5 rituálov TIBETANU 10 minút pre TELO a DUŠU

Tibeťania mysleli na taký rituál, ktorý by trval krátky čas, ale ktorý by vycvičil všetky vaše energetické meridiány, rituál, ktorý môžete cvičiť každé ráno. Ak máte v okolí park alebo bývate na záhrade, môžete si tento rituál vychutnať aj v lete na zelenej tráve, kde je vhodné zostať naboso.

dušu

Malý sprievodca dobrým dňom v koronavírusovom počasí

Celé naše telo pracuje prostredníctvom „bioelektriny“, pričom depolarizácie a repolarizácie našich bunkových membrán dosahujú elektrický gradient. Chôdza naboso po zemi je ako „uzemnenie sa“, čím sa vybije všetok prebytok negatívnej energie. Preto všetci duchovní praktici uprednostňujú, aby kedykoľvek, keď majú možnosť, precvičili svoje techniky v prírode, bosí alebo aby objali strom holými dlaňami.

Okrem toho sa zdá, že prirodzená farba listov a trávy je jediná, ktorá úplne uvoľňuje oko a vnútroočné svaly, takže návšteva prírody je skutočným cvičením pre zdravie očí.

5 rituálov TIBETANU: 10 minút pre TELO a DUŠU Pohyby vyváženia a vnímania prostredia

Tento program môže trvať niekoľko minút navyše, v závislosti od vášho osobného tempa. Pre každý rituál je 21 opakovaní, pretože za číslo „21“ sa považuje remodelácia a obnova. Číslo 21 sa tiež považuje za figúru dokonalosti a osvietenia (trojnásobok čísla 7). Navštívte poslednú stránku celého VIDEO článku.

Po krátkej relaxácii program začína tým, že na mieste urobíte 21 piruiet, ktoré zašliapnete, keď budete cítiť potrebu vrátiť sa. Nie sú to piruety otočné na jednej nohe, ale jednoducho sa vracajú na svoje miesto prirodzenými, nenútenými krokmi.

Toto cvičenie intenzívne testuje vaše centrá rovnováhy, ale aj vnímanie prostredia a uzemnenie.

Medzi každým rituálom je chvíľa relaxácie s pokrčením kolien, v tejto polohe sa pľúca správne okysličia a zároveň sa uvoľní chrbtica.