5 vecí, ktoré treba urobiť pred narodením
Čakanie je takmer na konci. S mnohými emóciami a plánmi sa pripravujete na veľký deň, deň, keď budete traja z dvoch. Budeš matkou a svoju netrpezlivosť ledva ovládneš.
Radosť je niekedy zdrvujúca a ťažko by ste mohli slovami opísať, ako sa cítite pri čakaní, keď si budete držať svoje dieťa pri hrudníku. Ale aj obavy tlačia. Kladiete najrôznejšie otázky a trochu sa bojíte pôrodu. Bocian chápe vaše obavy a má pre vás prípravného sprievodcu, čo robiť pred narodením.
Je prirodzené mať obavy. Je to vaša prvá úloha, úplne nová skúsenosť a rovnako vzrušujúca ako náročná. Ako môžete ľahšie čeliť tejto výzve? S trochou optimizmu, dôkladnou dokumentáciou a vhodným fyzickým a psychickým tréningom.
Konkrétne sa môžete zaregistrovať Prenatálny kurz typu Lamaze; kde sa naučíte dýchacie techniky pri pôrode a mnoho ďalších užitočných vecí o tom, ako relaxovať a ako sa pripraviť na (ľahší) pôrod. Zároveň budete mať príležitosť stýkať sa s ostatnými budúcimi matkami a učiť sa z ich skúseností. Takýto kurz vám navyše môže poskytnúť dôležité informácie nielen o narodení; ale aj o dojčení a starostlivosti o dieťa hneď, ako sa narodí. Takéto kurzy zvyčajne zahŕňajú niekoľko sedení; a je dobré sa zaregistrovať na začiatku druhého trimestra tehotenstva. Preto nebudete preťažovať svoj program a budete mať dostatok času na asimiláciu nových poznatkov; prispôsobiť sa myšlienke pôrodu a úlohe matky.
Tiež, prečítajte si o pôrode čo najviac a porozprávaj sa s mamičkami, ktoré poznáš. Pamätajte však, že každá takáto skúsenosť sa líši od matky k matke. Váš organizmus, spôsob, akým doteraz prebehlo tehotenstvo, ale aj emocionálny stav môžu napomáhať ľahší pôrod. Preto by vás nemali ovplyvňovať skúsenosti, ktoré hovoria o dlhej a mučivej práci. Existujú ženy, ktoré majú rýchly pôrod a bez väčších bolestí. Navyše, keď ste informovaní a viete, čo môžete čakať, pôrod sa nezdá byť taký strašidelný. Akonáhle sa vám podarí zbaviť sa úzkosti a dôverovať svojej sile, bolesť sa bude znášať oveľa ľahšie.
Samozrejme, tento strach nie je vždy ľahké prekonať, najmä ak má lekár nepríjemnú anamnézu. Neváhajte požiadať o pomoc pri prekonaní traumy z minulosti, ako je strata tehotenstva. Okrem toho čo najotvorenejšia komunikácia s lekárom počas tehotenstva vám môže poskytnúť potrebný pokoj v duši. Dôveruj mu. Napokon, preto si si ho vybral. Porozprávajte sa tiež o možnosti účasti partnera na pôrode, ak by vám to pomohlo cítiť sa pohodlnejšie alebo bezpečnejšie.
V neposlednom rade, je veľmi dôležité, ako sa na pôrod pozeráte. Ak to vnímate ako niečo úplne normálne, ako skúsenosť, ktorá vám má priniesť naplnenie, potom budete čakať na okamih s menšou úzkosťou a väčšou istotou, že všetko bude v poriadku, že sa s tým dokážete vyrovnať. V každom prípade si myslíte, že pôrod znamená utrpenie alebo pôrod, ktorý prináša riziká, k ničomu. Najmä preto, že ak sa bolesť stane príliš veľkou, lekár vás nenechá trpieť viac, ako je potrebné, a uľaví vám od bolesti epidurálna anestézia. Zamerajte sa na obraz dieťaťa, ktoré šťastne babí v náručí, a pokúste sa odložiť starosti s dĺžkou práce alebo s tým, ako znova získate svoju bývalú postavu.
2. Dôležitá voľba: prirodzený alebo cisársky pôrod?
Toto je jedno z najdôležitejších rozhodnutí o kontrole pôrodnosti, ktoré môžete urobiť. S výnimkou prípadov, keď je cisársky rez nevyhnutný z rôznych zdravotných dôvodov, aby nedošlo k ohrozeniu života matky alebo dieťaťa, je dôležité vedieť, že cisársky rez nie je bez rizík.
Čoraz viac žien sa vyhýba prirodzenému pôrodu zo strachu z bolesti a z dlhej a mučivej práce. Lekári však poukazujú na to, že okrem skutočnosti, že po cisárskom reze trvá zotavenie o niečo dlhšie ako v prípade normálneho pôrodu., riziká nie sú vôbec zanedbateľné. Aj keď teda cisársky rez v správny čas vykoná veľmi dobrý lekár a dieťa sa narodí bez problémov, musíte vedieť, že nie sú vylúčené niektoré komplikácie.
Riziká, ktoré si musíte uvedomiť, nie sú malé. Môže sa napríklad vyskytnúť zápal a infekcia maternice, ktorá sa môže prejaviť horúčkou, bolesťou a nepríjemne zapáchajúcim vaginálnym výtokom. Silné pošvové krvácanie môže byť ďalším častým problémom v takýchto situáciách, a preto sa budete cítiť slabší z dôvodu väčšieho množstva stratenej krvi v porovnaní s prirodzeným pôrodom.
Zároveň by sa nemalo zanedbávať riziko venóznej trombózy, tj. Malých krvných zrazenín v žilách. Tromby sa stávajú ešte nebezpečnejšími, ak sa dostanú do pľúc, pretože môžu ohroziť váš život a ovplyvniť pľúcnu funkciu tak, že vyvinú pľúcnu embóliu. Aj keď v takýchto situáciách existuje liečba a preventívne opatrenia, riziko nie je možné úplne vylúčiť.
Ďalším rizikom, ktoré cisársky rez predstavuje, je riziko infekcie rany v oblasti rezu v bruchu. A tiež z hľadiska rizík spomenieme chirurgickú traumu, ktorá je zriedkavá, ale stále je potrebné ju brať do úvahy. Zahŕňa poranenia ďalších orgánov (najčastejšie močového mechúra) a samozrejme ďalší chirurgický zákrok. Okrem toho cisársky rez spôsobuje zvýšené riziko komplikácií v ďalšom tehotenstve, život ohrozujúce komplikácie - riziko prasknutia maternice (ak by ďalšie tehotenstvo prebehlo v príliš krátkom intervale od prvého tehotenstva).
Teda, dobre si premyslite, či naozaj chcete cisársky rez, a poraďte sa so svojím lekárom, ktorá z možností je pre vás a vaše dieťa najlepšia. Ak na to nie sú vážne zdravotné dôvody a operácia neprichádza na odporúčanie lekára, nevyhýbajte sa prirodzenému pôrodu.
3. Cvičenie pre ľahší pôrod
Myšlienka, že radosť z toho, že sa stanete matkou, môže prísť s bolestivým pôrodom, vám môže priniesť úzkosť a prebdené noci. Ako bojujete s týmito úzkosťami a ako sa môžete pripraviť na ľahší pôrod? Pozitívne myslenie a precvičovanie rôznych techník tlmenia bolesti, ktoré zahŕňajú kontrolu dýchania a pohybu.
Ak ste sa rozhodli pre samozrejme Lamaze, s najväčšou pravdepodobnosťou sa tam naučíte, ako robiť všetky tieto veci. Alternatívne? Z kníh, ale aj z internetu sa môžete dozvedieť, ako efektívne „trénovať“ pri narodení. Ak ste samouk a vyzbrojíte sa malou silou vôle, osvojíte si tieto metódy pomerne rýchlo a neskôr svoje „poslanie“ zmiernite.
Takže, dychové cvičenia pomôžu vám lepším okysličením svalov a znížením bolesti spôsobenej kontrakciami. Zároveň vás uvoľnia, zabránia záchvatom paniky. Dieťaťu zároveň prospieva rytmické dýchanie, ktoré vám pomáha dodať mu čo najviac kyslíka, aby mohol prekonať šok z pôrodu. Vyskúšajte niekoľko dýchacích techník a uvidíte, ktorá vám najlepšie vyhovuje, čo je metóda, ktorá vás najviac uvoľní a ktorú ľahšie zvládnete. Najjednoduchšou technikou dýchania pri pôrode a najčastejšie odporúčanou je vyvážená, pri ktorej udržiavate stály rytmus a inšpirácia a výdych majú čo najväčšiu intenzitu a trvanie.
Tiež spôsob dýchania vám môže veľmi pomôcť v sekundárnej fáze pôrodu, počas samotného pôrodu. Ale neboj sa. Lekár a zdravotnícky personál vám pomôžu a dajú vám všetky indikácie pre ľahký pôrod. Povedia vám, kedy a ako dýchať a vydychovať, ako aj ako dlho zadržať dych, keď tlačíte alebo pauza. Je však dobré zvyknúť si na tieto techniky vopred a opakovať si ich doma. Poraďte sa vopred so svojím lekárom, aby ste lepšie pochopili, ako pôrod prebieha a čo musíte urobiť, aby ste mali zlepšenie pre seba aj pre svoje dieťa.
Pre dobro oboch sa tiež odporúča, aby ste v posledných mesiacoch tehotenstva absolvovali určité fyzické cvičenia špeciálne určené na pôrod a pôrod. Zistiť o Kegelove cviky, panvový sklon, pozícia krajčíra alebo obuvníka a ďalšie typy gymnastiky pre tehotné ženy. Pomôžu vám zvyknúť si panvové svaly na konkrétne úsilie pri pôrode a tonizujú ich tak, aby zlepšili krvný obeh a uľahčili pôrod. Okrem toho zabránite problémom po pôrode a tiež sa budete môcť zotaviť oveľa rýchlejšie.
4. Materská batožina
Nenechávajte na matkinej prehliadke posledných sto metrov prípravy. Pripravte si batožinu vopred, aby ste mali istotu, že vám nič nechýba a že budete mať pre seba a svojho drobca všetko potrebné pohodlie.
Vezmite si so sebou pohodlné denné oblečenie, ale aj na výstup z nemocnice, pohodlné papuče, spodnú bielizeň a nočné košele alebo pyžamo s otvorom vpredu, ktoré vám uľahčia dojčenie. Nezabudnite si do batožiny dať hrubší župan, ak ste chladnejší a rodíte o niečo chladnejší mesiac. Budete tiež potrebovať predmety osobnej starostlivosti, ako sú vlhké a suché obrúsky, kozmetika na starostlivosť o pokožku, deodorant, mydlo a sprchový gél, zubná pasta a zubná kefka alebo čokoľvek iné, čo zvyčajne na starostlivosť o seba použijete. Zvážte tiež použitie odsávačky mlieka alebo špeciálnych podprseniek na dojčenie. Ak ich potrebujete, je dobré ich už mať.
Pre malého vložte do batožiny vlhčené obrúsky pre deti, uteráky, oblečenie, mydlo a šampón pre kojencov, krém na zadok. Ak ste sa rozhodli rodiť v súkromnej pôrodnici, väčšinu vecí, ktoré budete vy a vaše dieťa potrebovať, poskytne pôrodnica. Najlepšie je však od začiatku sa informovať o balíku výhod, aby ste vedeli, čo dostávate a čo si musíte priniesť z domu.
Počas pobytu s najväčšou pravdepodobnosťou nebudete mať veľa času na nudenie, zaneprázdnenie dieťaťom a popôrodné zotavenie. Ale pre každú príležitosť, pre chvíle, keď nemôžete zaspať, je dobré mať pri sebe nejaké knihy a časopisy.
Čo sa týka hospitalizácie, potrebujete nasledujúce dokumenty (originál a kópia): bulletin, potvrdenie zamestnanca alebo lekársky preukaz súkromného zdravotného poistenia (v prípade prijatia do súkromnej pôrodnice), sobášny list (potrebný na registráciu dieťaťa), ako aj lekársky spis so všetkými vyšetreniami a výsledkami prenatálnych testov, ale aj s tými, vyrobené počas tehotenstva.
Tiež sa potom cítiť príjemnejšie, pred prijatím môžete navštíviť pôrodnicu. Strávite tam pár dní a je dobré sa s miestom trochu oboznámiť. Ak máte prirodzený pôrod, pobyt bude potom približne 2 - 3 dni a pri pôrode cisárskym rezom zostanete o niečo dlhšie, približne 3 - 4 dni. V tomto období dostanete rady týkajúce sa starostlivosti o vaše malé dieťa a budete môcť klásť všetky otázky týkajúce sa vecí, ktoré si ešte nie ste istí.
5. Pripravte svoju rodinu na príchod nového člena
Ak nie ste v prvom tehotenstve, to znamená, že dieťa si nájde doma brata alebo sestru, s najväčšou pravdepodobnosťou mladé. Preto je dobré sa s ním (alebo s ním) počas tehotenstva občas porozprávať a vysvetliť mu, že čoskoro bude mať nového spoluhráča.
Postupne si musíte zvyknúť na myšlienku, že už nebudete s rodičmi sami, aby ste nemali dojem, že ste stratili miesto v rodine, že nie ste takí milovaní alebo že nový člen je viac dôležité. Snažte sa rozptýliť akékoľvek pochybnosti alebo obavy a neustále mu hovorte, ako veľmi ho ľúbite a že to je presne ten dôvod, prečo ste si mysleli, že mu dáte brata alebo sestru. Nezabudnite tiež na to, že po prinesení dieťaťa domov sa o svoju náklonnosť čo najviac podelíte s oboma a nedovolíte, aby sa „veľký“ cítil zanedbávaný. V opačnom prípade môže dieťa začať žiarliť a vy určite nechcete, aby sa vzťah medzi nimi začal ľavicou.
Zároveň, ak máte šteňa alebo mačku a ste v prvom tehotenstve, majte na pamäti, že aj domáce zvieratá sa cítia súčasťou rodiny a musia byť pripravené na príchod svojho brata alebo sestry. Skúste si naň zvyknúť včas na malé deti a pozorne sledujte jeho reakcie. Zvieratá sú všeobecne mimoriadne zvedavé a budú sa snažiť čo najbližšie k malému. To vás nevystraší, ale buďte opatrní a nenechajte ho bez dozoru v jeho spoločnosti. Je však veľmi možné, že nemáte dôvod na obavy. Domáce zvieratá, najmä psy, často preberajú materský alebo otcovský inštinkt svojich majiteľov a k deťom sa stavajú ochranne.
Narodenie je, ako sa hovorí, zázrak. Zázrak, ktorý pochopíte, až keď sa vám to stane, ale na ktorý sa musíte začať pripravovať minimálne 9 mesiacov vopred. Bojujte s negatívnymi myšlienkami a porozprávajte sa s blízkymi, keď cítite potrebu. Porozprávajte sa so skúsenými mamičkami alebo dokonca s terapeutom, aby ste strach ľahšie prekonali. Zistite o pôrode čo najviac, myslite pozitívne a nabíjajte sa optimizmom a dobrými myšlienkami. Trénujte svoju psychiku, aby ste si mohli tento úspech vychutnať naplno.
Ľahký pôrod a šťastné dieťa praje bocian!