5 spôsobov, ako vám hora pomáha k zdravšiemu životu; Byť zdravý
Nadmorská výška bojuje proti obezite.
Predtým, ako sa Edmund Hillary dostal na Everest, strávili horolezci veľa času pokusom zistiť optimálnu hladinu kalórií, ktorá by im umožnila pokračovať v ceste na vrchol hory. “ Od roku 1920 všetci vieme, že čím vyššie idete, tým viac chudnetePovedal Robert Roach, riaditeľ Výskumného centra nadmorskej výšky Chicago Tribune.
Naozaj, nedávne štúdie potvrdili, tiež, existencia súvislosti medzi nadmorskou výškou a stratou hmotnosti. Napríklad: Štúdia z roku 2013 zistila, že ľudia žijúci na hladine mora majú štvor- až päťkrát vyššiu pravdepodobnosť obezity ako ľudia žijúci vo vyšších nadmorských výškach v Colorade.
Ukázala to iná štúdia, aj krátka týždenná návšteva hôr môže stimulovať chudnutie. Na základe týchto zistení neprekvapuje, že horské štáty - napríklad Colorado, Utah a Vermont - majú najnižšiu mieru obezity v Spojených štátoch.
Nadmorská výška tiež znižuje riziko srdcových chorôb.
Tí, ktorí žijú vo vyšších nadmorských výškach, majú nižšie riziko úmrtia na ischemickú chorobu srdca, podľa štúdie publikovanej v The Journal of Epidemiology and Community Health ".
Nižšia hladina kyslíka aktivuje určité gény a predpokladá sa, že tieto gény môžu zmeniť spôsob práce srdcových svalov.. Môžu tiež produkovať nové krvné cievy, ktoré vytvárajú nové cesty pre krv, ktorá sa dostane do srdca, “uviedol výskumník Benjamin Honigman, riaditeľ kliniky Altitude Medicine.
Hora vás núti cvičiť.
Existuje dlhý zoznam horských športov, ktoré by bolo nemožné trénovať, keby sme nemali hory. A tieto športy určite prinášajú telu prospešný prínos - hodina pešej turistiky spotrebuje asi 500 kalórií a hodina horského bicykla spáli asi 600 kalórií.
Lyžovanie spotrebuje viac ako 400 kalórií a horolezectvo spáli okolo 750 kalórií za hodinu. Okrem toho sú v top 10 najaktívnejších štátoch USA štyri z nich hornaté a dva z nich majú najmenej jednu z najvyšších hôr USA.
Hora odbúrava stres a navodzuje spánok.
Nielen to čerstvý vzduch vrcholov hôr znamená menej znečistenia, menej akútnych prípadov respiračných problémov a lepšie dýchanie pre ľudí s astmou, ale jeden z najbežnejších parfumov vysokých nadmorských výšok - špendlík - má svoje výhody. Ukázala to napríklad štúdia jednoduché vdýchnutie borovice zmierňuje úzkosť, depresie a stres. A ak deň strávený v horách nestačí na to, aby ste sa unavili, zaváňal vánok levanduľa Ukázalo sa, že indukuje spánok a zmierňuje depresie.
Výskum ukázal, že hory vám môžu pomôcť žiť dlhšie.
Áno, život v horách alebo v ich okolí môže mať zásadný vplyv na vašu životnosť. Máme samozrejme príklad 132-ročného Hafeezullaha a jeho storočných kolegov žijúcich v dolných Himalájach, v Kašmíre.
Tak, ako kedysi napísal sám Muir: „Vylezte na hory a buďte ako oni.„