5 tajomstiev pre dokonalú pleť
O pokožku sa treba starať nielen zvonka, ale aj zvnútra. To, čo jeme, veľmi ovplyvňuje náš vzhľad.
Aby sme mali dokonalú pleť, musíme venovať osobitnú pozornosť výžive a spoločnosť mujerhoy.es odporúča, aby:
1. Jedzte menej potravín, ktoré spôsobujú zápal. Výrobky, ktoré obsahujú laktózu, cukor a lepok, podporujú zápalové procesy. Ak máte kožné problémy, je vhodné na určitý čas znížiť spotrebu potravín, ktoré spadajú do vyššie uvedených kategórií, a pokiaľ je to možné, vylúčiť ich z jedálnička. Podľa odborníkov si väčšina ľudí, ktorí sa vzdali spracovaných mliečnych výrobkov a sladkostí, všimla veľké zmeny.
2. Jedzte iba kvalitnú tmavú čokoládu. Niektorým ľuďom môže akné spôsobiť iba pár štvorcov čokolády. Početné štúdie však preukázali, že tmavá čokoláda je pre pokožku prospešná. Predtým, ako sa čokolády nadobro vzdáte, skúste ju konzumovať vo verzii s viac ako 70% kakaa.
3. Vyberte si konzumáciu dobrého probiotika každý deň. Správne fungovanie tráviaceho systému úzko súvisí s krásnou pokožkou. Je preto nevyhnutné investovať do kvalitného probiotika. Ak netrpíte neznášanlivosťou laktózy, môžete si vybrať medzi rôznymi doplnkami alebo bylinnými tabletkami alebo celým jogurtom bez cukru.
4. Naneste určité jedlá priamo na pokožku. Z jogurtu si môžete vyrobiť účinnú pleťovú masku, ktorá pokožku zvlhčí a spevní. Môžete pridať med, ktorý je skutočnou pomocou pre pokožku postihnutú akné alebo účinkom voľných radikálov. Čím menej spracovaného medu, tým lepšie výsledky.
5. Dva dôležité tipy: čistite pokožku špeciálnymi prostriedkami raz denne a nezabudnite ju zvlhčiť zvnútra. Jednou z vážnych chýb, ktoré pri starostlivosti o pokožku robíme, je to, že ju príliš umývame. Väčšina odborníkov na starostlivosť odporúča umyť našu pokožku pred spaním špeciálnym gélom/penou, odstrániť make-up a nečistoty a ráno ju osviežiť trochou studenej vody. Pokiaľ ide o hydratáciu, nezabudnite piť každý deň dostatok vody. Nečakajte na smäd.