5 vecí, o ktorých gynekológ hovorí, že by ste sa mali počas menštruácie vyhnúť
Týchto 5 vecí PMS zhoršuje.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Kŕče v bruchu, bolesti hlavy, zlá nálada a nafúknuté brucho: sťažnosti na PMS môžu urobiť čas pred a počas dní pekelným peklom.
Ale bez ohľadu na to, ako sa cítite, keď je tam Červená teta: Existujú veci, ktorým by ste sa podľa gynekológa mali absolútne vyhnúť:
5 vecí, ktorým by ste sa mali vo svojom období vyhnúť
1. Vyhýbajte sa slaným jedlám
Niekedy, samozrejme, radi by sme sa skryli na gauči s vrecom čipsov, keď sa blížili naše dni. Bohužiaľ, slané jedlo všetko zhoršuje. Dôvod: Kvôli zmenenej hormonálnej rovnováhe v druhej polovici cyklu mnoho žien trpí zadržiavaním vody. Takže ak vážite viac pred alebo počas vašich dní, je to úplne normálne.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Niektorým ženám sa zadržiava toľko vody - najmä v lete -, že musia nosiť inú veľkosť oblečenia alebo topánok.
Ak potom skonzumujeme príliš veľa soli (napríklad vo forme chipsov a rýchleho občerstvenia), zadržiavanie vody sa tým ešte zhorší. Výsledok: Cítime sa potom ešte viac nafúknutí. Preto je ešte dôležitejšie počas menštruácie dostatočne piť.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Nezanedbávajte antikoncepciu
Náš učiteľ biológie už na hodinách sexuálnej výchovy vysvetľoval, že môžete otehotnieť počas dňa. Ale aj keď užijete tabletku, mali by ste byť stále opatrní!
„Existujú niektoré štúdie, ktoré preukázali, že riziko infekcie niektorými pohlavne prenosnými chorobami sa zvyšuje počas menštruácie.“
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
To vysvetľuje gynekológ Dr. Thomas Molinaro do Byrdie. Preto neodporúča za žiadnych okolností sa zaobísť bez kondómu.
3. Nezostávajte bez liekov na bolesť
Pre niektoré ženy sú bolestivé kŕče v bruchu takmer samozrejmosťou skôr, ako dostanú svoje dni. Ale Dr. Molinaro zdôrazňuje: „Mnoho žien počká príliš dlho, kým sa uchýli k liekom proti bolesti, ako je ibuprofén alebo naproxén.“
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Neodporúča dlho čakať. Pretože: Bolesť je stres pre telo - a nie niečo, čo musíte vydržať.
4. Nebuď gaučový zemiak
Možno naozaj nemáte náladu na svoje náročné cvičenie v posilňovni - ale Dr. Molinaro vám aj tak odporúča byť aktívny. Aj ľahká prechádzka uvoľňuje endorfíny a pomáha proti zlej nálade a zmenám nálady.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Nepoužívajte parfumované mydlo
S nepríjemnými pachmi sa za žiadnych okolností nesmie bojovať pomocou silne parfumovaného mydla. Spúšťačom môže byť bakteriálna alebo plesňová infekcia, ktorá sa zhoršuje použitím drsného mydla a parfumov. V takom prípade je lepšie konzultovať s gynekológom.
Na osvieženie sa medzi nimi odporúčajú gynekológovia mimoriadne jemné a neutrálne pH.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies