5 vynikajúcich raw vegánskych receptov - schudnite a načerpajte energiu

Raw Vegan je štýl stravovania, ktorý neumožňuje konzumáciu mliečnych výrobkov, mäsa alebo vajec.

10 vedeckých dôvodov, ktoré vás presvedčia, aby ste predstavili viac.

Ak si chcete prečítať viac informácií o surovom vegánskom režime, navrhujeme článok: Všetko o surovej vegánskej strave - najobľúbenejšia strava celebrít

Pripravte si vo veľkej miske šalát z:

- Červená paprika a veľmi jemne nakrájané žlté korenie;

- Avokádo tiež nadrobno nasekané;

- Kúsok dvoch prstov najemno nasekaného zázvoru;

- Hrsť jemne nakrájaných slnečnicových klíčkov;

- Malá misa s jemne mletými mandľami.

Pridajte najskôr zeleninu, potom na koniec zomleté mandle a citrónovú šťavu. Veľmi dobre premiešajte a nechajte dve hodiny „zraziť“ v chladničke. Jedáva sa studená, je to letný šalát.

Pripravte si druh surového vegánskeho jogurtu nasledovne: môžete použiť akýkoľvek druh semien, orechov, kešu orieškov, lieskových orechov - všetko surové.

Je vhodné kombinovať najmenej dvakrát, aby jogurt nemal výraznú príchuť. napríklad slnečnica.

Dve šálky orechov alebo semiačok alebo arašidov nechajte cez noc v studenej vode, aby veľmi dobre zmäkli.

Nasledujúci deň zmiešajte lieskové oriešky alebo semienka alebo čokoľvek, čo ste si vybrali, s 300 ml vody. Veľmi dobre premiešajte a potom preceďte cez získanú kompozíciu cez gázu. Často to ani nemusíte precediť, pretože mixér s vysokým výkonom vám pomôže získať jemný prášok. Vložte zmes do nádoby a zakryte gázou. Nechajte nádobu 12 hodín zohriať. Najlepšie je pripraviť si ho večer, aby ste jogurt mali už ráno.

Vynikajúca surová vegánska polievka, ktorá sa veľmi ľahko pripravuje nasledovne: