5 sexuálnych polôh na chudnutie alebo ako príjemne spáliť kalórie

Ľahko sa pripravujú články o dôležitých hubkách, ktoré sú dôležité pre ich zdravie.

Vyberte si z predmetu, zaujímajú ťa moje najlepšie záujmy.

Všetky kategórie

06.06.2018

Malé bláznivé veci, ktoré robíme v spálni, prispievajú rovnako k pohode našich partnerov, ako aj k udržaniu našej fyzickej formy. Uvádzame najlepšie sexuálne polohy na chudnutie, ktoré kombinujú užitočné a príjemné tým najslovnejším možným spôsobom.

misionár

Áno, sme pevne presvedčení, že mnohých z vás táto klasická pozícia nudí. Ak však chcete vyrezať telo hodné všetkej závisti, misijná poloha je najlepšou voľbou.

Počas pohlavného styku bude muž trénovať svaly paží, chrbta, zadku a väčšiny brušných svalov. Táto poloha je výhodná aj pre dámy, pretože pri sexe intenzívne využívajú panvu a zadok.

Pri intenzívnejšom cvičení môžete svoju partnerku požiadať, aby si pri penetrácii položila chodidlá na plecia a zdvihla panvu.

Arkádová

Táto poloha trénuje všetky svalové skupiny partnerov. O klenbu požiadajte svoju partnerku, aby si sadla na jej chrbát. Kľaknete si pred ňu a zdvihnete jej panvu v uhle, ktorý umožňuje prienik.

Počas pohlavného styku teda budete sedieť na kolenách, s mierne skloneným chrbtom, pričom si budete opierať panvu. Váš partner sa bude opierať o vaše končeky prstov a chrbát bude mať klenutý. Ak chcete s touto pozíciou ešte viac experimentovať, požiadajte partnerku, aby synchronizovala pohyb jej bruška s prienikom.

Most

Pomerne komplikovaná sexuálna poloha, ktorá vám však pomôže spáliť viac kalórií ako deň strávený v posilňovni, pretože trénuje všetky svalové skupiny. Tu je postup, ako na to.

Muž bude sedieť v podkroví (ruky pôjdu úplne dozadu a chrbát sa bude ohýbať, kým sa mostom vašich dlaní nedotknete podlahy) a partner bude sedieť hore, opierať sa rukami o stehná prízemia a sedieť po špičkách.

Ďalším variantom mosta je ten, v ktorom partnerka sedela v podobnej polohe, zatiaľ čo muž si pred ňou kľakne. Partner si ju uchopí oboma rukami za zadok, aby do nej prenikol, zatiaľ čo ona zostane s klenutým chrbtom.

Fúrik

Trakař je ideálny pre ľudí, ktorí chcú zvýšiť svalovú hmotu svojich rúk a nôh. Táto poloha zahŕňa nasledujúcu skupinu svalov: ramená, lichobežník, štvorhlavý sval, biceps, hrudník, brušné svaly a kolenné šľachy.

Pokiaľ ide o polohu slúžky, muž bude sedieť za svojou stojacou partnerkou a zakryje jej panvu tak, že ju zdvihne na úroveň penisu. Vaša partnerka bude sedieť s rukami na okraji postele a nohami pokrčenými tak, aby sa jej chodidlá dotýkali chrbta partnera.

Horúce objatie

Ďalšia ideálna poloha na udržanie kondície. Na začiatok si muž sadne na nohy, zatiaľ čo partnerka mu skočí do náručia. Pri pohlavnom styku si žena omotá nohy okolo stredu partnera a rukami omotanými okolo krku alebo ponechanými na partnerovom chrbte. Táto poloha trénuje svaly nôh, chrbta, trapézové aj brušné svaly.

Záver

V tomto článku sme sa pokúsili predstaviť najefektívnejšie sexuálne polohy pri chudnutí. Predtým, ako sa pustíte do „športu“, nezabudnite, že veľa z týchto pozícií je dosť komplikovaných, čo si vyžaduje predchádzajúce školenie, aby sa zabránilo riziku úrazu.