50 kilogramov stratených za 9 mesiacov Skontrolované znova Má „miešané vajcia“ schopnosť udržať si váhu dodnes
Schudnite 50 kíl za deväť mesiacov vďaka strave z miešaného vajíčka a šunky - autorka Kay Schönewerk to dokázala. BILD.de v apríli 2012 informoval o 39-ročnom Sasku a jeho strave, ktorá znížila jeho kedysi 125 kíl na ideálnych 75 kíl.
Komentáre používateľov pod článkom boli v tom čase rozdelené: Mnoho čitateľov Kayovi gratulovalo a závidelo mu, iným sa zdala jeho nízkosacharidová strava „humbugová“ a ďalší prorokovali jojo efekt. Používateľ Horst Pockel vtedy napísal: „Titulok v časopise BILD z 20. decembra 2012„ Sachse za šesť mesiacov opäť naberie 60 kíl “. Mladý muž nikdy nebude schopný udržať svoju váhu. ““
Kayov úspešný príbeh
Chudé s bielkovinou „Stratil som 50 kg s praženicami“
Je to správne? Naozaj si Kay nedokázal udržať svoju váhu? Spýtal sa BILD.de.
BILD.de: Pán Schönewerk, ruku na srdce: Koľko teraz vážite?
Schönewerk: „79 kíl - pre mňa vlastne štyri kilá príliš veľa.“
BILD.de: Ako k tomu došlo?
Schönewerk: „Dôvody sú pre mňa rovnaké ako pre mnoho ďalších: V zime sa cítite pomalšie a radšej sa krútite doma, ako by ste sa opäť mali venovať športu. Okrem toho je v práci stres, je ťažké znížiť si jednu alebo dve hodiny na šport. ““
BILD.de: Ale potom by ste si mohli zhruba udržať svoju váhu.
Schönewerk: „V zásade áno, ale už môžete povedať o štyri kilá viac. Najmä vo vianočnom období si môžete dopriať kúsok stolleného, perníka alebo vareného vína. To znamená: malé hriechy môžete vidieť na váhach a na bokoch. „
BILD.de: Spravili ste všeobecne kratšie dni v miešanom vajíčku a šunke?
Schönewerk: „Už sa toľko nevenujem iba konzumácii„ nízkosacharidového stravovania “, moja strava je vyváženejšia, pretože mi pripadá„ normálnejšia “.“
BILD.de: Ako plánujete - z hľadiska stravovania - prekonať vianočné dni?
Schönewerk: „Najmä vo vianočnom období sa oddávam malým hriechom, to však neznamená, že všetky predsavzatia a skúsenosti hodím cez palubu a nekontrolovane hodujem, ako si prajem! Stále sa každý deň vážim a sledujem kalórie, ktoré každý deň jem. A keď skončia gurmánske dni, viem, ako sa stravovať, aby prebytočné kilogramy mohli opäť rýchlo odpadnúť: nízky obsah sacharidov. To znamená: Jednoducho znížim svoje sacharidy na minimum a vrátim sa pravidelne k cvičeniu.
BILD.de: Čo sa pre vás ešte zmenilo od apríla 2012?
Schönewerk: „Najväčšou zmenou bola moja svadba, ktorá sa konala v auguste 2012. Bol to skvelý pocit, že oblek padol a že som ako ženích mohol svojou vytúženou váhou krájať dobrú postavu. Navyše, moja dcéra, ktorá mala v tom čase asi šesť mesiacov, teraz vyrástla a môže chodiť viac ako rok - s ňou a so svojím 4,5-ročným synom mám ďalšie cvičenie. A už sa chystá nová kniha. „
Každý, kto chce naďalej sprevádzať Kayin úspech pri chudnutí, si môže prečítať jeho skúsenosti, tipy a recepty na jeho blogu.