5 úžasných výhod sprchy so studenou vodou - zdravie; Preventívna medicína

Tu sú niektoré z výhod studenej sprchy každé ráno:

studenou

Je účinnejší ako kofeín

Získate presne rovnaký priaznivý výsledok.

Pomáha vám pri chudnutí

Keď je vám zima, hnedý tuk v tele, odlišný od bieleho, sa aktivuje a spaľuje kalórie na výrobu tepla. Nie je presne známe, koľko kalórií spaľuje hnedý tuk, aby nás udržal v teple, ale podľa štúdie v škandinávskych krajinách vystavenie nízkym teplotám zvyšuje rýchlosť metabolizmu hnedého tuku o 15 percent, čo by vám mohlo pomôcť zhodiť štyri kilá. bieleho tuku za rok.

Vlasy a pokožka budú krajšie

Namiesto toho prúd studenej vody upokojuje začervenané miesta, redukuje vačky pod očami, sťahuje cievy a zmenšuje póry. Studená voda tiež robí vaše vlasy žiarivejšími.

Budete mať lepšiu náladu

Šťastie si určite nespájate so studenou sprchou, ale nedávna štúdia zistila, že dvoj-, trojminútová sprcha s vodou o teplote 20 stupňov Celzia, opakovaná počas dvoch týždňov, výrazne zlepšila náladu. účastníkov. Vedci navrhli, aby sa studené sprchy používali aj na liečbu depresie.