5 viet za ťažké chvíle - lepší zdravý život
Aj keď to zvyčajne nevidíme, keď sa nachádzame v zložitej situácii, vždy by sme si mali uvedomiť, že to tiež prejde a že sa znova zasmejeme a uvidíme veci inými očami.
Ťažké Okamihy klopte na dvere, keď to najmenej čakáte ... nikto nie je pripravený tomu čeliť.
Prekážky a ťažkosti majú veľa tvárí. Toľko, že niekedy najlepšia podpora alebo najlepšie knihy o svojpomoci nie sú k ničomu.
Najmä temné chvíle si vyžadujú vnútornú prípravu, implementácia vlastných mechanizmov, ktoré môžu pomôcť, odolnosť a dobré emočné riadenie.
Určite ste už mnohokrát počuli, že „Ťažkosti pripravujú bežných ľudí na to, aby našli mimoriadny osud“. Ale v skutočnosti zvyčajne chcete iba „cítiť sa dobre, cítiť sa trochu lepšie“.
Život vás postaví pred neobyčajné, ale ak máte pocit, že sa všetkého stane príliš veľa, keď vás objímu ťažké chvíle, potom by ste nemali pochybovať o vyslovení nasledujúcich viet.
1. Mám právo plakať, ale aj znova sa smiať
Emocionálna úľava je nevyhnutná na prekonanie smútku, neúspechu, neúspechu alebo iných ťažkostí. Nemali by ste sa hanbiť za depresie a nedostatok sily, ani si ich internalizovať.
Stav, v ktorom objímete svojho vnútorného „démona“, by sa nemal predlžovať a nemal by sa stať chronickým.
Plač a oddávanie sa smútku má jasný účel: pomôcť, prijať to, čo sa stalo, aby sme sa opäť posunuli vpred, urobiť zmenu. Zaslúžiš si zasmiať sa!
2. Ťažké chvíle: Môžem si najlepšie pomôcť sám
Môžete mať dobrých priateľov, výnimočného partnera, milujúcu rodinu, ktorá sa o vás bude starať. Musíte však byť schopní prekonať ťažké chvíle sami.
Bez vôle, energie a ilúzie je to veľmi komplikované, opustiť temnú miestnosť, v ktorej sa nachádzate. Počúvajte ľudí okolo seba, získajte pomoc, buďte pozorní ... a použite svoje vlastné mechanizmy na posun vpred.
3. Nemôžeš si zvoliť okolnosti, ale môžeš formovať svoje myšlienky tak, aby im čelili
Niektorým veciam sa nedá vyhnúť: strata, choroba, neprítomnosť, vzťah, ktorý sa napriek všetkému úsiliu končí ...
- Nikto z nás nedokáže 100% zvládnuť ťažké životné situácie. Všetci sme však za svoje vlastné myšlienky zodpovedné.
- Ak si predstavíte, že niečo nemôžete urobiť, blokuje vás to a vytvára negatívne emócie. Fráza „To dokážem“ však zmení váš postoj a dodá vám novú silu.
4. Život presahuje strach
O komfortnej zóne sme sa už viackrát zmienili v rôznych článkoch. Toto je tento neviditeľný priestor, ktorý obsahuje všetko, čo nám dáva bezpečnosť, je známe a kontrolovateľné.
V ťažkých časoch cítime, že problémy prekročili tieto steny pohodlia, trpí naša duša a všetko, čo bolo v bezpečí, sa rozpadá.
Musíte prekonať tento strach a prekročiť neviditeľnú hranicu, ktorá vás vedie ďalej.
- Ak sa bojíte myslieť na to, čo z vás bude po strate, prekonajte tento múr a najskôr prijmite to, čo sa stalo. Potom nezabudnite, že život ide ďalej a ty tiež. Choď vpred, zvládneš to.
- Cítite sa ohrozený a bojíte sa byť sám. Zamyslite sa racionálne nad týmito obavami a zapamätajte si túto vetu: Ste najlepší v tom, ako si pomôcť. Načerpajte silu zo srdca.
5. Musím každý deň zabezpečiť vnútorný pokoj a rovnováhu
Dbáte na zdravé stravovanie, primeranú váhu, chodíte na kontroly k lekárovi ... Denne sa staráte o ľudí, ktorých máte radi a večer môžete byť unavení a vyčerpaní.
Položte si túto otázku: Kedy ste naposledy počúvali svoje pocity, svoje potreby a vnútorný pokoj?
Robte toto cvičenie každý deň. Ak vždy dáte prednosť ostatným, časom sa budete zanedbávať.
A ak sa sústredíte na materiálne veci, strácate zmysel pre to, čo je pravda: vaše šťastie, vaša bezúhonnosť.
- Musíte byť pripravení na ťažké chvíle. Nájdite každý deň vnútorný pokoj, posilnite svoje sebavedomie a sebaobraz.
Musíte pochopiť, že život je neustály tok, ktorý sa mení každú chvíľu. Či sa vám to páči alebo nie, ste súčasťou tohto vitálneho hnutia.
Nikto nemôže predvídať, čo prinesie osud alebo kedy nastanú komplikácie. Preto je dobré porozumieť mechanizmom odolnosti, ktoré môžete použiť hneď po podrobení testu.
Ak chcete vidieť dúhu, musíte prijať aj búrku.