5 tipov na zdravú a krásnu pleť - bez akýchkoľvek ošetrujúcich produktov
Mydlo, krémy, pleťové vody, toner a make-up - čo nemôžeme urobiť, aby naša tvár žiarila nádherne a čisto! Všetky výrobky na starostlivosť o pokožku však nie sú časom iba zbytočne drahé, v dlhodobom horizonte môžu dokonca spôsobiť opak. Pravidelný kontakt s chemickými látkami v krémoch a podobne. Môže vážne poškodiť prirodzenú ochrannú vrstvu našej pokožky. Má tendenciu sa mastiť alebo vysušovať, stáva sa drsným a šupinatým. Prvým impulzom je zvyčajne ďalšie zosilnenie úsilia o údržbu. Vzniká začarovaný kruh, v závažných prípadoch sa môže vyvinúť aj periorálna dermatitída, takzvaná choroba letušky.
Ak chcete svojej pokožke poskytnúť príležitosť na relaxáciu a reguláciu, je vhodné sa aspoň na chvíľu vyhnúť produktom akejkoľvek starostlivosti o pleť. Pretože len keď vynecháte všetko, dáte svojej pokožke príležitosť regenerovať sa a nájsť jej prirodzenú rovnováhu. Pravdepodobne znova a znova spoznáte najväčší orgán v tele a naučíte sa, ako sa vaša pokožka správa v prírodných podmienkach, čo jej skutočne chýba. To neznamená, že by ste pre svoju pleť nemali robiť vôbec nič. Elixír života voda stačí na čistenie a starostlivosť o zdravú, krásnu pokožku a uvedie ju do rovnováhy - nasledujúce tipy ukazujú, ako to funguje! Možno sa po čase natrvalo zaobídete aj bez drahých kozmetických výrobkov z laboratória.
Dôležité: Každá pokožka je iná a v priebehu života sa mení znova a znova. Všeobecné odporúčania sú niekedy ťažké. Nasledujúce tipy preto považujte za inšpiráciu, aby ste sa lepšie pozreli na svoju pokožku. Iba tak zistíte, čo je pre vás a vás skutočne dobré, nad rámec nespočetných sľubov kozmetického priemyslu.
1. Spať
Klasický tip na krásu, ktorý prospeje nielen vašej pokožke: Doprajte si dostatok spánku! V každodennom živote medzi prácou a rodinou je často ťažké dovoliť sebe a svojmu telu, aby si oddýchlo. Príliš málo spánku však neznižuje iba duševný a fyzický výkon, trpí tým aj schopnosť regenerácie pokožky. Každý potrebuje iné množstvo spánku, ale ak máte problém ráno vstať z postele alebo sa počas dňa cítite častejšie unavení a vyčerpaní, je vhodné prehodnotiť svoj spánkový plán. Vaša pokožka sa vám tiež poďakuje.
tip: Ak ťažko zaspávate alebo máte problém so zaspaním, vyskúšajte naše tipy na lepší spánok!
2. Pite veľa vody
Na otázku o ich tajomstve hollywoodske krásky radi odpovedajú: „Pijem veľa vody.“ Nedostatok tekutín skutočne prispieva k tomu, že pokožka ochabuje a nemôže už adekvátne plniť jednu zo svojich dôležitých úloh, ktorou je eliminácia škodlivých látok. Odborníci preto odporúčajú vypiť najmenej jeden a pol až dva litre denne, aby sa vyrovnali straty vody v tele. Najlepšie je použiť vodu alebo nesladené bylinné čaje.
Preto druhá časť rannej starostlivosti o pleť znie: Vypite veľký pohár teplej vody hneď ako vstanete! Počas noci telo stráca dýchaním a pokožkou liter alebo viac vody, ktorú je potrebné urgentne ráno doplniť. Piť teplú vodu môže byť neznáme, ale pomáha to: Teplá voda sa dostane tam, kde je to potrebné, oveľa rýchlejšie, pretože sa nemusí najskôr zohriať na telesnú teplotu. Doslova cítite, ako sa orgány vstrebávajú s elixírom života, keď prúdi telom okamžite po vstaní. Pleť, ktorá bola počas noci vyčerpaná, sa stáva vitálnejšou a pevnejšou.
3. Namiesto lúpania štetcom
Náš príspevok o chemickom čistení tela na posilnenie imunitného systému už možno poznáte. Špeciálnym štetcom na tvár môžete tiež stimulovať jemnú pokožku na tvári a zároveň ju zbaviť odumretej pokožky. Pokožka je lepšie zásobená krvou a vyzerá znateľne sviežejšie a jemnejšie.
Vyskúšajte to - rutina starostlivosti o pokožku nezaberie viac ako pár minút a vráti pokožke to, čo jej syntetické výrobky nemôžu dať.
4. Studená voda pokožku osvieži a osvieži
Chladný stimul je životne dôležitý stimul - Takto to vyjadril hydroterapeut a naturopat Sebastian Kneipp. Studená voda nielen prebúdza duchov, ale aj zaisťuje lepší krvný obeh. Pevná pokožka a sviežejší vzhľad sú pekné výsledky. Sprcha na tvár sa preto vo vodnej terapii Kneipp označuje aj ako kozmetická sprcha.
Aby ste mali osviežujúci účinok, umyte si ráno pokožku tváre dôkladne studenou vodou a potom ju iba jemne osušte. Ak vám ako jediná starostlivosť o tvár z dlhodobého hľadiska nestačí čistá voda, stále sa nemusíte hneď uchýliť k kozmetickým výrobkom. Namiesto toho skúste použiť rastlinný olej vhodný pre váš typ pleti ako prirodzenú ochranu a zvlhčovač pokožky tak, že si medzi ruky natriete čo najmenej oleja a rozotriete ho na stále vlhkú pokožku.
Tip: V tomto príspevku nájdete ďalšie aplikácie Kneipp podporujúce zdravie, ktoré je možné ľahko integrovať do každodenného života.
5. Starostlivosť o pokožku zvnútra - správne raňajky
Najlepšie krémy a krémy nedokážu vyrovnať nedostatok živín, ktoré sa vstrebávajú tráviacim systémom. Najlepšie je preto dodať pokožke dôležité vitamíny a minerály zvnútra hneď pri raňajkách. Najdôležitejšie výživné látky pre zdravú pokožku sú:
Ovsené vločky obsahujú množstvo vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú udržiavať pokožku zdravú, a ľanové semienko má tiež veľa výživných zložiek pre pokožku. Spolu s čerstvým ovocím môžete obe ingrediencie použiť napríklad na prípravu lahodného ovsa.
Ale surová mrkva alebo zelená listová zelenina sú tiež ideálne na zásadný štart do nového dňa, napríklad v podobe zeleného smoothie.
Ďalšie informácie o zmysle a nezmysloch kozmetiky a alternatívach prírodnej starostlivosti o pokožku a vlasy nájdete v našom knižnom tipe:
V poriadku s pokožkou a vlasmi
Naše najlepšie tipy a recepty na prírodnú a minimalistickú starostlivosť o domácich majstrov nájdete tiež v našej knihe:
Namiesto nákupu to urobte sami - pokožku a vlasy
Urobte to sami namiesto toho, aby ste si ich kúpili - pokožka a vlasy: 137 receptov na výrobky na prírodnú starostlivosť, ktoré šetria peniaze a chránia životné prostredie Viac informácií v knihe
Ako vyzerá vaša ranná starostlivosť o tvár, poznáte nejaké ďalšie triky pre zdravú pokožku bez kozmetických výrobkov? Tešíme sa na vaše skúsenosti v komentári!