5 upokojujúcich a liečivých kúpeľov na nohy s prírodnými ingredienciami
Naše nohy plnia mamutie úlohy, pretože unesú celú našu telesnú hmotnosť. Žiadna iná časť tela nie je tak dlho vystavená tak veľkému stresu. No aj tak často nedávame svojim chodidlám veľa vyrovnávacej starostlivosti, sú to tie časti tela, ktoré sú od nás doslova najďalej.
Dlhé dni v pevnej obuvi, v práci, na cestách alebo pri športe si od vašich nôh vyžadujú veľa. Nedostatočné vetranie a stiesnená poloha nôh v tesných topánkach uprednostňujú patologické zmeny, medzi ktoré patria nesprávne polohy, noha športovca, spotené nohy, problémy so suchou a popraskanou pokožkou a nechtami.
Wellness a liečenie nôh
Okrem častého behania naboso sú liečivé a relaxačné kúpele nôh ideálnou príležitosťou na vytvorenie potrebnej rovnováhy. Bez ohľadu na to, či vás sužujú studené nohy, plesňové infekcie, mozoly alebo povestná „tvarohová noha“ - s tým správnym domácim liekom v kúpeli nôh môžete mať všetky tieto problémy pod kontrolou. Za odmenu jednoducho získate krajšie nohy, jemnejšiu pokožku a zdravšie nechty.
Teplý alebo studený kúpeľ nôh je potešením vďaka samotnej teplote, ktorá pôsobí nielen na chodidlá, ale aktivuje celé telo aj krvným obehom. Pomocou správnych prísad môžete tento účinok zvýšiť alebo podporiť hojenie typických ťažkostí s chodidlami. V tomto článku sa dozviete, ktoré aditíva sú najlepšie pre dané problémy.
1. Tvarohový mydlový kúpeľ na mozole a problémy s nechtami
Ak trpíte príliš hustými alebo popraskanými mozolmi alebo bojujete so zápalom nechtového lôžka, je výrobkom voľby tvarohové mydlo. Trochu tvarohového mydla rozpusteného vo vode a použitého na penu nôh, zjemňuje mozoľ a podporuje hojenie zápalov.
Odporúčaná teplota vody je okolo 38 stupňov a kúpeľ by mal trvať okolo 20 minút.
Pokožka je potom dokonale pripravená na peelingové ošetrenie, ktoré jemne odstráni nadbytočné zrohovatené vrstvy. V tomto stave je možné hlboko uložené triesky ľahšie odstrániť pinzetou.
2. Kúpeľ z jablčného octu proti spoteným nohám a nohám športovcov
Prirodzene zakalený jablčný ocot je vďaka mnohým pozitívnym vlastnostiam ideálnym domácim liekom na prirodzenú starostlivosť o pokožku. Je protizápalový, antibakteriálny a reguluje prirodzenú hodnotu pH pokožky.
V kúpeľoch na nohy je obzvlášť účinný proti problémom s potením a plesňovým infekciám. Asi 250 ml jablčného octu použite na kúpeľ nôh s dvoma až tromi litrami vody.
Pri 38 stupňoch by kúpeľ mal trvať 10 až 20 minút, v prípade potreby opakovať až dvakrát denne, kým všetky príznaky úplne neustúpia.
3. Sódový kúpeľ pre jemnú pokožku a proti zápachu nôh
Rovnako ako v domácom alkalickom kúpeli, aj sóda bikarbóna môže zabezpečiť obzvlášť jemnú a vláčnu pokožku v kúpeli nôh. Použite asi tri čajové lyžičky sódy bikarbóny do kúpeľa na nohy. Nadmerné mozoly opäť zmäknú a dajú sa ľahko odstrániť následným olúpaním sódovej nohy. Sóda je tiež vynikajúca proti zápachu a dezodorizovaným spoteným nohám.
Sódový kúpeľ na nohy je obzvlášť vhodný na ošetrenie opuchnutých alebo spálených nôh po dlhom dni strávenom na nohách. Pálenie záhy zmizne a vytvorí priestor pre rozširujúce sa útulné teplo.
Pri 36-40 stupňoch by kúpeľ nôh mal trvať asi 20 minút, v prípade potreby až 30 minút.
To je tiež ideálny prípravok na následnú starostlivosť o nechty.
