5 tipov pre dospievajúcich, ktorí chcú byť vegánmi - Vamily

ktorí

Chceli by ste jesť vegánske jedlo, ale stále žiť doma a starať sa o vás „hotel Mama“? Zdá sa vám konzumácia živočíšnych produktov úplne „starou školou“ a neviete, ako to naučiť svojich rodičov? Potom si tu prečítajte mojich 10 najlepších tipov, ako neuraziť svojich rodičov a ako ich nadchnúť pre svoju vec alebo aspoň získať uznanie:

1. Získajte informačný materiál

Získajte informačný materiál napríklad od organizácie PETA, organizácie pre práva zvierat (http://www.petastore.de/printmedien/peta-infobroschuere-warum-veggie1.html), alebo si prečítajte sprievodcu diskusiou od spoločnosti Vebu (https://vebu.de/los - dôkladne si prečítajte/sprievodcu diskusiou /).

2. Prekvapenie vegánskymi pochúťkami

Ak vám to vreckové umožňuje, dajte si nejaké vegánske a zdravé pochúťky (inak požiadajte rodičov o nejaké peniaze a povedzte, že ich chcete prekvapiť niečím chutným). Robiť niečo sami by bolo tiež super. Tu nájdete niekoľko vynikajúcich vegánskych receptov na váš recept;-).

Ak radi varíte alebo pečiete, pripravte svojim rodičom chutné vegánske menu a pozvite ich k jedlu, takpovediac tipy a tipy nájdete na mojom blogu v kútiku receptov.

3. Vystúpenie - rozhovor s rodičmi

Po dokončení výskumu si nájdite vhodný čas, aby ste oboch svojich rodičov dostali k stolu. Je dôležité, aby ste mali čas, víkend je asi najlepší. Pokojne a opatrne vysvetlite, prečo ste sa rozhodli ísť na vegánstvo. Ak máte iný názor alebo sa chcete presvedčiť, že je nesprávne stravovať sa takto, zostaňte pokojní a ukážte vám informačný materiál o vegánstve. Ak vás rôzne videá so zvieratami veľmi dojali a podporili ste svoje rozhodnutie stať sa vegánom, ukážte tieto videá aj svojim rodičom.

4. Dajte svojim rodičom čas

Aj keď spočiatku vašej zmene nerozumejú a reagujú s obavami, hovorte stále pokojne a objektívne. Pokarhanie a zosilnenie tu nie je na mieste. Snažte sa porozumieť svojmu postoju a názoru, aj keď napriek dôvodom, ktoré im poskytnete, a napriek vzdelávacím videám s vaším postojom nesúhlasia. Pamätajte, že všetko nové spočiatku desí rodičov a podľa toho, ako sú otvorení všetkému novému, môže byť pre nich príliš veľa na to, aby pochopili váš názor.

5. Nákupný zoznam pre vegánsky začiatok

Pre špajzu:

Ak ste doma dobre vybavení, potom je oveľa zábavnejšie variť (alebo nechať si to uvariť 😉) niečo chutné, zdravé a vegánske. Prečítajte si tu, čo je dôležité pre dobré, vegánske základné vybavenie v špajzi:

Viem, že je to dosť dlhý zoznam a nákup všetkého naraz je hlboko vo vrecku, ale zatiaľ máte pokoj a ticho a ste super pripravení dobyť celú rozmanitú vegánsku kuchyňu.

Väčšina „exotických“ potravín je k dispozícii v obchodoch/supermarketoch so zdravou výživou. Teraz sú však dobre vybavené aj obchody ako Edeka, Aldi atď. V zásade som za ekologické potraviny, pretože obsahujú najmenej znečisťujúcich látok a sú najlepšie pre životné prostredie. Obsah živín je tiež vyšší a prísady sú nižšie. Organické nemusí byť vždy drahšie. Ak si kúpite sezónny tovar a trochu si porovnáte ceny, dostanete sa tam celkom dobre. Napríklad v spoločnosti Alnatura sú chia semienka veľmi lacné. Inak si môžete veľa objednať aj online. Prehľad vegánskych online obchodov nájdete tu.

Na každý deň:

Existuje tiež niekoľko čerstvých potravín, ktoré by ste podľa mňa mali mať vždy po dome, pretože sa z nich dajú rýchlo a ľahko pripraviť niektoré chutné a zdravé jedlá.

  • Zmrazená bobuľová zmes (čučoriedky, maliny alebo čokoľvek, čo máte radi)
  • Banány (asi 3 - 4 tiež zmrazené; na zmrzlinu a smoothies)
  • 2 - 3 manga (1 zmrazené alebo kúpené mrazené)
  • Jablká
  • Sezónne hrozno a ovocie
  • 4+ avokádo (najlepšie je kúpiť si rovno 1–2 ďalšie, pretože zvyčajne musia trochu dozrieť; ak sú potom jedlé, t. J. Šupka sa dá trochu zazubiť, môžete ich uložiť v chladničke, ak ich nepoužívate priamo.; Mimochodom, najlepšie sú zrelé vedľa banánov v košíku s ovocím)
  • Mrazený hrášok
  • Mrazený špenát (na zelené smoothies)
  • Uhorka (na šalát a do smoothie)
  • šalát
  • Cherry paradajky
  • Čerstvá bazalka
  • Čerstvá petržlenová vňať
  • Sezónna zelenina
  • Brokolica (vždy ju mám doma)
  • Citróny
  • cesnak
  • čerstvý zázvor (podľa chuti)
  • čerstvý rozmarín
  • čerstvý tymián
  • Sladké zemiaky
  • Zemiaky

Samozrejme, je dôležité, aby ste konzumovali aj tieto skvelé jedlá. Najlepšie urobíte cez víkend, keď si urobíte plán, kedy sa máte najesť. Takto uvidíte, že jedlo je vyvážené a že konzumujete jedlo, ktoré ste si kúpili.

Prajem vám a vašej rodine veľa zábavy pri hodovaní a lahodné, nové zážitky pri jedle. A pozri sa na tento článok odo mňa. Tu som vytvoril plán vegánskeho menu na celý týždeň.