5 tipov na spálenie kalórií je ľahké

1. Plač

Roniť slzy, aj keď ti nie je smutno? Dobrý nápad, pretože: Keď plačeme, spálime okolo 1,3 kalórie za minútu. Poďme teda: pozerať smutné filmy a krájať kalórie.

2. Smiech

Spaľovanie kalórií pri smiechu je samozrejme oveľa príjemnejšie. Podľa intenzity skonzumujete medzi 10 a 40 kalóriami za 10 minút. Hodina smiechu teda spáli zhruba rovnaké množstvo kalórií ako 30 minút vzpierania! Kto by sa najradšej nerozosmial nahlas a z celého srdca?

3. Nákupy

Nakupovanie nie je len o míňaní peňazí, je to takmer vytrvalostný šport. Pretože chôdza z obchodu do obchodu, prechádzka obchodom a skúšanie oblečenia spália veľa kalórií. Počas pohodovej nákupnej cesty sa spotrebuje asi 200 kalórií za hodinu. Peniaze radšej utratíte v obchode, ako za predplatné telocvične!

4. Spať

Je to tak pekné, ako to znie: ľudia, ktorí veľa spia, spália viac kalórií ako ich nespaní súčasníci. Aby sa dodatočne zvýšila spotreba kalórií počas spánku, mali by byť teploty v spálni skôr chladné. Pretože keď nám je zima, naše tukové zásoby sa odbijú, aby bolo telo v teple. Takže otvorte okno a choďte skoro spať!

5. Pite

Voda so zázračným liekom tiež pomáha spaľovať kalórie. Okolo 8 pohárov studenej vody denne stačí na to, aby telo spálilo o 125 kalórií viac ako obvykle. Dôvod: telo potrebuje viac energie na zohriatie vody na teplotu tela. To neplatí po celú dennú dobu. Ráno je lepšie vypiť pohár teplej vody nalačno, aby sa po spánku zahrialo spaľovanie tukov a metabolizmus.

---