je účinnejšia, ak sa podáva súbežne s bylinnými infúziami, ako sú: artičok, garcinia, valeriánka, púčiky borovice, škorica a feferónky.
Artičok zintenzívňuje popáleniny
Artičok, známy najmä pre svoje močopudné vlastnosti, má tiež regulačný účinok na chuť do jedla. Infúzia listov rastliny súčasne stimuluje tráviace procesy a metabolizmus, zabraňuje ukladaniu tukov. Čaj sa pripravuje nasledovne: lyžicu sušených listov zalejte 500 ml vriacej vody a nechajte päť minút lúhovať. Po vychladnutí tekutinu preceďte. Prvý pohár sa konzumuje ráno, po raňajkách. Zvyšok čaju sa pije po celý deň. Odborníci odporúčajú, aby sa liečba artičokom uskutočňovala postupne, počnúc piatimi až šiestimi polievkovými lyžicami počas prvých piatich až šiestich dní.
Garcinia znižuje chuť na sladké
Rastlina je jedným z najúčinnejších liekov na reguláciu chuti do jedla. Kyselina hydroxycitrónová (HCA) v kompozícii postupne znižuje chuť do jedla inhibíciou pocitu hladu v mozgu. Milovníci sladkostí majú z tejto rastliny obzvlášť úžitok, pretože znižujú chuť na sladké. Extrakt z garcínie nemá žiadne vedľajšie účinky, nie je návykový a podáva sa podľa pokynov fytoterapeuta.
Valerián „upokojuje“ nervový hlad
Pre ľudí, ktorí bez úspechu bojujú so všetkými druhmi liečby chudnutia, môže byť terapia kozlíkom skvelým riešením. Je dobré vedieť, že okrem upokojujúceho účinku valerián okamžite znižuje aj chuť do jedla. V takom prípade užite 50 kvapiek tinktúry trikrát denne pred jedlom.
Borovica, pred jedlom, pre sýtosť
Borovicové púčiky sú účinným prostriedkom na reguláciu nadmernej chuti do jedla vďaka zloženiu éterického oleja z borovice alfa. Najjednoduchšou liečbou je žuvanie niekoľkých púčikov pred každým jedlom. Vďaka tomu sa rýchlo dostaví pocit sýtosti a skonzumujú sa menšie porcie jedla. Môže sa konzumovať aj odvar z borovicových pukov. Pripravuje sa z troch polievkových lyžíc rastliny na liter vody, ktorá sa varí 15 minút. Čaj sa pije počas dňa. Rastlinu je možné kúpiť v obchodoch so zdravou výživou a surové púčiky môžete dlho skladovať v chladničke.
Škorica, pre labužníkov
Ukázalo sa, že škoricový prášok má priaznivé účinky aj na labužníkov, pretože tlmí chuť do jedla a prispieva k chudnutiu. Gurmán by mal vypiť najmenej dve šálky škoricového čaju denne (pred jedlom), pripravené z čajovej lyžičky strúhaného škoricového prášku a dvoch lyžíc jablkového džúsu zmiešaného v šálke horúcej vody. Liečba by mala pokračovať jeden mesiac.
Horúca paprika spaľuje tuky
Štúdia vedcov z Purdue University v Spojených štátoch ukázala, že feferónky znižujú chuť do jedla a zintenzívňujú popáleniny. Tieto výhody prináša kapsaicín, látka, ktorá dodáva paprikám pikantnú chuť. surový môže vypiť šálku infúzie každý deň po každom hlavnom jedle. Liek sa pripravuje nalievaním čajovej lyžičky feferónky do šálky horúcej vody po dobu desiatich minút. Liečba môže pokračovať sedem dní.
Náš špecialistaDr. Ruxandra Constantinarodinný lekár, kompetencie v apifytoterapii a reflexológii
Rastliny, ktoré znižujú chuť do jedla, poskytujú pocit sýtosti a sú spoľahlivou pomocou pri chudnutí. Napríklad semená psyllia sa podávajú pred jedlom s veľkým množstvom vody. Odporúčajú sa tiež vetvy získané mletím semien tejto rastliny, ktoré sú oveľa bohatšie na vlákninu ako obilné otruby. Hodinu po podaní sa dostaví pocit sýtosti, ktorý trvá niekoľko hodín. Rovnaký účinok majú kmínové semená, ktoré sa používajú ako nálev alebo sa pridávajú do šalátov. Aj žihľavový nálev alebo džús obmedzujú chuť do jedla. Na ten istý účel majú niektoré čaje preukázané účinky: od šoku, z brezových listov, z kukuričného hodvábu alebo zo zeleného čaju.
Pont: Zmes škorice, medu a ľanových semiačok (v rovnakých častiach) dodáva pocit sýtosti.