5 tipov pre pevnejšiu pokožku; Fitness a kulturistika pre ženy
Katharina Stütz - fitnes trénerstvo a kulturistika pre ženy #fitnessglamcoaching
Každý, kto niekedy držal diétu, to asi vie: ochabnutá pokožka. Ale aby som vás hneď ubezpečil: je to úplne normálne!
Keď sa tukové bunky vyprázdňujú a zmenšujú sa, pokožka už nie je tak dobre vyplnená a najskôr ochabne. To môže byť viac alebo menej viditeľné v závislosti od chudnutia, veku, genetiky a stavu tkaniva. Naša pokožka je však elastická a môže to do istej miery kompenzovať. V našej mladosti je spojivové tkanivo stále silné na normálne a s väčšími výkyvmi hmotnosti sa dá vyrovnať bez problémov. S pribúdajúcim vekom však tkanivo zvyčajne slabne a pružnosť pokožky klesá.
Čo s tým môžete urobiť a ako môžete pomôcť svojej pokožke, aby sa stala opäť pevnejšou, na internete existuje množstvo užitočných, ale aj veľa menej užitočných - ale o to nákladnejších - rád. Mnohí chcú svoj produkt predať iba mužom (alebo v tomto prípade väčšinou ženám). Nemôžeme si však byť istí, či to bude mať skutočne nejaké využitie.
Preto som pre vás uviedol moje tipy na pevnejšie spojivové tkanivo. Sám tieto metódy používam už roky a veľmi mi pomáhajú podporovať moju pokožku vo fázach chudnutia:
1. Pite a jedzte vodu
Viem, že to znie teraz jednoducho, ale voda je pre našu pokožku nesmierne dôležitá.
Môžete nielen piť vodu, ale môžete ju aj jesť. Hovorím o potravinách, ktoré obsahujú prírodnú vodu. Musíte vedieť, že voda v ovocí a zelenine je obzvlášť čistá, pretože bola filtrovaná cez rastlinu. Preto je obzvlášť cenné pre telo. Získate tiež veľa vitamínov a minerálov, ktoré vaše telo potrebuje na obnovu buniek.
Nemyslím drahé masáže u maséra (pokiaľ si ich samozrejme nemôžete dovoliť, potom pokračujte a urobte to!), Ale malé masáže, ktoré si môžete dopriať každý deň. Nezáleží na tom, či je to len rukami alebo pomôckami. Masáže stimulujú tvorbu kolagénu a tým podporujú pevnú pleť.
Rád používam masážne loptičky s pupienkami a tiež rád masírujem podtlakom. Na tento účel používam svoju malú banku, ktorá sa naozaj veľmi ľahko používa a tiež ľahko čistí. Na takúto bankovú masáž je najlepšie použiť krém so spevňujúcimi a regeneračnými prísadami.
3. Krémy a kroviny
Na trhu existuje nespočetné množstvo krémov proti celulitíde. Drahé a lacné, v závislosti od vašich potrieb.
Ako peeling môžete opäť nasadiť na veľmi lacný variant „vlastnej výroby“:
Kávová usadenina + olej (moja voľba je organický kokosový olej alebo Bodytonic Cellulite Oil od Garnier - ktorý vonia obzvlášť dobre)
Kofeín v káve má stimulačný účinok na bunky a olej dodáva pokožke pružnosť. Najlepšie je používať ho vo vani spolu s masážnou rukavicou pre tento extra peelingový efekt.
Ak by ste však chceli minúť peniaze, produkty Jafra vrelo odporúčam. Kamarát mi ho dal raz a hneď som ho milovala. Tiež rád viac investujem do tejto vysoko kvalitnej značky a vždy ju občas chcem.
4. Striedavé sprchy
V neposlednom rade striedavá sprcha. Ak to neviete, mali by ste to rozhodne vyskúšať. Jedná sa o pomalé sprchovanie zdola nahor striedaním studenej a teplej vody. Osviežujúci a potom zaručene prebudený! 😉
5. Suché kefovanie
Suché čistenie funguje ako lymfodrenáž a pomáha telu odvádzať vodu a odpad z priestorov medzi bunkami (účinné aj pri lymfedémoch). Stimuluje obnovu buniek a je tiež dobrý, ak ste náchylní na zarastanie chĺpkov.
Toto je mojich 5 najlepších tipov na pevnejšiu pokožku. Všetko som testoval a považoval som za užitočné 😉
Máte nejaké tipy navyše? Potom mi povedzte v komentároch! 🙂