50 najlepších recenzií proteínových tyčiniek - Nájdite svojho sprievodcu proteínovými tyčinkami

Test 50 najlepších proteínových tyčiniek

Ak chcete prejsť priamo na výsledok testu na proteínovú tyčinku, jednoducho posuňte zobrazenie nadol!

Ak sa chcete stravovať vedome a šport hrá vo vašom životnom štýle dôležitú úlohu, potom sa stali nevyhnutné doplnky výživy. Proteínové doplnky ako prášok alebo bielkovinové tyčinky sú dva populárne spôsoby, ako si doplniť príjem bielkovín praktickým a chutným spôsobom. Pred niekoľkými rokmi neboli proteínové tyčinky chutné, drahé a iba prostriedkom na dosiahnutie cieľa. Dnes sa proteínové tyčinky stali módnymi. Takmer sa stali symbolom športového života s fitnes životným štýlom

Rozsah bielkovinových tyčiniek je obrovský. Pohybuje sa od klasických proteínových tyčiniek až po vegánske a nízkosacharidové tyčinky až po keto tyčinky alebo lepšie cukríky. Hmyzové tyčinky, teda proteínové tyčinky s bielkovinou z hmyzu, si tiež pomaly nachádzajú cestu na náš trh s doplnkami.

Chuťovo sa tiež medze nekladú. Či už sú sladké, kyslé, horké, slané, ovocné alebo slané, existujú proteínové tyčinky pre každý vkus. Mnohé z tyčiniek tiež dokážu kombinovať veľké množstvo bielkovín, dobrú chuť a prijateľnú nákupnú cenu.

V zásade všetky tyčinky sľubujú to isté: Veľa kvalitných bielkovín, vynikajúcu chuť, dobré sacharidy a správny funkčný efekt. To znamená optimálnu sýtosť ako občerstvenie, super výkon prostredníctvom stravovania pred tréningom, skvelú regeneráciu po tréningu alebo optimálnu podporu počas diéty.

Test proteínovej tyčinky, aby ste ich videli

Čo však v skutočnosti spočíva v sľuboch? Naozaj chutí bar tak dobre, ako ste sľúbili? Je naozaj správna vec dodržať sľub. Je tyčinka zdravá a podporuje požadovaný životný štýl? Na tieto otázky nemôže nikto odpovedať ad hoc z manžety.

Z týchto dôvodov bol vytvorený tento test proteínovej tyčinky. Tu sme uviedli väčšinu proteínových tyčiniek, ktoré je možné nájsť v teste na internete. Testovali sme celkovo takmer 100 proteínových tyčiniek a predstavujeme tu TOP 50 zo všetkých kategórií.

Okrem toho by tento článok o teste na bielkovinové tyčinky mal nájsť odpovede na často kladené otázky. Záverom je, že spotrebitelia nájdu na tejto stránke správne informácie, aby sa čo najviac priblížili svojej obľúbenej tyčinke pri nákupe proteínových tyčiniek. Ale nikto nemôže robiť svoje vlastné testy a vyskúšať proteínové tyčinky. Ale s týmto testom, ktorý prednastavuje a predvyberá najlepšie proteínové tyčinky, sa dostanete o krok bližšie k svojej obľúbenej tyčinke skôr, ako si ju kúpite.

Aké sú výhody a nevýhody dobrých proteínových tyčiniek?

Najlepšie prvé: Proteínové tyčinky sa samozrejme skladajú hlavne z bielkovín. Športovci vysoko oceňujú bielkoviny. Pomáha pri budovaní a regenerácii svalov po cvičení. Ľudia, ktorí dbajú na výživu, sa tiež naučili oceňovať bielkoviny. Až na ľudí, ktorí chcú schudnúť a chcú využiť užitočné účinky bielkovín pri chudnutí.

Výhody sú:

Dobré proteínové tyčinky pomáhajú budovať svalovú hmotu. Dobré proteínové tyčinky majú pre športovcov mnoho výhod. V prvom rade pomáhajú uspokojovať potrebu bielkovín.
Ak proteínová tyčinka lacno kombinuje bielkoviny a sacharidy, po cvičení alebo na športové účely pôsobia synergicky.
Test proteínových tyčiniek potvrdzuje, že veľa tyčiniek je možné použiť na rôzne ciele.
Nielen najlepšie proteínové tyčinky sú zjavne veľmi šikovné a praktické. Dajú sa rýchlo zjesť a ľahko sa prepravujú. Dobré proteínové tyčinky sú nakoniec dokonalým spoločníkom.

