5 zimných aktivít, ktoré vám šetria kalórie - strava; Strava

Prázdniny skončili a nechali po sebe kilá a kilá navyše. Nielen členstvo v telocvični vám môže pomôcť získať späť svoju postavu. V zime si môžete vychutnať konkrétne športy a aktivity, ktoré vám okrem zábavy pomôžu aj pri chudnutí. Tu je 5 najúčinnejších.

ktoré

1. Korčuľovanie je to šport dostupný pre každého. Na to, aby ste si to precvičili, navyše nepotrebujete výlet do hôr.

Vezmite svojich priateľov a utekajte na klzisko, kedykoľvek to počasie dovolí. Hodina korčuľovania vám ušetrí asi 400 kalórií.

2. Lyžovanie je to jeden z najcvičenejších zimných športov, ale aj náročnejších. Tento šport vám môže pomôcť spáliť viac ako 500 kalórií, v závislosti od intenzity.

3. Snowboarding je to šport, ktorý si vyžaduje veľa úsilia a vášne. Ale stojí to za to. Hýbte svalmi a roztavte kilá.

Ak sa rozhodnete pre tento šport, výsledky si všimnete za krátky čas. Za jednu hodinu budete môcť stratiť viac ako 500 kalórií.

4. Ak sa nepovažuješ za dostatočne flexibilného na tieto športy, vezmi svoje deti a utekaj sánkovanie. Nielenže urobíte tým najmenším radosť, ale vaša postava z toho bude mať iba úžitok.

5. Sneží neustále a sneh pokryl celý dvor? Choďte von a poupratujte.

Odpratávanie snehu môže vám pomôcť znovu získať pohyblivosť a postavu.

Cez zimu máme tendenciu sa vzdať cvičenia a z tohto dôvodu priberáme. Denne si nechajte aspoň pol hodinu na cvičenie alebo iné aktivity (šplhanie po schodoch, chôdza), ktoré vám pomôžu udržať sa vo forme.