5 tipov, ako sa snažiť mať deti; LEKÁRSKY LEKÁR

lekársky

Berlín - Zdá sa, že je to najjednoduchšie na svete - a to je práve to, čo je pre postihnutých také frustrujúce: Zatiaľ čo niektoré páry môžu svojho vytúženého potomka dostať rovno, iné sa zdajú takmer nemožné. Túžba mať deti sa považuje za nenaplnenú, ak napriek pravidelnému pohlavnému styku nedôjde k tehotenstvu dlhšie ako rok. Aby ste mohli malý zázrak prijať rýchlejšie, existuje niekoľko rád, ktoré môžu viesť k úspechu, ak sa ho budete držať vo dvojici. Pretože mať dieťa vždy treba dvoch.

Tip 1: správna výživa a zdravý životný štýl
Optimálny prísun vitamínov a minerálov u oboch pohlaví zvyšuje šance na narodenie dieťaťa. Na dosiahnutie dobrej kvality spermií by muži mali venovať osobitnú pozornosť prísunu vitamínov C, B12 a zinku. Pre ženy môže naopak byť pre úspešné uhniezdenie vajíčok rozhodujúci najmä príjem selénu, kyseliny listovej a jódu. Všeobecne platí, že strava s dostatkom ovocia, listovej zeleniny, orechov, rýb a zdravých olejov je pre oboch potenciálnych rodičov najlepšia.

Každý, kto fajčí, poškodzuje plodnosť, nech už je to muž alebo žena. Produkcia testosterónu klesá a klesá množstvo semena. U žien tiež klesá hladina hormónov estrogénu a progesterónu v krvi. Aj pri miernom fajčení sa šanca na otehotnenie v jednom cykle znižuje o 10 až 40 percent. Deti žien, ktoré pijú alkohol niekoľkokrát týždenne pred počatím, môžu tiež trpieť poruchami vnútromaternicového rastu, aj keď sa po počatí ich konzumácia zastaví. Ak sa teda žena živí, akoby už bola pred plánovaným tehotenstvom, robí budúcemu embryu veľkú láskavosť.

Tip 2: dávajte pozor na váhu
Ženy samozrejme môžu mať dieťa, aj keď majú nadváhu. Štúdie však ukazujú, že asi u 60 percent z nich sa vyvinú problémy s počatím, ak budú mať príliš veľkú váhu. Ak je normálna hmotnosť BMI prekročená o 20 percent, treba sa pokúsiť váhu znížiť. Váhy by sa však tiež nemali ukazovať príliš málo. Ak je ideálna hmotnosť nižšia ako 10 percent, niektoré ženy majú tiež problémy s počatím. Preto je hmotnosť rozhodne jednou z merateľných veličín, ktoré ukazujú, či ťažkosti s tým pravdepodobne súvisia.