5 znakov, ktoré prezrádzajú závislosť na jedle - ocitnete sa
Potravinová závislosť existuje a je mimoriadne nebezpečná, pretože bez liečby môže spôsobiť komplikácie, ako je obezita, bulímia, depresie alebo dokonca poškodenie pažeráka. Tu je príklad, ako dať jeden dokopy na použitie pri vašej závislosti!
Medzi všetkými závislosťami patrí závislosť na jedle medzi najmenej branými vážne, a to napriek skutočnosti, že negatívne účinky na zdravie sú zničujúce.
Existujú však určité náznaky, ktoré vás môžu prinútiť zamyslieť sa, naznačujúc prítomnosť potravinovej závislosti - o čom to je:
Máte kulinárske chute, napriek tomu, že sa cítite plní - je normálne mať chuť na určité jedlá, keď máte hlad, ale ak sa takáto túžba vyskytne, keď ste na dedine, mali by ste si položiť otáznik. Ak sa dá potlačiť chuť do jedla, nemusíte sa báť, ale ak sa neviete ovládať a uspokojiť svoju chuť, dokonca sa potom cítite zle, kvôli prejedaniu môže ísť o poruchu stravovania.
Zjete viac, ako ste zamýšľali - ak si myslíte, že je v poriadku zjesť dve kocky čokolády, a potom si uvedomíte, že ste zjedli celú čokoládu. treba sa poplašiť. Ak sa takáto príhoda stane príležitostne, môžete ju obviniť zo stresu, hladu alebo citlivého obdobia mesiaca u žien. Ak sa však pravidelne budíte a zjete oveľa viac, ako ste pôvodne zamýšľali, môže to byť závislosť na jedle.
Po nutkavom jedle sa cítite previnilo - Zakaždým, keď sa budete nekontrolovateľne stravovať, cítite sa previnilo? Je to tak preto, lebo podvedomie vám hovorí, že máte problém, a núti vás urobiť niečo pre jeho vyriešenie.
Zlou správou je, že tento pocit viny sa často zanedbáva a nie je dostatočne silný na to, aby ste sa vzdali nutkavého stravovania. Keď sa o vine dozviete popoludní, je čas obrátiť sa na psychológa, ktorý vám pomôže vyriešiť tento problém, ktorý má určite emocionálnu príčinu, o ktorej máte podozrenie alebo nie.
Jete tajne - Máte sklon skrývať pravdu pred svojím okolím? Jete sladkosti a rýchle občerstvenie v tajnosti, aby ste nedávali okoliu príležitosť, aby vás súdil alebo upútal vašu pozornosť? Toto je zjavný znak toho, že máte problém s jedlom. Narkomani majú tendenciu jesť nezdravé jedlo tajne, dokonca vyhadzujú obaly, poukazy a ďalšie dôkazy, aj keď žijú sami.
Prebudíte sa počas noci a budete jesť - Bežne počas spánku prechádza telo pôstnou fázou, pri ktorej sa zastaví trávenie. Ľudia, ktorí trpia závislosťou od jedla, majú tendenciu sa v noci budiť na jedlo. Toto správanie je neobvyklé a naznačuje prítomnosť problému.
Ak si na sebe alebo na blízkej osobe všimnete znaky uvedené vyššie, mali by ste zvážiť možnosť vzniku potravinovej závislosti. Toto sa dá liečiť, ale pacient bude väčšinou potrebovať špecializovanú pomoc.
Kognitívno-behaviorálna terapia je veľmi účinná pri liečbe problémov tohto charakteru, pomáha pacientovi identifikovať nesprávne myšlienkové vzorce, ale tiež ich nahradiť zdravými. Prekonať túto závislosť môže pacientovi pomôcť psychológ, ale aj podpora jeho okolia.
Je dôležité, aby si pacient, ktorý sa usiluje bojovať proti závislosti na jedle, vytvoril zdravý vzťah k jedlu. Na rozdiel od liečby iných závislostí (alkohol, drogy), v tejto situácii nie je abstinencia povolená, jedlo je nevyhnutné.