5 spôsobov, ako pomôcť svojmu depresívnemu priateľovi Kliknite na mobil
Depresia. Prešli ste si tým? Tí, ktorí prešli, nebudú môcť zabudnúť príliš ľahko. Všetky základné úlohy sa stávajú obludne ťažkými a nie je možné ich splniť. Čistenie zubov môže vyzerať ako maratón. Slnečné svetlo bolí vašu tvár. Daždivé dni sú ešte horšie.
Keď napríklad vaša najlepšia kamarátka bojuje v pazúroch depresie, srdce vám praskne, keď ju uvidíte. Spočiatku ju chcete len vytiahnuť z domu, vytiahnuť na slnečné svetlo, medzi šťastných ľudí. Novinárka Mary Backstorm z huffingtonpost.com prešiel tým.
„Možno by sa cítil lepšie, keby, no, urobil maximum?“ Snažil som sa jej povedať, aký je život krásny. Pripomeňte im nespočetné požehnania, ktoré nám ponúkajú. Bol som si istý, že takto jej pomôžem vyriešiť jej problém! Ale vôbec som jej nepomohol. V skutočnosti som vôbec netušil, čo mám robiť. ““, píše novinár.
Poukazuje na to, že depresia nemá korene v lenivosti a nevďačnosti
„Aj keď moje nápady neboli nevyhnutne zlé, uvedomil som si, že sa snažím cítiť z jej depresie lepšie. A tak som sa rozprával so svojou priateľkou. Spýtal som sa jej na rovinu: „Čo môžeš urobiť pre milovanú osobu, ktorá trpí? Čo by mohlo byť užitočné? “.
Takto našla body podpory, ktoré jej skutočne pomohli stať sa lepšou priateľkou. Tu je päť krokov, ktoré môžete podniknúť, aby ste pomohli priateľovi v depresii
1. Požiadajte a pomôžte
„Najskôr sa opýtaj svojej priateľky: Čo ťa momentálne najviac ohromuje?“
Je unavená z príliš hravého dieťaťa? Vyzerá stoh riadu v dreze ako nemožná misia? Možno sa špinavé prádlo zhromaždilo až po strop a nútilo ju skrývať sa v posteli. Robíš za ňu prácu. Zostanete s dieťaťom, aby sa mohla osprchovať a ísť spať. Vložte riad do práčky. Utiahnite bielizeň. Je úžasné, ako také malé veci môžu upokojiť myseľ depresívneho človeka.
2. Pamätajte, že depresia je choroba spôsobená určitými chemickými nerovnováhami a fyzikálnymi účinkami
Celý rad „neviditeľných“ chorôb je spôsobený chemickou nerovnováhou v mozgu. Kamarátovi, ktorý si zlomil nohu, by si nepovedal, aby trochu chodil, kým neprešiel. Rovnakým spôsobom nemôže priateľ postihnutý depresiou nechať bolesť ustúpiť. Byť dobrý. Buď trpezlivý. Váš priateľ trpí, bolesť je skutočná a potrebuje podporu.
3. Ponúknite sa, že budete s ním bez toho, aby ste na oplátku niečo očakávali.
Niekedy sú najväčšie rozdiely malé veci. Z času na čas mu zavolajte. Prineste mu kávu zo Starbucks a objímte ho. Ponuka starostlivosti o deti. Neukladá mu to však nijaké podmienky. Nálada vášho priateľa sa nemusí viditeľne zlepšovať kvôli tvojej prítomnosti, ale to neznamená, že si nebol nápomocný. Pamätajte, že jeho smútok je dôsledkom choroby. Snažte sa nepozerať na veci príliš osobne.
4. Pozorujte a nezabudnite pochváliť aj najmenšie úsilie.
Podarilo sa mu vyjsť z domu? Vyzerajú jej vlasy krásne? Môže to znieť ako maličkosť, ale nezabudnite jej to povedať! Akékoľvek povzbudenie znamená pre človeka bojujúceho s depresiou veľa.
5. Poznajte svoje limity
Váš priateľ trpí chorobou, ktorá si vyžaduje špecializovanú pomoc. Nemôžeš byť lekárom, tak to ani neskúšaj. Navrhovať rôzne liečby „podľa sluchu“ je veľmi zlý nápad. Čo však môžete - a mali by ste - urobiť, je dať jej plačúce rameno, objatie a objatie - ktoré tak zúfalo potrebuje.
„Depresia je ťažká. Nielen pre trpiacich, ale aj pre blízkych. Ale vy ako priateľ máte skvelú príležitosť. Niekomu stratenému v daždi môžete priniesť slnečný lúč. A toto je krásna vec “, uzatvára americký novinár.