5 super potravín pre mužov - CSID Čo sa deje, doktore

super

Rovnako ako ženy majú počas tehotenstva určité stravovacie potreby alebo musia byť chránené pred rakovinou prsníka, tak aj muži by mali jesť hlavne jedálne lístky prispôsobené požiadavkám ich tela.

Tu je 5 potravín, ktoré by vo vašej strave nemali chýbať.

1. Mastné ryby

Je zrejmé, že zásluha tohto druhu mäsa je spôsobená jeho obsahom mastných kyselín Omega 3 a Omega 6. Tieto látky preukázateľne účinne chránia zdravie obehového systému a chránia pred vírusmi a mikróbmi. Mastné kyseliny navyše úspešne bojujú proti rakovine prostaty.

Nemáme nič spoločné s pivom a klobásami, ale muži by tiež mali pochopiť, že zdanlivo nezaujímavá zelenina ako brokolica ich chráni pred najrôznejšími zdravotnými problémami. Krucifixy, rodina zeleniny, ktorá obsahuje ružičkový kel a brokolicu, sú bohaté na vitamín C, draslík, beta karotén a sulforafan, látku schopnú znížiť riziko rakoviny hrubého čreva a prostaty.

Už je známe, že muži sú oveľa viac ako ženy vystavení mŕtvici a infarktu. Týmto problémom sa dá vyhnúť aj tým, že budete jesť veľa potravín bohatých na draslík a horčík, napríklad banány. Okrem toho konzumácia banánu s raňajkovými cereáliami môže pomôcť regulovať krvný tlak.

4. Brazílske orechy

Majú dostatok horčíka a selénu, antioxidantov známych pre svoju mimoriadnu schopnosť zabrániť srdcovým chorobám a rakovine prostaty. A tieto orechy by mohli brilantne nahradiť solené lieskové orechy, ktoré muži jedia, dostatkom piva.

V súčasnosti sú na trhu sójové párky a syry. Takže každý človek, ktorý si sám seba váži, by mal tieto prípravky z času na čas ochutnať, aby zabránil prepuknutiu pohlavných chorôb.