4. Ďumbierový kúpeľ na studené nohy a zlý krvný obeh
Ak často trpíte na studené nohy a horúci kúpeľ na nohy nestačí, mali by ste vyskúšať zázvor ako prísadu do kúpeľa. Kúsok veľký asi 4 centimetre sa naseká alebo nastrúha a 20 minút opatrne dusí v 500 ml vody. Tento zápar sa naleje cez sito a pridá sa do vody na kúpanie nôh. Zabezpečuje intenzívny krvný obeh a príjemné teplo, ktoré stúpa od nôh a vydrží dlhšie.
Ďumbier má tiež protizápalové vlastnosti, pomáha zmierňovať ďalšie problémy s chodidlami. Liečivé vlastnosti zázvoru môžete tiež využiť, ak si okrem kúpeľa na nohy pripravíte aj horúci zázvorový čaj, ktorý vás prehreje zvnútra, posilní imunitný systém a zmierni prechladnutie.
Pohodlná teplota vody môže byť až 40 stupňov, kúpeľ by mal trvať 10 až maximálne 20 minút.
5. Brečtan alebo čierny čaj na kvasinkové infekcie
Môžete tiež použiť prírodné rastlinné sily brečtanu na boj proti plesňovým infekciám. Za týmto účelom uvarte hrsť nasekaných listov brečtanu s litrom vody a nechajte varenie niekoľko minút lúhovať. Filtruje sa cez sito a potom sa pridá do vody na kúpanie. Obsiahnuté saponíny a hederíny pôsobia proti kožným problémom, ako sú ekzémy a chodidlá športovcov.
Rovnakým spôsobom môžete použiť čierny čaj, ktorý je účinný aj proti plesňovým infekciám. Za týmto účelom uvarte veľmi silný čaj a nalejte ho do vody do kúpeľa.
Kúpeľ by mal trvať asi 10-15 minút pri 36-38 stupňoch.
Ďalšie zložky pre ešte viac liečivých účinkov
S nasledujúcimi voliteľnými prísadami môžete ešte viac obohatiť svoj relaxačný alebo liečivý wellness kúpeľ nôh a posilniť určité účinky.
- Niekoľko kvapiek éterického oleja z čajovníkového oleja má tiež antibakteriálny, protizápalový, antivírusový a protiplesňový účinok.
- Lyžička medu má antibakteriálne, protizápalové a hojivé vlastnosti.
- Mnoho liečivých bylín, ako je šalvia, dubová bylina alebo ribwort, pomáha proti zápalovým procesom a je možné ich pridať do kúpeľa na nohy ako zápar alebo tinktúru.
- Niekoľko kvapiek levanduľového oleja poskytuje ďalší zážitok z vône a jemne deodorizuje problémové nohy.
- Vďaka svojmu bohatému obsahu minerálov je soľ z Mŕtveho mora obzvlášť užitočná pri kožných chorobách, ako je psoriáza a neurodermatitída. Môžete tiež obohatiť kúpeľ nôh pridaním niekoľkých lyžičiek.
- 100 ml mlieka alebo čajová lyžička sušeného mlieka zvyšujú výživný účinok a zabezpečujú hladkú a pružnú pokožku.
Pre dlhodobé kúpeľné kúpele je najlepšie mať pripravený džbán s horúcou vodou, pomocou ktorého môžete v prípade potreby ochladiť chladiacu vodu. Ak pravidelne holdujete kúpeľom na nohy, môže sa vám vyplatiť kúpiť si masážny kúpeľ s integrovaným ohrevom.
Príjemnú zábavu pri skúšaní! Najlepšie je urobiť dnes pre svoje nohy niečo dobré a dopriať im upokojujúci wellness alebo terapeutický kúpeľ.
Máte nejaké ďalšie návrhy a tipy? Zdieľajte ich s ostatnými čitateľmi v komentároch!
Namiesto nákupu to urobte sami - pokožku a vlasy
Urobte to sami namiesto toho, aby ste si ich kúpili - pokožka a vlasy: 137 receptov na výrobky na prírodnú starostlivosť, ktoré šetria peniaze a chránia životné prostredie Viac informácií v knihe
Manuál k sóde
Príručka o sóde: Prostriedok pre takmer všetko: Viac ako 250 aplikácií pre ekologicky šetrného univerzálneho spotrebiča v domácnosti, kuchyni, kúpeľni a záhrade
Možno vás zaujímajú aj tieto predmety: