5 tipov pre vaše vysnívané telo
Žiadne novoročné predsavzatia, ale trvalá zmena
Takmer presne pred rokom tu bol tento človek, ktorý sa rozhodol začať odznova v Novom roku.
Plne motivovaná chcela ukončiť svoju nespokojnosť a nepohodlie.
01.01. by malo byť počiatočným dátumom pre štíhlejší, zdatnejší a šťastnejší život v budúcnosti.
V ten deň začala s diétou, v ktorej už v minulosti dosahovala dobré výsledky, a potom nasledovala registrácia v telocvični, v ktorej chcela odteraz trénovať päťkrát týždenne, dve hodiny.
Plán sa zdal byť dokonalý, myslela si ...
- Kvôli príliš radikálnej strave bola neustále vyčerpaná a zmrazená
- Školenie zaberalo toľko času, že bola iba v strese a nemala čas na iné veci.
- Napriek tomu, že sme investovali toľko času, úsilia a nervov, výsledky boli veľmi triezve.
- Namiesto toho, aby sa projekt priblížil k jej cieľu, bol iba vyčerpávajúci a vyčerpávajúci.
Po prvých týždňoch odhodila uterák - toľko námahy za nič!
Možno vám to znie povedome?
Rovnako ako vy, aj vy rok čo rok existuje veľa ďalších ľudí, ktorí sú plne motivovaní robiť si dobré novoročné predsavzatia a chcú schudnúť, byť fit a potom sa ocitnúť v starej koľaji.
A je tu dôvod:
Cesta, ktorou sa väčšina ľudí vydá, je z dlhodobého hľadiska nerealizovateľná. Pokiaľ je motivácia na vrchole, je možné dodržiavať akúkoľvek diétu, nech je akokoľvek radikálna.
Rovnako aj tréningový aspekt - motivácia nám pomáha krátkodobo dosahovať maximálny výkon a umožňuje nám vykonávať taký tesný tréningový program s dvoma hodinami tréningu, päťkrát týždenne, počas krátkeho časového obdobia.
Ale skôr či neskôr sa motivácia zníži a potom bude táto diéta a príliš prehnaný cvičebný program spojené iba so stresom a frustráciou.
è Potrebujete spôsob, ktorým dosiahnete svoj cieľ bez hladu alebo obetí. Na takúto cestu sa môžete vydať nastálo od dnešného dňa - aj keď vaša motivácia vyprchá.
è Potrebujete tréningový program, ktorý vám umožní dosiahnuť úžasné fyzické výsledky v krátkom čase.
Nakoniec však bude platiť nasledujúce: Úspech závisí od toho, či ho implementujeme alebo nie. A implementácia zahŕňa aj kontinuitu - vytrvajte, kým sa nedosiahne cieľ.
Najlepší spôsob, ktorý sa dá ľahko začleniť do každodenného života, vám nič neprinesie, pokiaľ ho nebudete implementovať.
Teraz vám dám 5 tipov, ako si môžete udržať kontinuitu a ísť priamo k svojmu cieľu.
1. Vytvorte si správne prostredie pre seba
Hovorte o svojom projekte iba s ľuďmi, o ktorých viete, že vás na sto percent podporia vo vašom projekte.
Mnoho ľudí je čiernymi maliarmi a len šíria nevôľu - to nie je niečo, čo pre svoj projekt potrebujete.
2. Preformulujte negatívne viery
Dostanete sa do bodu, keď budete mať na mysli myšlienky ako:
„Nemôžem to - nikdy to nestihnem.“
Neodstraňujte tieto vety z hlavy, skôr ich preformulujte tak, aby vás podporili vo vašom projekte:
"Môžem to urobiť! Podarí sa mi to, pretože ...! “
3. Robte rýchle rozhodnutia
To neznamená, že by ste mali robiť všetky kecy, ktoré sa vám ponúkajú. Napriek tomu je zrejmé, že väčšina ľudí príliš dlho a príliš premýšľa nad tým, či robí to alebo ono alebo nie.
Vo výsledku sa nič neurobí, čo môže vážne prispieť k vášmu úspechu.
4. Skontrolujte udržateľnosť svojho plánu
Vždy spochybňujte svoj projekt. Stále sa pýtajte, či je vaša cesta správna a či to môžete robiť natrvalo.
Tu sa vraciame k bodu, či sú vaše stratégie výživy a cvičenia udržateľné alebo nie.
5. Definujte jasne svoj cieľ
Mnoho ľudí hovorí, že chce schudnúť napríklad 5 kíl.
Je dôležité, aby ste svoj cieľ definovali presnejšie. Položte si otázku, čo by sa pre vás zmenilo, keď by ste dosiahli svoj cieľ.
Je dôležité uvedomiť si hlbšiu motiváciu vášho projektu.
Na rozdiel od motivácie vás to prenesie cez horu.
Je to vlastne zrejmé:
Potrebujete spôsob, ako dosiahnuť požadovanú váhu bez stravy, hladu a bez obetovania hmotnosti.
A tieto výsledky udržíte udržateľne s malými nákladmi na čas a bez hodín tréningu.
Za týmto účelom venujte pozornosť piatim bodom, ktoré vám pomôžu držať sa svojho projektu.
Vášmu fyzickému a dlhodobému úspechu potom už nič nestojí v ceste. Aby ste sa v budúcnosti nemuseli báť novoročných predsavzatí.
Stovky mojich účastníkov koučovania už odo mňa dostali takúto udržateľnú cestu a úspešne ju zrealizovali.
Ak by ste aj vy chceli svoj projekt rozhodne skrátiť, mám pre vás návrh:
Zarezervujte si svoj voľný hneď teraz telefonická konzultácia a zistite, ako vám môžem pomôcť dosiahnuť požadovanú váhu napriek stresu a nedostatku času.
Dozviete sa, ako efektívne a udržateľne dosiahnuť svoj cieľ bez diéty.
Teším sa, až vás osobne spoznám v bezplatnej konzultácii.
Nebude to novoročné predsavzatie, ale skutočná trvalá zmena