5 zdravotných problémov, keď príde jar
anémia
Hoci neexistuje samostatná kategória anémie okrem tých, ktoré sú známe v lekárskej oblasti (feriptíva, perniciózna, aplastická a dedičná), sa zdá, že na jar môže telo čeliť tomuto problému pomerne krátko. Nie je to choroba, ale skôr a syndrómom spôsobené zmenou, ktorou prechádza ľudské telo so zmenou ročného obdobia. Čo sa to vlastne deje? Kombinácia faktory výživy a hygieny od zimy, tj nedostatok pohybu (obmedzené prechádzky na čerstvom vzduchu) a vyvážená strava plná vitamínov a minerálov (komerčne je k dispozícii menej ovocia a zeleniny ako v iných ročných obdobiach, strava je chudobnejšia na kvalitné živiny), Ale a priamy nedostatok slnečného žiarenia . Ľudia, ktorí už trpia, sú obzvlášť náchylní na jarnú anémiu chronický, Ale a tehotná, dojčiace ženy a ženy všeobecne počas menštruácie, avšak tí, ktorí majú úžitok zo zdravého životného štýlu, sa s týmto sezónnym problémom nebudú stretávať tak často.
príznaky v prípade jarnej anémie sú: stav slabosti (znižuje hladinu červených krviniek prenášajúcich kyslík v tele), dokonca nadmerná únava, bledá pokožka (vlasy a zlomené nechty), závraty, problémy so zrakom, anorexia/nedostatok chuti do jedla jedlo a dusenie (dýchavičnosť). Pre diagnostické pozitívny na anémiu, musíte vykonať krvný test (kompletný krvný obraz), kde bude zvýraznený počet červených krviniek, hodnota hemoglobínu, hematokritu atď.
Liečba odporúčané lekárom zvyčajne pozostáva z a železná kúra vo forme tabliet (alebo kvapiek pre deti), ale musí byť spojená s primeranou výživou (ale aj pohybom vo vonkajších priestoroch). Známe zdroje väčšina ľudí bohatých na železo je: mäso (hovädzie, bravčové, kuracie, ryby), vajcia, pečeň, celozrnné výrobky a tmavozelená listová zelenina (špenát, šalát, žihľava, stévia, petržlen). Ostatné zdroje z potravín, ktoré obsahujú železo: jahody, mrkva, huby, fazuľa, šošovica, sója, raž. Odporúča sa konzumovať s nimi a potraviny s vysokým obsahom vitamínu C (citrusy, broskyne, čučoriedky, marhule, datle, lieskové orechy, vlašské orechy), ktoré pomáhajú asimilovať železo, zatiaľ čo káva, alkohol a čierny čaj sú kontraindikované.
Musieť vyhnúť sa okrem nadmernej konzumácie mliečnych výrobkov (alebo umelého nadbytku vápnika - nad 2 g denne), octu, feferónky,
asténia
Táto podmienka zahŕňa príznaky podobné anémii, ako je únava, svalová slabosť, závraty, bolesti hlavy, nedostatok svalovej sily (nedostatok energie) a podľa štatistík postihuje jedného z 10 ľudí (najmä žien), pričom je ovplyvňovaný hlavne náhle zmeny teploty . Asténia sa považuje za druh fyzickej a duševnej letargie a je sprevádzaná nízkym krvným tlakom, nechutenstvom/nevoľnosťou, nespavosťou až podráždenosťou alebo nevysvetliteľným smútkom (vyskytuje sa aj strata pamäti, nadmerné potenie a všeobecné nepohodlie). Je dôležité mať na pamäti, že niektoré príznaky sa môžu prekrývať depresia (mierne alebo stredne ťažké).
Rovnako ako v prípade anémie sa zdá, že nedostatok slnečného žiarenia v zime a nízka úroveň fyzickej aktivity sú súčasťou predisponujúce faktory (v lekárskej literatúre sa to však nepovažuje za chorobu). Ostatné faktory c môže spôsobiť anémiu: organická (anémia, nedostatok vitamínu B12, selén, horčík, vitamín D, srdcové choroby, problémy s obličkami alebo pečeňou alebo reumatizmus), depresia imunitného systému alebo fyzický prebytok, zotavenie po stresovom období (dlhotrvajúci stres), nedostatočný odpočinok, úzkostno-depresívne poruchy), alergie, neschopnosť prispôsobiť sa sezónnym zmenám v dôsledku blokovania uvoľňovania beta-endorfíny (hormóny, ktoré prenášajú stav pohody do mozgu), v skutočnosti pokles plazmatických hladín.
Tieto zmeny si vyžadujú a fyzická, biochemická a psychologická adaptácia nové podmienky prostredia a telo si nedokáže vždy poradiť (imunitný systém vyžaduje posilnenie). Pocit vyčerpania zhoršuje aj nadmerná konzumácia alkohol, káva, drogy alebo nevyvážená strava . Musíte mať na pamäti, že tieto príznaky môžu tiež naznačovať vážne stavy, ako sú problémy so štítnou žľazou, a vyžadovať lekársku pomoc.
Liečba asténia spočíva v zmene životného štýlu, respektíve pravidelnom výkone fyzické cvičenia ako sú chôdza, jogging atď. (čo povedie k uvoľneniu endorfínov), o odpočívaj adekvátne (najmenej 7 hodín spánku v noci), vyhýbanie sa stimulačné faktory (káva, čierny čaj alebo tabak najmä večer), o vyvážená strava obsahujúce bielkoviny, sacharidy, tuky, minerály, vitamíny, ale aj vodu (pomáha imunitnému systému fungovať v optimálnych parametroch). Ráno môžete pre zvýšenie energie piť zelený čaj alebo ovocný džús. limit namiesto toho konzumácia tučných, vyprážaných, spracovaných, nadmerne sladených jedál, ktoré nie sú určené pre žiadnu osobu. Váš lekár môže tiež odporučiť multivitamínové doplnky.
kolitída
Ulcerózna kolitída je ochorenie, pri ktorom je postihnutá iba horná vrstva hrubého čreva, spôsobujúci zápal a otvorené lézie alebo vredy na povrchu črevnej sliznice. Tieto vredy môžu prasknúť a odstrániť z tela krv a hnis alebo môžu oslabiť črevnú stenu (v závažných prípadoch) a vytvoriť tak dieru. Aj keď presné príčiny jeho výskytu nie sú zatiaľ známe, lekári to berú do úvahy imunitný systém napáda tráviaci trakt v dôsledku baktérií, ktoré sa bežne vyskytujú v tejto oblasti. príznaky Medzi ulceróznu kolitídu patria: bolesti brucha, kŕče, hnačky a dokonca aj krvácanie z konečníka, ale môže sa vyskytnúť aj horúčka, znížená chuť do jedla a strata hmotnosti. Nedostatok správneho vstrebávania živín z potravy môže nanešťastie spôsobiť aj také problémy, ako sú bolesti kĺbov, videnie a problémy s pečeňou.
Je známy ako mýtus, že na jar a na jeseň sa príznaky ľudí postihnutých kolitídou zhoršujú. V súčasnosti to dosvedčuje aj štúdia, ktorá preukázala súvislosť medzi poruchami trávenia (ulcerózna kolitída a Crohnova choroba) a zmeny počasia, ktoré menia ročné obdobie. Zdá sa, že úlohu, ktorú v tomto ohľade „zohráva“ počasie, je menšia a príznaky môžu chorého sprevádzať v skutočnosti po celý rok. na zlepšenie v zime alebo v lete). V skutočnosti sa objavujú fluktuácie na úrovni imunitného systému, ktoré sú zase ovplyvnené počasím, napríklad ak človek trpí sezónnymi alergiami, bude mať počas tejto sezóny nižšiu imunitu. Zhoršenie príznakov môžete spozorovať aj pri zmene bydliska (presťahovaní na iné miesto/krajinu), pretože sa telo snaží adaptovať na nové podnebie alebo keď reaguje na určité podnety prostredia.
Liečba líši sa to od človeka k človeku a iba lekár to dokáže odporučiť (pretože príznaky sú rôzne). V niektorých prípadoch môžu byť predpísané lieky proti hnačke, v závažnejších prípadoch steroidy alebo imunosupresíva alebo dokonca chirurgický zákrok (možno aj odstránenie časti hrubého čreva). Bolo pozorované, že konzumácia určitých potravín môže do istej miery ovplyvňovať príznaky. Doteraz sa zistilo, že nasledujúce látky interferujú s riadnym fungovaním črevného tranzitu (je to dobré vyhnúť sa im ): alkohol, kofeín, sýtené nápoje, mliečne výrobky (ak trpíte neznášanlivosťou laktózy), fazuľa, hrach a strukoviny, sušené ovocie, bobule, ovocie s dužinou alebo semenami, potraviny obsahujúce síru alebo síran, potraviny bohaté na vláknina (vrátane celozrnných výrobkov), ostrá omáčka, korenie, orechy alebo maslo, popcorn, výrobky obsahujúce sorbitol (guma a cukríky bez cukru), surová zelenina, rafinovaný cukor, semená, nakrájané jedlá/omáčky.
alergie
Alergie sú najnepríjemnejším problémom na jar, najmä v ich prípade neexistuje definitívny prostriedok nápravy, ale jeden bol navrhnutý na zmiernenie príznakov. Čo sa to vlastne deje? Alergie sa vyskytujú, keď telo reaguje na alergény, a jar (medzi marcom a júnom) je obdobím, v ktorom sú prítomné. v oveľa väčšom množstve z peľu stromov/stromov, trávy, plesní a tráv. Telo vylučuje protilátky (imunoglobulíny) a histamíny pri kontakte s alergénom a spôsobuje ich reakcie také aké sú: podráždenie, svrbenie, začervenanie alebo dokonca zápal očí (alergická konjunktivitída), kýchanie, upchatý nos alebo nádcha a kašeľ podobný vírusu. Zdá sa, že počas tejto doby môžete byť citliví aj na potravinové alergény, preto je dobré sledovať ďalšie príznaky. V závažnejších prípadoch môžu byť spustené respiračné alergény astmatické záchvaty (zužuje dýchacie cesty a sťažuje dýchanie) alebo anafylaxia (má fatálny potenciál).
vírusy
Všetci vieme, že s príchodom jari sa vírusové epizódy zintenzívňujú, príčinou ich výskytu je aj tentoraz., náhla zmena teploty (keď teplota náhle poklesne alebo počasie kolíše), ale aj vlhkosť akcentovanejší. V skutočnosti nejde o priamu príčinu, ale skôr o a predisponujúci faktor (schopnosť tela brániť sa je nútená adaptovať sa na zmenu podnebia znížená), ktoré sú obzvlášť ovplyvnené deti, starší ľudia a starší ľudia, ktorí už majú chronické choroby pretože už majú nižší imunitný systém.
Podľa štatistík je 80% detí postihnutých vírusy (rinovírusy sú príčinou polovice prípadov nachladnutia najmä v apríli až máji, vírus parainfluenzy sa objavuje aj na jeseň, vírusy chrípky a respiračný syncyciálny vírus v období od apríla do decembra) každý rok, ktorý sa nachádza najmä na úrovni horných dýchacích ciest . Vírusy všeobecne vedú k faryngitíde, tonzilitíde, rinofaryngitíde, nádche, angíne a menej často ide o infekcie dolných dýchacích ciest (zápal pľúc, zápal priedušiek, zápal hrtana). Môžete vidieť prítomnosť nasledujúcich položiek príznak: upchatý nos/výtok z nosa (všeobecne vodnatý), kašeľ, bolesť hrdla, kýchanie, znížená chuť do jedla a dokonca horúčka (chrípka má závažnejšie príznaky ako bolesť hlavy, vysoká horúčka, bolesti svalov, letargia). Zvýšenie teploty je však iba často pridruženým príznakom (prirodzená obranná reakcia tela) a nevyžaduje antibiotiká ktoré by sa mali používať iba na boj proti bakteriálnym infekciám.
Obvyklé metódy liečby zahŕňajú analgetiká paracetamol alebo ibuprofén, sirup proti kašľu (ak je prítomný kašeľ) podľa toho, ako sa prejavuje (suchý, produktívny), nosové spreje/kvapky, spolu so zdravou výživou bohatou na ovocie a zeleninu (a prípadne doplnkom vitamínu C a/alebo inými výrobkami určenými na posilnenie imunitného systému), primeraným odpočinkom/odpočinkom v posteli a intenzívnou hydratáciou. Aby ste zabránili výskytu vírusov, môžete sa rozhodnúť vakcína proti chrípke (podáva sa každý rok, pretože vírusové kmene sa neustále menia) a je dôležité vyhnúť sa preťaženiu, rešpektovať hygienické pravidlá, umývanie rúk, keď je to potrebné (keď prichádzate zvonku, pri jedle atď.) a používanie jednorazových vreckoviek na čistenie nosa/kašľa/kýchania. Mali by ste mať na pamäti, že ak sa s vírusom nezaobchádzate správne, môže to byť komplikované, dokonca aj zápal pľúc. Preto ak sa príznaky napriek liečbe zhoršia alebo pretrvávajú príliš dlho, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.