5 receptov na detoxikačné smoothie

Detoxikačná kúra by mala detoxikovať a prečistiť a podporiť tráviace procesy. Detoxikačné smoothies sú pomerne novým trendom smerom k detoxikácii. Nie sú však vhodné iba pre detoxikačnú diétu. Môžete si ich tiež vychutnať pravidelne, napríklad ako rýchle raňajky vo fáze chudnutia.

Sama som vyskúšala všetky recepty na smoothie, ktoré vám predstavujem. Niekoľko ďalších informácií vopred, recepty nájdete nižšie alebo v mojej zbierke receptov na tejto stránke tu.

Detoxikácia: Detoxikácia pomocou smoothies

detoxikačné
Detoxikačná diéta sa často používa na očistu a detoxikáciu organizmu. Nahromadené toxíny sa vraj lepšie vylučujú. V sklade sa tak vytvorí priestor pre zdravé výživné látky. S detoxikačnými smoothie môžete konzumovať detoxikačné jedlá rýchlo, ľahko a hlavne chutne. Obsahujú veľa kvalitných surovín, ktoré pomáhajú telu regenerovať.

Detoxikačné smoothies môžu byť dobrou alternatívou k obľúbeným detoxikačným džúsom. Poskytujú tiež malé množstvo rastlinnej vlákniny, ktorá sa odfiltruje v šťave. To podporuje trávenie.

Detoxikačné jedlá: patrí to do vášho smoothie

Smoothie sú skutočné vitamínové a výživové bomby. To samozrejme platí aj pre detoxikačné smoothie. Čo je povolené? Tu je niekoľko príkladov. Nasleduje rozsiahly zoznam detoxikačných potravín.

Medzi prísady pre váš detoxikačný hladký nápoj patria: zeler, kel, červená repa, uhorka, zázvor, citrón, petržlen, korenie ako kurkuma, škorica, chia semiačka, cejenské korenie, šaláty z horkých listov (rukola, endívia, čerešňa). Ďalej riasy, ako je chlorella alebo spirulina, trochu kokosového oleja. S týmto si môžete vytvoriť svoj vlastný smoothie recept na detoxikáciu.

Ak sú pre vás smoothie vyrobené z týchto ingrediencií príliš koláčové, pokojne pridajte nejaké ovocie a inú zeleninu. Ale najlepšie používajte ovocie, ktoré obsahuje čo najmenej cukru.

Ako detoxikačné smoothie by ste sa určite mali vyhnúť nasledujúcim ingredienciám: cukor, sladké džúsy, mlieko a mliečne výrobky (jogurt, kefír atď.), Najmä sladké ovocie.

Detoxikačné smoothie recepty na napodobnenie

Nájdete tu 5 vybraných lahodných detoxikačných smoothie receptov, ktoré si môžete rýchlo a ľahko pripraviť.

Detoxikačný špenátový smoothie recept

Zloženie:

  • 1/petržlenová vňať (stočená alebo hladká)
  • 1 pomaranč, olúpaný
  • Šťava z 1/2 citróna
  • 1 stopka zeleru
  • 1 hrsť baby špenátu
  • 150 ml vody

Vložte všetky ingrediencie do nádoby na mixér alebo smoothie a dobre ich premiešajte. Keď je smoothie pekné a krémové, nalejte ho do vysokého pohára a pochutnávajte si na kocke ľadu.

Detoxikačný kale recept na smoothie

Zloženie:

  • 1 hrsť kelu
  • 1/2 banánu
  • 1/2 uhorky
  • Šťava z 1/2 limetky
  • 1 koláčové jablko
  • 1/2 šálky vody

Bez banánu by bol tento kel smoothie veľmi štipľavý. Ak radi pijete zelené smoothies, môžete ich vynechať. Potom musíte použiť trochu menej vody, inak bude recept príliš tenký. Inak: Všetky ingrediencie jednoducho zmiešajte a potom dekantujte. Detoxikačné smoothie je pripravené.

Recept na smoothie z červenej repy s detoxikáciou

Zloženie:

  • 1 zrelá hruška
  • 1/2 hľuzy červenej repy (alebo malá hľuza)
  • 1 jablko
  • 1 kúsok zázvoru, veľkosť miniatúry, nastrúhaný
  • 1/2 šálky vody

Vložte všetky ingrediencie do mixéra a na pyré. Vaše cviklové smoothie je pripravené. Dobrú chuť!

Detoxikačný smoothie recept so zázvorom a špenátom

Zloženie:

  • 1 hrsť špenátových listov
  • 150 ml vody
  • 1 kúsok zázvoru, veľkosť miniatúry, nastrúhaný
  • 1 čajová lyžička chia semiačok
  • 1 štipku škorice

Vložte ingrediencie do mixéra a šľahajte ich do krémova. Ak vám nechutia, môžete chia semienka vynechať. Dajú smoothie trochu nakopnúť, ale nie sú potrebné.

Detoxikačný recept na riasy smoothie so šalátom

Zloženie:

  • 1 hrsť jahňacieho šalátu
  • 1 hrsť čerešne
  • 1 hruška
  • 1 štipka kurkumy
  • 1 čajová lyžička rias chlorelly
  • 300 ml vody

Upozornenie: Tento recept obsahuje 2 porcie. Ak nemáte po ruke kurkumu, vyskúšajte ako alternatívu štipku rozmarínu alebo tymiánu. Tieto variácie sa tiež odporúčajú. Všetky ingrediencie na toto smoothie zmiešajte v mixéri do krémova - hotovo.

Detoxikačné smoothie: buďte kreatívni

Toto boli moje návrhy receptov na lahodné a hodnotné detoxikačné smoothies. Môj tip: Vyskúšajte sami pár receptov a hlavne buďte kreatívni. Sortiment detoxikačných potravín umožňuje nespočetné množstvo veľkých variácií. Vytvorte si vlastné obľúbené smoothie.

Ak chcete, odošlite recept ako komentár. Bol by som rád. Bavte sa remixovaním a robením sami.

Nie sú žiadne komentáre

Máte otázku alebo názor na článok? Podeľte sa o to s nami!