5 trikov, ako mať pokožku bez vrások a vždy vyzerať mlado

4. februára 2016

vrások
Kategória: Osobná starostlivosť,
Zaslal: admin

Vrásky alebo vrásky môžu byť pre šteňa pekné, ale nie to isté, ak sú na tvári. Starnutiu sa nevyhnete a skôr či neskôr sa vám nechtiac objavia vrásky. Našťastie sa príznaky starnutia na pokožke dajú ľahko ovládať, spomaliť alebo dokonca občas zastaviť podľa niekoľkých jednoduchých pravidiel životného štýlu.

Existuje niekoľko spôsobov, ako udržať vrásky na uzde, a najlepšie je pripraviť svoje telo zvnútra. Tu je niekoľko zmien, ktoré musíte urobiť vo svojej každodennej strave, aby vaše telo bojovalo proti vráskam.

1. Antioxidanty

Určité ovocie a zelenina sú nabité antioxidanty ktorý bojuje proti voľným radikálom. Avestan spôsobuje poškodenie kože a všeobecne ovplyvňuje zdravie. Konzumáciou dennej dávky ovocia a zeleniny bohatej na antioxidanty môžete včas zabrániť vzniku vrások. Ovocie a zelenina, ktoré sú bohaté na antioxidanty, sú: špenát, baklažán, hrozienka, černice, čučoriedky, pomaranče, čerešne, karfiol, mrkva a ďalšie. Okrem toho si do jedálnička zaraďte viac potravín bohatých na vitamíny A, C a E. Ich pridanie do vašej každodennej stravy bude jednoducho efektívnym „domácim“ liekom proti vráskam. Tu nájdi najlepší zoznam kvalitné antioxidanty.

2 Omega-3 mastné kyseliny

vrások

Je známe, že niektoré tuky obsiahnuté v potrave, ako sú omega-3 mastné kyseliny a nenasýtené oleje, ktoré sa bežne vyskytujú v rybách, ako sú losos, tuniak a sardinky, prirodzene redukujú vrásky. Tuky obsiahnuté v potrave zlepšujú zdravie pokožky účinnou výživou kožných buniek. Vegetariáni môžu vyvážiť pomer tuku a omega-3 konzumáciou orechov, mandlí, semien, ľanových semien, slnečnicových semien a olivového oleja. Chceš katalóg produktov omega-3 ? . Tu nájdete všetko, čo potrebujete.

3. Diétne minerály

Diétne minerály prirodzene nahrádzajú minerály v ovocí a zelenine. Antioxidanty obsiahnuté v mineráloch sú veľmi dobré pri účinnej prevencii vrások. Selén je dôležitý minerál, ktorý neutralizuje voľné radikály, ktoré spôsobujú starnutie. Meď je ďalším nevyhnutným prvkom, ktorý udržuje pokožku hladkú a bez vrások. Zdroje bohaté na selén bežne nájdeme v tuniakoch, para orechoch, vajciach, celozrnných výrobkoch dokonca aj v hnedej ryži, celozrnnej pšenici a ovse. Meď sa nachádza aj v fazuli, šošovici, mäkkýšoch a mäkkýšoch.

4. Sójové výrobky

Sójové výrobky sú známe svojim vysoko kvalitným obsahom bielkovín, ktorý podporuje rast nových kožných buniek a zabraňuje prejavom starnutia. Pridajte teda do svojej stravy viac sójového mlieka, sójových semienok a tofu.

5. Horúci čaj

trikov
Čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré pomáhajú znižovať účinky starnutia. Zelený čaj a biely čaj sú najlepšou voľbou proti nim. Je známe, že katechíny a epikatechíny, ktoré sú v nich obsiahnuté, zastavujú enzymatické reakcie, ktoré zvyčajne štiepia kolagén a elastín, ktoré sú zodpovedné za udržanie pokožky pevnej, pevnej a bez vrások. Len nezabudnite: skúste piť čaj bez mlieka a cukru. viď zoznam prírodných čajov .

Dúfame, že teraz viete, ako chrániť pokožku pred vráskami. Buďte navždy mladí!

Ďalej uvádzame niekoľko odporúčaní produktov, ktoré vám môžu pomôcť ľahko sa zbaviť vrások.