5 super potravín na chudnutie - CSID Čo sa deje doktor

Brokolica a čučoriedky sú iba dvoma príkladmi potravín, ktoré pomáhajú pri chudnutí. Ďalej vám ponúkame ďalšiu takúto zeleninu a ovocie, ktoré vám pomôžu jesť prirodzene a zdravo a zároveň chudnete. Skúste ich zahrnúť do svojej každodennej stravy a uvidíte, ako za krátku dobu budete vyzerať štíhlejšie.

1) Grapefruit - iba 39 kalórií
Ak ste nikdy neskúšali diétu na báze grapefruitu, je dobré vedieť, že na základe výskumov sa zdá byť vo väčšine prípadov efektívna. Nedávna štúdia vedcov na klinike v Kalifornii ukázala, že polovica grapefruitu konzumovaného pred jedlom pomáha zhodiť kilá navyše. Vedci sledovali účinky ovocia vo forme džúsu, dužiny a celého, pričom dospeli k záveru, že najnovšia verzia má najpozoruhodnejšie výsledky. Účinok tohto zázračného jedla sa tu navyše nekončí. Zdá sa, že obsahuje aktívne zložky účinné v boji proti rakovine.

2) Sardinky
Vysoko odporúčané pre tých, ktorí chcú schudnúť, sardinky sa môžu ukázať ako dokonalý trik s jedlom. Najskôr obsahujú bielkoviny (ktoré stabilizujú hladinu cukru v krvi). Po druhé, dodajú vám pocit sýtosti a stimulujú váš metabolizmus. Sardinky sú veľmi dobrým zdrojom mononenasýtených tukov, látok, ktoré sa zvyčajne nachádzajú v živočíšnych produktoch, ktoré posilňujú kardiovaskulárny systém a poskytujú všeobecný stav pohody. Sardinky sú cenovo veľmi výhodné a ľahko sa nájdu. Tiež práve preto, že sa nepovažujú za pochúťky, nemajú veľa konzervačných látok.

---