Nevýhody sú:

Test na proteínovú tyčinku odhalí sklamanie z chuti.
Niektoré proteínové tyčinky v teste obsahovali veľa cukru a umelých prísad.
Aj tie najlepšie proteínové tyčinky, ktoré si môžete kúpiť, sú spracované, a preto nie sú súčasťou prírodnej stravy.
Aj vaša najlepšia proteínová tyčinka bude stáť o niečo viac ako váš obľúbený proteínový prášok.

Aké kritériá sa používajú na výber najlepších proteínových tyčiniek?

V nasledujúcej časti máme kompaktný prehľad o tom, ako môžete klasifikovať proteínové tyčinky prostredníctvom predchádzajúceho vyhodnotenia bez skutočného testu na proteínové tyčinky. To uľahčuje výber kópie.

pôsobnosť

Prečo by ste chceli používať proteínovú tyčinku? Ako náhradu alebo alternatívu za cukrík, na zlepšenie vyváženia bielkovín alebo na podporu vlastnej stravy? Ak dominujú športové dôvody, pri teste na proteínovú tyčinku zohrávajú úlohu najmä vlastnosti proteínu. Ale pozor, okrem klasických proteínových tyčiniek existujú aj energetické tyčinky, ktoré sa predávajú ako dobré proteínové tyčinky. Potom majú veľmi vysoký obsah sacharidov, často jednoduchých a s menším dôrazom na bielkoviny. Napríklad, ak ste vytrvalostný športovec, máte zvýšenú potrebu bielkovín, ale nepotrebujete toľko bielkovín ako kulturista alebo silový športovec. A je dobre podávaný. Čisté budovanie svalov ťaží z veľa a dobrých bielkovín.

Ak má byť podporovaná strava, najlepšia proteínová tyčinka musí nielen dobre chutiť a uspokojiť, ale musí byť aj nízkokalorická. Ak je stravou diéta s nízkym obsahom sacharidov, mali by ste si zvoliť kvalitnú proteínovú tyčinku, ktorá má tiež nízke sacharidové vlastnosti.

Ak majú byť preklenuté dlhé dni alebo majú byť celé jedlá nahradené lacnými proteínovými tyčinkami, potom sú potrebné proteínové tyčinky, ktoré vás udržia sýty na dlhší čas. Spravidla obsahujú aj dostatočné množstvo tuku. Ako ukazuje nielen test energetickej tyčinky, táto porcia viac nasýti, takže vás zasýti dlhšie a zvyčajne bude mať okrúhlejšiu a lepšiu chuť.

zoznam prísad

Zoznam ingrediencií prezrádza veľa. Precvičený pohľad odhalí všetko, čo potrebujete vedieť. Tu už možno zistiť, či bar dodržiava to, čo sľubuje, alebo bol práve veľmi svižne uvedený na trh. Aká je zložka s najvyšším percentom? Aké ingrediencie nasledujú? Ktoré zdroje bielkovín sa používajú a v akom pomere? Na všetky tieto otázky sa pozrieme podrobne v teste na bielkovinové tyčinky a rozoberieme všetko pre spotrebiteľa. Rýchly pohľad však môže prezradiť veľa.

Niektoré zložky však nie sú okamžite rozpoznateľné. Pretože kto vie, čo sa skrýva pod exoticky vyzerajúcim menom? Pravdepodobne potom má zmysel sa bližšie pozrieť. Možno tento názov v sebe skrýva niečo potenciálne zdraviu škodlivé, niečo, čo znečisťuje životné prostredie alebo alergén, ktorý človek nechce konzumovať.

Veľmi podstatný bod, ktorý test proteínových tyčiniek odhalí na prvý pohľad: počet prísad. Proteínová tyčinka, ktorá propaguje prirodzenosť, ale má 32 ingrediencií, sa v teste na bielkovinovú tyčinku nedarí. Prírodná proteínová tyčinka s 8 prísadami je celkovým celkovým obrazom.

Alergénne látky

Ak trpíte neznášanlivosťou alebo ste alergický na niektoré látky, musíte sa dôkladne pozrieť. Môžete sa spoľahnúť na test, ale váš vlastný zrak a spoľahlivé skúsenosti s proteínovou tyčinkou sú nevyhnutné pre zaistenie bezpečnosti z hľadiska vášho zdravia. Látky ako lepok, laktóza alebo fruktóza sú bežné, dokonca aj v tých najlepších proteínových tyčinkách.

Výživové hodnoty a makroživiny

Mikroživiny sú samozrejme rovnako dôležité pre vyváženú stravu. Hľadaním toho istého sa však môžete ušetriť pomocou proteínovej tyčinky. Aby bolo možné stopové prvky účinne pokryť, mala by sa používať plnohodnotná rastlinná strava - a nie súčasné porovnanie proteínových tyčiniek.

Proteínové tyčinky obsahujú bielkoviny, tuky a sacharidy. Ako už bolo spomenuté vyššie, distribúcia živín a makro štruktúra dobrej proteínovej tyčinky vždy zodpovedajú atletickému zameraniu alebo osobným cieľom. Čistá alebo čistá strava zvyčajne vyžaduje málo telesného tuku a veľa svalov. Vo vybranej tyči môžete navyše udržiavať veľmi nízky obsah tukov alebo sacharidov. Jednoduché sacharidy ako pridaný cukor sa nikdy nechcú.

Počet kalórií v obľúbenom bare

Ak chcete využívať energetické tyčinky hlavne na chudnutie, motto je: čím menej kalórií, tým lepšie. Ak ambiciózne trénujete na budovanie alebo naberanie svalovej hmoty, potom nie je počet kalórií primárny.

Mnoho tyčiniek s nízkym obsahom sacharidov poskytuje menej kalórií a dá sa dobre využiť v strave. Test proteínovej tyčinky tiež ukazuje, že v každej kategórii existujú extrémne hodnoty hore a dole. Existujú teda aj tyčinky s nízkym obsahom sacharidov, ktoré obsahujú veľa tuku a teda veľa energie. Na druhej strane sú v teste aj energetické tyčinky, ktoré ukazujú málo celkových kalórií pre vašu váhu.

Obsah bielkovín a druh bielkovín

Aby bola proteínová tyčinka užitočná, potrebuje samozrejme veľa bielkovín. Tyčinka s malým obsahom bielkovín nedokáže v teste na bielkovinové tyčinky veľmi dobre, nech už dokáže čokoľvek iné. V teste sú bielkovinové tyčinky, ktoré obsahujú viac ako 60% bielkovín v pomere k hmotnosti alebo počtu kalórií, ktoré dodajú.

Kvalita proteínu v teste na proteínové tyčinky sa jednoducho meria pomocou jeho biologickej hodnoty. Ak to chcete posúdiť sami rýchlym pohľadom na stĺpec, platí nasledujúce: čím viac rôznych zdrojov bielkovín sa použije, tým vyváženejší je vzorec aminokyselín. Srvátkový proteín, mliečny proteín, kazeín alebo sójový proteín sa považujú za vysoko kvalitné. Za nimi nasledujú bielkoviny z ryže alebo hrachu. Kolagén alebo želatína sú naopak horšie a používajú sa ako lacnejšie prísady.

Chuťové a zmyslové schopnosti

Chuť má samozrejme dôležitú úlohu pri celkovom hodnotení tyčinky v teste na proteínovú tyčinku. Úlohu zohrávajú aj snímače ako celok. Vzhľad, vôňa, konzistencia, povrchová úprava. Tieto vlastnosti nie je možné zachytiť zvonku. To môže preukázať iba samotný test s proteínovými tyčinkami. Či už si test urobíte sami, alebo sa pozriete na test 50 proteínových tyčiniek, je len na vás. Chute sú samozrejme tiež odlišné, takže sa nemôžete vyhnúť pokusom o vyskúšanie sami, ktoré vám pomôžu nájsť najlepšiu proteínovú tyčinku.

Často kladené otázky - faktory, ktoré stojí za to vedieť o téme energetické tyčinky a testy proteínovej tyčinky

Existujú alternatívy k dobrým proteínovým tyčinkám?

Nemusí to byť vždy bielkovinová tyčinka. Na tento účel slúži aj čistý zdroj sacharidov a proteínového prášku. Ak jedlo pred tréningom nie je príliš ďaleko a ak sa jedlo po tréningu zje najneskôr 90 minút po tréningu, nie je bezpodmienečne potrebné ho dopĺňať. Vyvážená strava je dôležitejšia ako tyčinka. To platí najmä pre športovcov, ktorí ešte nie sú takí skúsení a ktorí získavajú prvé roky skúseností. Ďalšími alternatívami môžu byť energetické guľky, domáce alebo kúpené, alebo obyčajný koktail s ovsenými vločkami a bielkovinami.

