500 g chlebových kalórií - Jana Crämer - Blog - Nakoniec ja
Akosi som začal deň hlúpy. Spravidla stojím v posteli vzpriamene, keď sa spustí alarm môjho mobilného telefónu, dnes som pokojne driemal ďalej. Potom sa mi zlomila malá varná kanvica, ktorú som si zaobstaral špeciálne na túru, aby som ráno mohol začať deň s kašou. Potom kravata do vlasov, ktorej som sa obávala, že dnes večer budem musieť vyjsť na pódium ako explodovaný vankúš.
Iní by povedali, že práve zišli z nesprávneho chodidla a boli dobrí. Vo mne sa varila vriaca búrka. Bol som podráždený až na doraz. Keď som pri krátkej jazde z Dorstenu do Münsteru stále cítil, aké nepríjemné to bolo na lavičke, a bohužiaľ si uvedomujem, že príčinou nie je ani môj najlepší priateľ, ani jeho brat, moja vnútorná búrka bola taká dokonalá. So snehovými horúčavami a krupobitím.
Rád by som sa pokúsil vnímať svoj CaloryGuard, s ktorým sledujem svoje kalórie, ako retrospektívny protokol, ktorý ma nereguluje, ale poskytuje spätný prehľad a tým pádom vysvetlenie.
Dnes sa to zase otočilo. Predtým som si myslel, že moja denná požiadavka na turné (obrat výkonu) pre 1,68 m Januára so živou hmotnosťou 85 kilogramov kalórií bude podľa kalkulačky dennej potreby 2 600 kalórií. Takže zjesť 2 600 kalórií pre mňa neznamená ani pribrať, ani schudnúť.
Môj fitbit tento výsledok potvrdzuje a s 2 300 kalóriami sa nachádzam v rozmedzí zdravého chudnutia. Pomaly, ale rovnomerne a hlavne bez toho, aby ste hladovali. Robím to už toľko rokov a neustále sa tlačím do metabolizmu hladu.
Hladovať, jesť, zvracať je vír, do ktorého sa mi už nechce znovu vstúpiť. Disciplína nie je môj problém. Robil som stále tie isté kroky, stále dokola tú istú cestu, dokola ten istý plán, len aby som sa čudoval, že som skončil späť na východiskovom bode. Len s váhou o 3 kilá viac.
Nerobím už hlúposti, že nejem dosť, naozaj to chápem a moje telo mi znova a znova dokazuje, že to funguje. Dostatočné stravovanie je pre telo také dôležité, aby schudol. A tak som si dnes ráno kúpil 500g chlieb z pekárne, dal som si ho nakrájať a do aplikácie som vložil 1000 kalórií za „chlieb“.
Neznie to naozaj lákavo, a aby som bol úprimný, nebolo to tak, ale bola to bezpečnejšia alternatíva, ako sa vyhnúť tomu, aby ste skončili v šoku. Ak sa okolo mňa všetko krúti, potom je pravdepodobne v poriadku otvoriť tento malý bezpečnostný padák znova.
A nebojte sa, nie je to len 500g chleba za 1 000 kalórií, deň má ešte pár hodín a ja mám stále 1 300 kalórií. Možno niekoľko ďalších roliek, ktoré tu vyzerajú tak chutne? Nie, nie, bude to o niečo pestrejšie. Líši sa momentálne od mojej chytľavej melódie, ale je to tiež úplne v poriadku.