Výkrm jarnej stravy Nie tentokrát! Zbohom zimná slanina VidaVida
Jarné diéty majú jzažíva boom. Ženské časopisy a internet práve tlačia na vrcholné stravovacie stratégie pre teplé obdobie. Často sľubujú obzvlášť rýchly pokles a nevídaný úspech. Znie to však tiež príliš zvodne! Všetci chceme rýchlo a ľahko zhodiť kilá, aby sme tento rok konečne ukrojili dobrú postavu v bikinách. Ale: super jarná strava sa často ukáže ako skutočná výkrmová strava. Je to kvôli jojo efektu. Ak dávate tentoraz prednosť vyváženej strave, potom toto leto získate postavu bikín ...
Pravda o rýchlej jarnej strave
Veľký cieľ: byť na letných dovolenkách štíhlejší a v plavkách vykrojiť dobrú postavu. Cesta tam: jarná strava! Trpká pravda: Možno je možné vyhladovať si niekoľko kíl diétou, ale čo potom? Bohužiaľ, neslávny jo-jo efekt číha po každej radikálnej strave. Záver: Rýchla jarná strava sa môže rýchlo prejaviť ako výkrm. Ak chcete schudnúť a potom si váhu udržať, musíte jesť vyváženú stravu a systematicky sa zbavovať nemilovaných kilogramov. Nechceš to počuť? Vyberte si sami: štíhly a fit prostredníctvom jednotlivca Koučovanie výživy VidaVida alebo byť tučný a frustrovaný ďalším letom z nesprávnej stravy?
Urobte si teraz bezplatnú analýzu stravy a nechajte nás vytvoriť individuálne a vyvážené menu s lahodnými receptami, s ktorými je váš cieľ chudnutia na dosah!
Majte oči otvorené: niektoré jarné diéty dávajú falošné sľuby
Všetci by sme najradšej dosiahli svoj cieľ v stravovaní už za dva týždne. Mnoho jarných diét sľubuje práve toto: prečítajte si „O 5 kíl menej za týždeň“ atď. Ako však skončí takáto jarná strava, už tušíte: S kilami navyše v bok! Pretože jojo efektu sa dá vyhnúť, iba ak ciele nie sú stanovené príliš vysoko a v rekordnom čase neschudnete. Ale aby ste to dosiahli lepšie, musíte najskôr vedieť, koľko kalórií je optimálnych pre vašu stravu. Vypočítame vaše množstvo kalórií tak, aby ste týždenne mohli stratiť pol kilogramu až jeden kilogram bez hladovania - individuálne na základe vašich odpovedí na úvodný dotazník. Toto chudnutie sa vám môže zdať pomalé, ale pomalé a rovnomerné je vždy zdravšie a trvácnejšie ako rýchle chudnutie!
Veľmi prísnej jarnej stravy sa často vzdávame
Takto funguje vytrvalosť: Ponuka VidaVida vám dáva priestor pre malé „hriechy v strave“. Pochopili sme, že prísny zákaz čokolády neprináša nič iné ako nepotlačiteľné Chute na sladkosti. Náš tip: než bude chamtivosť taká veľká, že zjete celú tabuľku čokolády, doprajte si malý kúsok. Potom sa orientujte späť na svoj stravovací plán a táto malá výnimka vás nebude zavádzať v tom, že ste sa úplne vzdali svojho jedálnička.
Jarná strava bez jojo efektu: takto to funguje
Hladovať? Nie ďakujem! Podľa tohto hesla si vo VidaVide môžete vychutnať tri hlavné jedlá a dve malé občerstvenie. Pravidelné stravovanie je dôležité pre udržanie aktívneho metabolizmu a prevenciu chute. Naplnený a spokojný ľahšie chudne a vytrvalosť je oveľa ľahšia ako pri hladovacích diétach. Pretože na množstve tentoraz nezáleží: Môže sa stať, že jedlo VidaVida bude bohaté a možno budete prekvapení, aké veľké porcie sú. Ale tajomstvo stravy nespočíva v množstve jedla, ale v jeho zložení. VidaVida spolieha na potraviny s nízkou energetickou hustotou, ktoré vás zasýtia vďaka veľkému objemu alebo obsahu vlákniny, ale poskytujú málo energie vo forme tukov a jednoduchých sacharidov. Zelenina, ovocie, celozrnné výrobky a potraviny bohaté na bielkoviny robia diétny plán VidaVida pestrým, sýtym a chutným - tu nejde o nudné redukované diéty.