5 tipov na predčinenie Takto to nefunguje
Mnohí na to prisahajú, ale nie sú si vedomí jej škodlivých účinkov: pred opaľovaním pokožku v soláriu pred odchodom na dovolenku. Dermatológ Dr. Ichiro Okamoto vysvetľuje v rozhovore pre web gesundheit.at.
V mysliach mnohých milovníkov slnka sa duševný klam prejavil tak, že opaľovanie pod umelým UV žiarením je pre pokožku dobré a je menej pravdepodobné, že dôjde k spáleniu. Platí to presne naopak: pokožka je vystavená dvojitému namáhaniu, najskôr zo solária a potom z dovolenkového slnka. Ochrana opaľovacím krémom zostáva jedinou účinnou metódou proti spáleniu a následnej rakovine kože. 5 tipov pre lepšiu manipuláciu so slnkom.
Tip 1: Zvyknite si na slnko krok za krokom namiesto predčinenia.
DR. Ichiro Okamoto:
"Mnohí veria, že predčinenie v soláriu vás pripraví na slnko, ale neexistuje žiadna spoľahlivá štúdia, ktorá by túto hypotézu potvrdila. Samotné opaľovanie je reakciou na ochranu pokožky pred ultrafialovými lúčmi. Jediným rozumným opatrením je preto prirodzené, postupné zvykanie si na intenzívnejšie slnko prostredníctvom opatrení na ochranu pred slnečným žiarením v dovolenkovej destinácii. Samotné opaľovanie v soláriu významne zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože, ako ukazujú početné štúdie. Aplikácie sa navyše prednostne uskutočňujú, keď je pokožka obzvlášť silná jasný a preto veľmi náchylný na poškodenie slnkom (okamžité aj trvalé poškodenie). Ľudia so svetlejšími typmi pokožky, ktorí sa obzvlášť silno opaľujú, často zdieľajú názor, že by si svoju pokožku lepšie pripravili predčinením v soláriách. Tieto typy pleti však potrebujú jednu pomalšie, postupné opaľovanie a nesenie vyššieho rizika f za následné škody spôsobené umelým žiarením. ““
Tip 2: Vyhýbajte sa soláriám!
DR. Ichiro Okamoto:
"Odporúčam predopaľovať sa v soláriu. Tmavé typy pleti sa od seba líšia menej ako svetlé. Bohužiaľ, sú to práve svetlé typy pleti, ktoré chcú solárium opáliť, aby v plavkách nevyzerali tak„ bielo “. V zásade treba poznamenať, že Predopaľovanie v soláriu nijako nechráni pred spálením, poškodíte pokožku dvakrát: pokožka je najskôr namáhaná UV žiarením v soláriu a neskôr slnečným žiarením. ““
Tip 3: Nikdy sa neopaľujte na slnku nechránené.
DR. Ichiro Okamoto:
"V prvom rade je nevyhnutná ochrana pomocou vhodných krémov na opaľovanie. Nedá sa okolo nich obísť. Vďaka doplnkom výživy, ktoré obsahujú napríklad sekundárnu rastlinnú látku betakarotén, je možné dobu vlastnej ochrany pokožky zvýšiť minimálne. Je to iba dodatočné opatrenie." Opaľovací krém a krém Co dávajú zmysel, pretože tablety nechránia pred spálením. Opaľovanie, najmä pokiaľ ide o mieru a cieľ, nie je všeobecne zlé. Za veľmi nebezpečnú však považujem mylnú predstavu, že po opaľovaní v soláriu môžete ležať na nechránenom slnku. Riziko spálenia a následnej rakoviny kože sa určite zvýši a nebude mať nijaké výhody. Mnoho ľudí však nechce, aby vyzerali bledo práve kvôli svojej svetlej pokožke. To nevyhnutne vedie k použitiu solárií alebo dokonca k vyhýbaniu sa krémom na opaľovanie. Používanie opaľovacích krémov zabráni spáleniu, ale s Ze je to tmavšie. Samozrejme, opäť existujú rozdiely v intenzite farieb, ale to je dané prírodou a našťastie súčasťou osobnej identity. “
Tip 4: rozpoznajte opálenie ako ochrannú reakciu.
DR. Ichiro Okamoto:
"Opaľovanie pokožky predstavuje ochrannú reakciu tela na UV svetlo. Ľudské telo našťastie vydrží veľa. V neposlednom rade preto, že ľudské telo má opravné mechanizmy. Bez nich by sa u nás v detstve vyvinula rakovina kože. Z tohto pohľadu UV svetlo je vlastne niečo škodlivé a opaľovanie predstavuje obranu nášho tela pred škodlivými účinkami UV žiarenia. Nechcem však démonizovať slnko. Pobyt a cvičenie vonku sú samozrejme veľmi dôležité a netreba ich zanedbávať. nakoniec na výrobu vitamínu D a celostné zdravie: vonkajšie cvičenie zabraňuje vysokému krvnému tlaku, srdcovým chorobám, obezite, osteoporóze atď. “
Tip 5: Samoopaľovač nechráni pred spálením!
DR. Ichiro Okamoto:
„Samoopaľovacie prostriedky neposkytujú žiadnu ochranu pred slnkom a iba farbia pokožku na tmavo. Pojem„ samoopaľovacie prostriedky “je v skutočnosti zavádzajúci, pretože sa neopaľuje, ale farbí.“