Prílišný hlad v noci sa pri jedle zblázni

nadmerný hlad v noci vás poblázni

z Veľmajster008 »5. januára 2011 09:21

tak maj nasledovny problem. Držím diétu od februára 2010, väčšinou iba KH, teda vysoký obsah bielkovín, nízky obsah sacharidov a mierny tuk. potom tuk atď. všetko optimalizované a jedlá rozložené na celý deň. To znamená, že jem 5-7 krát denne, či už je alebo nie je tréningový deň. asi mesiac teraz mávam ráno „také“ bolesti žalúdka, že sa zobudím a musím jesť. už asi 3 týždne musím ísť v noci na toaletu a potom v noci zjesť maličkosť (orechy, chudý tvaroh, niečo také). Ale nie že by som mohla spať, nie ráno okolo 7-8 hodiny som taká hladná, že musím vstať a samozrejme idem znova na toaletu.

navyše môj žalúdok už týždeň vydáva čudné zvuky, keď si pred tréningom dám srvátkový koktail. nikdy predtým nebol. Veci som znášal veľmi dobre a inak som nemal problémy s práškom (stále je to rovnaké !).

mal by som urobiť poslednýkrát pred spaním (zvyčajne 0,5 kg nízkotučného tvarohu každý večer pred spaním). osobne si nemyslím, že je to tak dobré, ale chcete počuť, čo hovoríte

---