5 spôsobov, ako môže vaša strava spôsobiť nepríjemný zápach vo vašom tele
Najzrejmejšou formou telesného pachu je zápach z úst, ale jedlo môže spôsobiť nepríjemný zápach aj inými spôsobmi, napríklad prostredníctvom potných žliaz. „Keď konzumujete vysoké množstvo určitých potravín, zapáchajúce zlúčeniny, ktoré obsahujú, sa môžu vylučovať vašimi potnými žľazami a vytvárať tak nepríjemný zápach,“ hovorí Joshua Drawer, certifikovaný dermatológ v New York City of Curls. Tieto zlúčeniny sú známe ako VOC (prchavé organické zlúčeniny) a môžu produkovať obzvlášť bodavý pot. Podľa Tamary Duker Freuman, certifikovanej dietologičky v New Yorku, sa POZ môžu vo vašej stolici objaviť aj prchavé plyny.
Ak chcete minimalizovať nepríjemné zápachy na všetkých troch frontoch - dych, pot a to, čo vám vychádza zo zadku - dávajte pozor na tieto jedlá a nápoje, ktoré spôsobujú zápach.
1. Alkohol
Šťastná hodina môže mať nepríjemné účinky na váš zápach po tyči. Stane sa toto: Keď sa vaše tequilové výstrely absorbujú do tela, podľa Národných inštitútov zdravia sa alkohol metabolizuje na acetát alebo kyselinu octovú. „Toto sa môže vylučovať do vášho potu,“ hovorí Nitin Kumar, certifikovaný gastroenterológ v Illinois Curls. Ak je tento kyslý pot metabolizovaný kožnými baktériami, vysvetľuje, že vám môže zostať s touto charakteristickou vôňou „I Went Last Night“.
2. Križovatková zelenina
Brokolica, ružičkový kel a zvyšok krížovej rodiny môžu byť nepríjemnými vôňami na dvoch frontoch. Najskôr táto zelenina obsahuje síru, páchnucu zlúčeninu, ktorá vonia ako po skazenom vajci. Ich konzumácia môže zvýšiť dostupnosť síry pre kožné baktérie, aby mohli vytvárať viac zlúčenín obsahujúcich síru, “vysvetľuje Kumar, čo znamená, že môžete začať produkovať tento nepríjemný zápach.
Táto zelenina môže tiež spôsobiť „všeobecný“ rybí zápach u ľudí, ktorí majú genetické ochorenie nazývané trimetylaminúria. Výsledkom je, že telo nie je schopné zničiť zapáchajúcu zlúčeninu nachádzajúcu sa v krížovej zelenine, ako aj vo fazuli, vajciach a mlieku, vysvetľuje Konstruktor. „Vysoké hladiny zlúčeniny sa vylučujú potnými žľazami a páchnu po rybách,“ hovorí.
3. Červené mäso
Mäso je tiež na zozname pachových potravín bohatých na síru. Freuman vysvetľuje, že hamburger, ktorý si vyberie šunku, môže spôsobiť „hnilobný plyn alebo stolicu voňajúcu po vajciach“. Zistenia zo štúdie publikovanej v časopise Chemical Senses tiež naznačujú, že konzumácia mäsa môže mať vplyv na váš pot. V tejto malej štúdii vedci nasadili skupinu 17 mužov na dva týždne na mäsovú alebo nemäsovú stravu a zozbierali si pot v podpazuší. Skupina žien, ktorá sa potila na vegetariánskej strave, bola považovaná za výrazne menej prudkú. Vedci predpokladali, že mastné kyseliny v mäse sa môžu dostať do potu, vďaka čomu budú páchnuť.
4. Korenené jedlo
Korenené jedlá ako cesnak a cibuľa vám môžu niečo dať vďaka vysokej koncentrácii VOC, ktoré Freuman nazýva „cesnakový pot“. Rovnako ako vaša kapusta a brokolica, aj tieto jedlá zvyčajne obsahujú síru. Inými slovami, pikantné cesnakové cestoviny môžu nielen zapáchať pri dychu, ale zápach môže presakovať aj z vašich pórov.
5. Špargľa
„Asparagus pee“ je skutočná vec, hovorí Freuman. Je to spôsobené zlúčeninou zvanou „metylmerkaptán“. Vysoko rozpustný vo vode, zatuchnutý voňajúci metylmerkaptán prestupuje vo vašom systéme takmer okamžite po konzumácii špargle. Inými slovami, keď vstanete od jedálenského stola a použijete kúpeľňu, pravdepodobne si vôňu ihneď všimnete.
Ako zastaviť smrad
Odstránenie zápachu z úst po jedle je pomerne ľahké: stačí si vyšľahať mätu, použiť ústnu vodu alebo, lepšie povedané, niť a vyčistiť si zuby. Pokiaľ však ide o zastavenie páchnuceho potu, veda nepriniesla veľa definitívnych dôkazov o potravinách neutralizujúcich nepríjemné zápachy. „Niektoré štúdie ukazujú, že aktívne uhlie a chlorofyl môžu znížiť zápach, ale dôkazy vysokej kvality sú zriedkavé,“ hovorí Kumar.
Ak váš pot zapácha a odmietate opustiť lis na cesnak, môže vám pomôcť doplnok rozpustnej vlákniny, hovorí Freuman: „Viažu sa na VOC v črevách a môžu znižovať ich potenciál spôsobujúci zápach,“ hovorí. Na konci dňa je však najlepšou metódou riešenia zápachu z potravy vyhýbať sa predovšetkým jedlám a nápojom, ktoré ich spôsobujú.
Prečítajte si viac príbehov o riešení zápachu z tela:
- Čo by sa stalo, keby ste sa prestali sprchovať na celý rok?
- Prechod na prírodný púdrový dezodorant mi zmenil život
- Deodorantový trik, vďaka ktorému budete celý deň sviežo voňať