5 spôsobov, ako recyklovať zvyšné veľkonočné vajíčka ŽENY ZDRAVIE

Veľkonočné vajíčka využívajú 5 nápadov na recepty na tvrdé vajcia

Pred Veľkou nocou sú vajíčka zafarbené ako bláznivé a po sviatkoch je polovica ešte v košíku. Čo s tým môžete robiť po Veľkej noci? Vajíčka pekne rýchlo zatuchnú samy alebo na chlebe.

zvyšné

Odhodiť ho rozhodne nie je možné, koniec koncov by to nebol len odpad, vajcia sú vynikajúcim zdrojom bielkovín, ktoré vás na dlhšiu dobu zasýtia a podporia spaľovanie tukov.

Použite teda vajcia na našich 5 neobvyklých receptov na vajcia, ktoré vám môžu dokonca pomôcť zhodiť kilá, ktoré ste získali cez Veľkú noc.

  • 52-stranový tréningový plán ako PDF
  • nie je potrebné žiadne vybavenie
  • pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov
  • každé cvičenie je podrobne vysvetlené obrázkom
  • Optimalizované pre tlač, dostupné na každom zariadení
  • Viac informácií

Chcete schudnúť, nabudiť svalovú hmotu alebo sa viac nabrať kondície? Potom máte s nami úplnú pravdu. Naši špičkoví tréneri vás vyzdvihnú presne tam, kde ste, a napíšu vám šitý na mieru Tréningový a/alebo výživový plán - Motivácia a otázky v cene.

1. Avokádový vaječný šalát na chlebe

Avokádo a vajíčko nielen skvele harmonizujú z hľadiska chuti, ale sú aj skutočným tímom snov: Vajcia poskytujú vysoko kvalitné bielkoviny, ktoré vás udržia sýtymi na dlho, a avokádo zdravé mastné kyseliny. Dostatočný dôvod na to, aby ste ich spojili do šalátu. Je to rýchle, ľahké a ideálne natieranie na váš sendvič.

Príprava na asi 5 porcií:

  1. Olúpte a nakrájajte 4 vajcia uvarené na tvrdo.
  2. Mäso z avokáda roztlačte vidličkou, vmiešajte 1 - 2 čajové lyžičky citrónovej šťavy a potom zmiešajte s 2 lyžicami gréckeho jogurtu. Pridajte vajce a premiešajte. Podľa chuti pridáme soľ, korenie a pažítku.
  3. Na záver natrieme čerstvý chlieb podľa vlastného výberu.

2. Zelený dip

Tento recept s vajcami uvarenými natvrdo je pripravený za chvíľu: Jednoducho zapnite mixér, pridajte ingrediencie, premiešajte a máte hotovo. Zelený dip je vďaka gréckemu jogurtu pekný a krémový. Dip môžete jesť so zeleninovými tyčinkami, chlebom alebo tortillami - povolené je čokoľvek, čo chutí.

Príprava na 2 porcie:

  1. Zmiešajte 125 g gréckeho jogurtu, očistené avokádo (bez jadra), 2 vajcia, ½ zväzku petržlenovej vňate a bazalky, 2 jarné cibule, nadrobno nakrájaný strúčik cesnaku, šťavu z 1/3 citróna a ¼ lyžičky každého z kajenského korenia a soli v mixéri, hotovo!
  2. Dip podávajte so zeleninou alebo chlebom.

3. Kuskus a vaječný šalát

Zabudnite na klasiku s mastnou majonézou: Spolu s kuskusom, avokádom a domácim horčicovým dresingom tu môžete vykúzliť zdravé jedlo. V pohári možno šalát použiť aj na prípravu obeda nasledujúci deň.

Príprava na 1 porciu:

  1. 150 g zeleninového vývaru zalejte 50 g kuskusu, nechajte nabobtnať a premiešajte.
  2. 1 vajce a 1 avokádo nakrájajte na malé kocky, štvrtinu hrsti koktejlových paradajok a všetko pokvapkajte trochou citrónovej šťavy.
  3. Na zálievku zmiešajte v malej miske 1 lyžicu horčice s ½ lyžice octu, trochou citrónovej šťavy a 2 lyžicami olivového oleja, dochuťte soľou a korením.
  4. Polovicu naplňte pohárom kuskusom, potom pridajte vajíčko a avokádovú zmes a postup opakujte znova. Vrchol s žeruchou.

S týmto výživovým plánom posilňujete svoju obranyschopnosť

4. Tuniakový a zemiakový šalát s vajíčkom

Vysoko kvalitné živočíšne bielkoviny vo vajciach a tuniakoch sú obzvlášť užitočné pre vaše telo. Zemiaky vám tiež dodajú sacharidy s dlhým reťazcom. Takže vaše zvyšné veľkonočné vajíčka sa dajú perfektne využiť na budovanie svalov.

Príprava na 1 porciu:

  1. 75 g zelenej fazule krátko blanšírujte v osolenej vode. Olúpte a uvarte 2 zemiaky.
  2. Tuniaka sceďte. Medzitým si nakrájame 3 cherry paradajky na polovice, zemiaky nakrájame na plátky, štvrtinu 1 uvareného vajíčka.
  3. Poukladáme na tanier s fazuľou.
  4. Na zálievku zmiešajte 1 polievkovú lyžicu olivového oleja, 1 polievkovú lyžicu balzamikového octu, 1 štipku soli a korenia a zalejte. Nakoniec posypeme trochou petržlenovej vňate.

5. Vajcia plnené bylinkovým krémom

Plnené vajcia sú vynikajúce ako jednohubky alebo malé predjedlo. Bylinkový krém dodáva vajciam osviežujúcu, korenistú chuť.

Príprava na 12 kusov:

  1. Olúpte 6 vajec a rozkrojte ich na polovice.
  2. Vyberte vaječný žĺtok a pridajte do misky spolu s čerstvými bylinkami podľa vášho výberu (napr. Petržlenovou vňaťou, pažítkou a bazalkou), 30 g tvarohu a 20 g jogurtu. Všetko spolu zmiešame a podľa chuti dosolíme.
  3. Nalejte smotanu do vrecka s dresingom s hviezdicovou dýzou a naplňte vydlabané vajcia.

Dúfajme, že vaše zvyšné veľkonočné vajíčka budú stačiť na všetky naše recepty. V štipke môžete uvariť niekoľko čerstvých vajec. Jedna vec je istá: budúci rok si môžete na Veľkú noc zafarbiť toľko vajíčok, koľko chcete, teraz už viete, čo môžete robiť so zvyškami jedla.