Sú proteínové tyčinky zdravé?

Ako je uvedené vyššie, proteínové tyčinky nie sú skutočne zdravé v klasickom zmysle. Pretože ak dnes viete niečo o zdravom stravovaní, je to stravovanie čo najprirodzenejšie. Spracovávajú sa aj tie najlepšie proteínové tyčinky. To znamená, že proteínové tyčinky by nemali tvoriť hlavnú súčasť stravy, ale iba chutný doplnok. Výrobcovia prirodzene pripisujú veľký význam uvádzaniu tyčiniek na trh ako zdravé a výživné. Ale takmer nikdy to tak nie je. Okrem toho existujú prísady, ako sú sladidlá, zlúčeniny cukru alebo farbivá, ktoré môžu zaťažiť organizmus a sú dokonca podozrivé z podpory určitých chorôb. Nie je to pravidlom, ale skôr výnimkou, treba si však uvedomiť túto skutočnosť. S týmto testom na bielkovinové tyčinky ste však na bezpečnej strane. Všetky sporné látky sa tu vyberú jednotlivo a analyzujú sa v teste power bar.

Potrebujete vôbec ten extra proteín v proteínových tyčinkách?

Existuje oficiálne odporúčanie Nemeckej spoločnosti pre výživu. V súlade s tým je odporúčané denné množstvo bielkovín pre dospelých 0,8 gramu na kilogram telesnej hmotnosti. U ľudí, ktorí športujú, by sa mal rozsah upraviť na 1,2 gramu až 1,8 gramu na kilogram hmotnosti. Vytrvalostní športovci sú na dolnom konci stupnice, siloví športovci na hornom konci.

Väčšinou sa ľuďom darí túto potrebu uspokojovať prostredníctvom hlavných jedál. A o to sa tiež oplatí usilovať. Pretože týmto jedlom neprichádza iba bielkovina, ale aj všetky ďalšie výživné látky, ktoré telo a zdravie potrebujú. V takom prípade nie je bielkovinová tyčinka nevyhnutne potrebná. Ale tyčinka sa môže hodiť, aby ste získali viac bielkovín. Môže to byť aj zábava, zvýšiť motiváciu alebo urobiť niečo veľmi dobré výmenou za skutočnú sladkosť.

Aká je trvanlivosť baru?

Proteínové tyčinky sa často dodávajú v škatuliach po 12 alebo 24 tyčinkách. A to je dobrá vec, pretože to znamená, že si môžete kúpiť bielkovinové tyčinky lacno. Z tohto dôvodu sa však niektorých môže čudovať, ako dlho je možné uchovať proteínové tyčinky alebo či existuje proteínová tyčinka s minimálnou trvanlivosťou. Odpoveď je áno, rovnako ako všetky potraviny, aj bielkovinové tyčinky majú dátum spotreby. Spravidla si s tým nemusíte robiť starosti. MHD proteínová tyčinka je často ďaleko do budúcnosti. A ani po uplynutí dátumu nie sú pruhy nevyhnutne rozmaznané. Najbežnejšou nevýhodou veľmi starých tyčiniek je jednoducho to, že už nemajú dobrú chuť.

Internet alebo špecializované obchody - kde nájdete lacné proteínové tyčinky?

Bežným miestom na nákup lacných proteínových tyčiniek je internet, ale aj zľavy alebo špecializované obchody. V súčasnosti majú bary na výber aj drogérie, obchody so zdravou výživou a fitnes štúdia.

Lacný nákup proteínových tyčiniek je možný všade. Správny faktor úspory však zvyčajne prichádza s bogboxmi s 12 alebo 24 barmi. Tento aspekt hovorí za internet. Pretože pre proteínové tyčinky v hromadných baleniach je zvyčajne v ponuke veľa značiek a odrôd. Ak chcete vyskúšať jeden bar, dobrý je aj špeciálny obchod.

Špeciálnym tipom, ktorý si môžete naozaj vyskúšať a nájsť proteínovú tyčinku s tou najlepšou chuťou, je veľtrh. Na mnohých veľtrhoch s tematikou športu, výživy alebo oboch si môžete vyskúšať, čo to znamená. Dobrú chuť.