5 výhod indoorovej cyklistiky
Ak chcete schudnúť, ale po behu, fitnes alebo komplikovaných tréningoch nemáte veterno, alebo ak si chcete ľahnúť do dolnej časti tela, hľadáte odpoveď na bicykel.
Indoor cyklistika je činnosť, ktorú vás nikdy nebude nudiť, pretože zahŕňa náročné stupne a umožňuje vám vychutnať si každý tréning, pri ktorom si všimnete, že „dnes by som toho dokázal viac“.
Pretože tréning prebieha na hudbe, budete sa baviť tancom pri silnom šliapaní a čo je dôležitejšie, môžete spáliť viac ako jednu „kalorickú čokoládu“ za hodinu, tj viac ako 500 kcal. Ak som vzbudil váš záujem, dozviete sa nižšie ďalšie výhody indoorového bicykla:
Cyklistika v interiéri s nekonečným výkonom
V porovnaní s bežným bicyklovaním je indoorové bicyklovanie oveľa zložitejšie a náročnejšie cvičenie, ktoré zahŕňa zmeny tempa, údržbu (tj. Musíte si udržiavať dlhšiu pozíciu) a silové bicyklovanie.
Takže časom budete mať zdravšie a silnejšie srdce a minimálne riziko vzniku akýchkoľvek srdcovo-cievnych chorôb, ale aj „silnejších“ pľúc, takže budete môcť chodiť po hore bez toho, aby ste ťažko dýchali, alebo šplhať po schodoch, kým na desiatom poschodí bez zastavenia, aby ste sa nadýchli.
Nezáleží na tom, ako ste fit
Cyklistika je určená pre všetky vekové skupiny a všetky úrovne tréningu - či už ste v živote nešportovali, dlho ste neboli v posilňovni alebo ste veľkým fanúšikom cvičenia, cyklistiky a veľmi vás to poteší a vyzve vás, aby ste dali k dispozícii všetku svoju silu a energiu.
Pre začiatočníkov, ak nemáte fitnes, sa však prihláste do triedy pre začiatočníkov a nepokračujte, kým vám inštruktor nepovie, že je to v poriadku.
Nezahŕňa to riziká a robí vás šťastnou
V porovnaní s bežnou cyklistikou je indoor cyklistika superbezpečná v tom zmysle, že vás žiadne auto nemôže zraziť k zemi a je veľmi ťažké vyvrtnúť si členok alebo si naraziť hlavu, pokiaľ máte ukotvené nohy. pedálov a nemusíte robiť míľniky medzi chodcami alebo autami.