5 zlatých pravidiel výživy
. Hovorí ti Bintu Cham!
Správna výživa vás udrží zdravá, podporuje výkon a zvyšuje pohodu. Náš odborník na výživu Dipl. Oecotrophologist Bintu Cham vám povie, ako to urobiť správne v ich 5 zlatých pravidiel výživy.
1. VŽDY jedzte ovocie osobitne!
Ovocie by sa nikdy nemalo kombinovať s inými potravinami. Je veľmi vodnatý a zvyčajne sa trávi veľmi rýchlo. Ale ak sú v žalúdku iné jedlá to oneskoruje tráviaci proces. Prebiehajú fermentačné procesy a nestrávené zložky potravy sa ukladajú v spojivovom tkanive a v kĺboch.
2. NIE večer surové jedlo!
Surová strava - ovocná aj zeleninová - sa večer netrávi, pretože metabolizmus prechádza do spánkového režimu okolo 18. hodiny. Toto fermentuje surovú stravu a vytvárajú dva konečné metabolické produkty, cukor a alkohol. To vedie nielen k plynatosti, ale tiež veľmi zaťažuje pečeň a významne blokuje metabolizmus tukov.
3. Večer ŽIADNE živočíšne bielkoviny!
Živočíšne bielkoviny sa večer ťažko odbúravajú kvôli nečinnému metabolizmu okolo 18. hodiny. Tráviaci proces nemožno vykonať úplne a živočíšne bielkoviny/tuk sa ukladajú v krvi, orgánoch a kĺboch. Živočíšne bielkoviny prosím vždy konzumujte na pravé poludnie, keď je tráviaca sila tela najvyššia a odbúravanie bielkovín je jednoduchšie.
4. Pri jedle pite iba MALÉ množstvo!
Príliš veľa pitia vedie k zriedeniu tráviacich enzýmov a tým k spomaleniu metabolizmu. Studené nápoje tiež komplikujú metabolizmus, pretože telo musí využívať časť energie na výrobu tepla a nie na trávenie.
5. ŽIADNY zálievka so octom!
Vďaka nízkej hodnote pH v kyslom rozmedzí ocot blokuje metabolizmus pečene a tým aj trávenie tukov. Dobrou alternatívou je limetková alebo citrónová šťava, ktorý je kyslej chuti, ale je metabolizovaný zásaditým spôsobom.
Jedzte sa fit
Spoločne dosiahneme vaše ciele!
Zdravá výživa nie je zložitá, časovo nenáročná, ale predovšetkým chutná. Početné trendy a koncepty v oblasti výživy však môžu byť trochu mätúce. Naši tréneri výživy Meridian robia zdravú výživu vhodnou pre vás každý deň. Naučiť sa ako vylepšite si stravu jednoduchými pravidlami môže a žije zdravšie.
Váš skúšobný deň v poludníku
Ak ste nikdy predtým neboli našimi hosťami, máte možnosť presvedčiť sa o našom rozsiahlom sortimente počas skúšobného dňa iba za 22 €. Ak sa rozhodnete pre ročné členstvo v ten istý deň, kompenzujeme 22 € bežným vstupným.
Čo od nás môžete očakávať:
- prvotriedne silové a vytrvalostné vybavenie
- rozsiahly program kurzu
- vynikajúce wellness oázy s rôznymi saunami, bazénmi, relaxačnými miestnosťami, terasami a oveľa viac.
- súčasťou sú pravidelné stretnutia trénerov
- Parkovanie pre členov je niekoľko hodín bezplatné
Tešíme sa na vás!
Skvelé, vaša správa je na ceste k nám!
Spojíme sa s vami najneskôr nasledujúci pracovný deň, aby sme vám zariadili športový a krásny skúšobný deň!
Vyskytla sa technická chyba. Prosím skúste znova.