50 kíl ďalej - zdravá strava s vysokým obsahom sacharidov - strana 2
Možnosti témy
Áno
Užívateľ, ktorý podľa výživovej koncepcie tohto Dr. McDougall jedol
Aha. Je dobré, že sme sa o tom rozprávali.
@Suhami
Je rozdiel, či to zažijete sami alebo ich budete pozorovať na iných.
Ale aj pozorovanie môže byť veľmi poučné.
Ak sa nezaobídete bez oleja a orechov, tak to bude.
Pokiaľ ide o tuk, ide o izolovaný tuk odtrhnutý z rastlinnej zlúčeniny.
Výsledkom je, že veľmi rýchlo oxiduje a stáva sa mrznúcim a nie je prospešný pre vaše zdravie.
Nikto tu nechce nikomu nič diktovať.
Všetko je o zdieľaní vlastných skúseností.
Vždy môžete samozrejme urobiť odporúčania.
Keď som bol veľmi chorý a veľmi tučný, ťažko som od bolesti chodil.
Tip od dobrého kamaráta mi dal zelené smoothie.
Žil som na ňom takmer výlučne celý rok.
Počas tejto doby som takmer mohol sledovať, ako choroby odchádzajú a kilá klesajú.
Je to len moja vlastná skúsenosť s tým.
Keď som to začal robiť, poznal som Dr. Ani McDougatt.
Len aby som túto chybu hneď objasnil.
Pretože McDougall odporúča vegánske varené jedlo.
Na druhej strane som sa stal zdravým vďaka vegánskej surovej strave, ale teraz jem aj vegánske varené jedlo.
Zo skúseností môžem povedať, že vegánske varené jedlo chutí lepšie.
Na druhej strane vegánske surové jedlo prináša oveľa viac sily.
Vždy to rád porovnávam takto:
Večer ste sa napili a následne ráno kocovinu.
Keď bude kocovina preč, budeš v poriadku.
To je rozdiel v pohode medzi „normálnym jedlom“ (s kocovinou) a vegánskym jedlom vareným (po kocovine).
Vegánske surové jedlo opäť zdvojnásobí vašu pohodu.
Medzitým poznám množstvo chutných receptov, samozrejme čisto zeleninových,
Stále celkom nechápem rozdiel medzi vegánskou stravou a týmto McDougall?
Toto je „vegánske, ale tiež vynechajte Цle“?
Ak ste v poriadku, rád by som položil otázky, ktoré sa vyskytli. Možno išli pod, chýba mi odpoveď alebo ste nechceli odpovedať. Pokiaľ je to druhé, samozrejme je to v poriadku.
V ktorom období ste schudli 50 kg?
Ako dlho držíte novú váhu?
50 kg je už číslo domu.
Možno by sa vaše bežné choroby a krvný tlak zlepšili, keby ste schudli na 50 kg s bežným zmiešaným jedlom? Preto tie otázky.
@ Sabuha
Ok, možno som to prehliadol.
Prvých 40 kg som schudol v jednom roku, zvyšok v druhom roku.
Dnes sa vlastne stravujem tak, ako to odporúča McDougall.
HCLF, čo znamená nízkotučné s vysokým obsahom sacharidov.
Čo najviac sacharidov a čo najmenej tukov a bielkovín.
Sacharidy sa nachádzajú iba v rastlinách.
Naopak, všetky rastliny obsahujú aj tuky a bielkoviny.
Takže nemusíte jesť to druhé v izolovanej forme.
1 rok iba zelené smoothies?
Tiež rád pijem smoothie a áno, tiež rád zelené a áno, sám si ich mixujem. Ale nerobia ma poriadne „dlhšie“.
Ako si to spravil?
Ako to myslíš? To, že s týmto konceptom môžete jesť iba sacharidy z rastlín?
S týmto vysokým obsahom sacharidov som dúfal v veľa cestovín, zemiakov atď
Nechápte ma zle, myslím si, že je skvelé, že ste toľko schudli, máte moju najväčšiu úctu. Ak však jete iba ovocie a zeleninu a nič iné, nejde o skutočne inovatívny koncept, ale o úplne prirodzené zníženie hmotnosti prostredníctvom úplného škrtenia príjmu kalórií.
Alebo ti len zle rozumiem?
@Suhami
Je rozdiel, či to zažijete sami alebo ich budete pozorovať na iných.
Ale aj pozorovanie môže byť veľmi poučné.
Ak sa nezaobídete bez oleja a orechov, tak to bude.
Pokiaľ ide o tuk, ide o izolovaný tuk odtrhnutý z rastlinnej zlúčeniny.
Vďaka tomu veľmi rýchlo oxiduje, stáva sa mrznúcim a neprospieva zdraviu.
Nikto tu nechce nikomu nič diktovať.
Všetko je o zdieľaní vlastných skúseností.
Vždy môžete samozrejme urobiť odporúčania.
Keď som bol veľmi chorý a super tučný, ťažko som od bolesti chodil.
Tip od dobrého kamaráta mi dal zelené smoothie.
Žil som na ňom takmer výlučne celý rok.
V tomto období som bol schopný sledovať, ako choroby odchádzajú a kilá klesajú.
Je to len moja vlastná skúsenosť s tým.
Je mi jasné, že kilá padajú. Ale také zdravé to nemôže byť. Smoothie na krátky čas ako jedlo ... ok. inak ich vidím skôr ako doplnok výživy.
Pár chorôb preč a niekoľko ďalších. Lepšie je čerstvé ovocie, šalát alebo zelenina. Každodenné maškrtenie tiež určite nie je zlé.
Áno, vážne, asi 1 rok som žil iba na zelených smoothies.
Plnili sa tak dlho, pretože pozostávali z množstva banánov a rôznych zelených.
A banány majú veľa energie, takže sacharidy.
V tom čase som nevedel ani o tuku a niekedy som pridal aj ľanové alebo slnečnicové semiačka.
Sú vysoko kalorické a udržia vás sýty na dlhú dobu.
Napriek tomu som zdvihol.
Keď som začal miešať divoké byliny (žihľava, púpava, mletý starší), cítil som sa ešte lepšie.
„Koncept“ nie je jesť IBA sacharidy.
Ide o to jesť čo najviac sacharidov.
A áno, sacharidy sa nachádzajú iba v rastlinách, tak to je.
Keď idete nakupovať, pozrite si zoznam prísad.
Iste, cestoviny (pokiaľ je to možné, celozrnné), zemiaky atď. obsahujú veľa sacharidov a sú veľmi zdravé.
„Koncept“ nie je o znižovaní kalórií, ale o prijímaní správnych kalórií.
Kniha McDougalla sa z nejakého dôvodu nenazýva „Diéta so správnymi sacharidmi“.
Ale vtedy som tú knihu ani nepoznal.
Jedol som proste všetko, čo vošlo, a nemusel som hladovať ani jeden deň.
Preto som z tejto diéty taký nadšený.
Vždy jedzte sýte a aj tak chudnite.
Je to zábava.
Diskusie, špekulácie a teoretické predstavy o tom skutočne nepomáhajú.
Jediná vec, ktorá pomáha, je vyskúšať si to sami, ak to naozaj chcete vedieť - možno tak na tri mesiace.
Nerobil som to inak.
Ak nie je naplnený, môžete ho znova vypustiť a pokračovať v podávaní hlbokých produktov.
Čo musíte stratiť, ak to jednoducho vyskúšate?
Nič - Presne tak.
Zmenil imasato (31.01.2020 o 20:10)