5 tipov, ako vy ako mama môžete trénovať svoju trpezlivosť
Hovorí sa, že „trpezlivosť je cnosť“ - matky o tom môžu spievať. Pre rodičov je obzvlášť dôležité občas uplatniť trpezlivosť. Aby sme túto prácu ešte vylepšili, máme tu ideálne tipy, aby vaša trpezlivosť zostala ešte odolnejšia voči roztrhnutiu.
Sú dni, keď sa zdá, že sa všetko pokazilo. Sme v strese, deti majú zlú náladu a potom sa stane niečo, čo nakoniec privedie sud k pretečeniu. Zrazu stratíme trpezlivosť a prehnane reagujeme. Na konci sú deti ohromené a my máme zlé svedomie.
Samozrejme, nie všetci vždy reagujeme správne. Ani to sa nedá zmeniť. Všetci sme predsa ľudia a oni robia chyby. Existuje však niekoľko trikov, ktoré nám pomáhajú zachovať si chladnú hlavu oveľa dlhšie.
1. Siahnite po fotoaparáte
Často sú to práve chvíle, keď hrozí strata trpezlivosti, ktoré zahŕňajú veľkú poruchu alebo maľované tapety. Keď vaše deti narobili v kuchyni múčnik a múčnik alebo nechali na lamináte trvalé značkovače chodníkov, prvou reakciou mnohých rodičov je hnev. Niekedy si komédiu situácie uvedomíte až po rokoch.
Okrúhly prsteň s kvetinovým vzorom.
Môže preto pomôcť, ak si zvyknete spočiatku vôbec nereagovať. Namiesto toho chyťte svoj smartphone a urobte niekoľko snímok. Tieto obrázky budú pravdepodobne jedného dňa ocenenými snímkami. Tu a teraz vám však dajú čas, aby ste sa zhlboka nadýchli a odpovedali kontrolovanejšie.
2. Povedzte svojim deťom, ako sa cítite
Ak stratíte trpezlivosť, mohlo by byť užitočné iba to povedať svojim deťom. Na jednej strane slúži ako varovanie pre obe strany, že je potrebné v situácii niečo zmeniť. Po druhé, môže vám pomôcť zistiť, prečo ste netrpezliví. Niekedy si všimneme, čo nás trápi, až keď to musíme urobiť tak, aby to bolo pochopiteľné pre niekoho iného.
3. Spýtajte sa svojich detí, ako sa cítia
Niekedy len predpokladáme, že situácii rozumieme a podľa toho reagujeme. Možno sme situáciu neposúdili správne a môžeme sa k svojim deťom správať nespravodlivo. Ak s nimi, naopak, hovoríme a snažíme sa im porozumieť, môžeme vidieť situáciu v úplne inom svetle. Potom bude pre nás jednoduchšie byť trpezliví.
4. Dlho sa nadýchnite
Predtým, ako prehnane zareagujete a riskujete, že budete hlasní, sa môžete vyhnúť situácii. Odíďte z miestnosti na krátku chvíľu a dlho sa nadýchnite. Správne: nedýchajte zhlboka, zhlboka dýchajte. Aby ste mohli dýchať stres a vnútorné napätie, musíte si upokojiť pulz. Ak to chcete urobiť, výdych by mal trvať dvakrát toľko času ako nádych. Pretože proces výdychu vysiela signál do mozgu, že sa môže uvoľniť.
5. Ospravedlňte sa
Ak ste stratili trpezlivosť a v dôsledku toho ste nahlas alebo ste nespravodlivo kritizovali jedno z vašich detí, ospravedlnenie vám pomôže najviac. Rodičia sú iba ľudia a niekedy robia chyby.
Je dôležité, aby sa vaše deti naučili, že je to tiež v poriadku. Môžete si byť teda istí, že aj vy môžete robiť chyby. Ak si priznáte svoje chyby a prevezmete za ne zodpovednosť, môžete z nich iba vyrásť.