500 kalórií denne škodlivých (zdravie, výživa, jedlo)
hej, takže som akosi vždy veľmi malý hlad, a preto jem len trochu. Matematiku som si už urobil párkrát a skonzumoval som okolo 500 kalórií denne. je to príliš málo a škodlivé?
9 odpovedí
Ahoj! To je nielen škodlivé, ale bude mať tendenciu viesť z dlhodobého hľadiska k vyššej hmotnosti. Pokiaľ nemáte diétu do konca života a kto to vlastne robí? Stále chudnete, tuky a svaly. V určitom okamihu budete opäť normálne jesť, tuk sa vráti, svaly iba čiastočne. Už máte vyššie percento tuku - skvelá klobása! Prajem ti pekný víkend!
To určite nie je dostatočné a nezdravé. Väčšina anorektičiek zje každý deň viac. Ako dospelá žena by ste mali skonzumovať okolo 2 000 kcal a ako dospelý muž okolo 2 500 kcal !
Len to nestačí. Kedy je to skutočne škodlivé, závisí od hmotnosti, veku a kvality jedla, ale z dlhodobého hľadiska to nie je úplne zdravé.
To je príliš málo a skôr alebo neskôr dôjde k prejavom nedostatku, ktoré sa prejavia únavou, bledou pokožkou, matnými vlasmi, úplným vychudnutím, nedostatkom imunity atď.
Dajte si stanoviť bazálny metabolizmus lekárom, aby ste mali predstavu o tom, čo a koľko zjete počas dňa, aby ste zostali zdraví.
jo, ale už nemám hlad, myslím si, že mám normálnu váhu.
Už nebudete mať normálnu váhu. A váš nedostatok hladu tiež nie je normálny. Určite by ste mali navštíviť lekára. Môže vám povedať, čo je dobré na stratu chuti do jedla.
Som zvedavý, ako dlho vydržíš. Ako už bolo napísané, 500 kal. Je samozrejme príliš málo. Diéta je tiež nesprávnym spôsobom, ako schudnúť natrvalo a predovšetkým zdravo. Zmena stravovania je čarovné slovo. Mali by ste sa čo najviac vyhýbať obvyklým podozrivým výkrmom (hranolky atď.), Každú chvíľu to nevadí. Zamieňajte biele pečivo za tmavý chlieb, ku každému jedlu zeleninovú prílohu, potom automaticky zjete menej z toho druhého (mäso a príloha). Medzi tým namiesto sladkostí kúsok ovocia a je veľmi dôležité jesť pravidelne, nesmiete hladovať. Ak implementujete iba tých pár bodov, ktoré som teraz uviedol, ste už na správnej ceste, ak športujete, nič by sa nemalo pokaziť.
A pri najlepšej vôli na svete si neviem predstaviť, že by sa pokožka niekde zasekla, si mladý, športuješ a 85 kg tiež nie je toľko, asi chceš len zhodiť pár kg, nič sa nelepí.
podobné otázky
Jedol som 500-700 kalórií denne asi 2 mesiace, ale včera som zjedol 1500 kalórií. Rád by som všetko znova udusil, je mi tak zle. Vážiť sa budem až v pondelok, pretože sa tak bojím, že som pribrala. Je zlé, že som dnes toľko jedla?
Chudnem a jem len veľmi málo. (Som vysoký 1,63 a vážim 52 kíl) Už tri mesiace som neraňajkoval a už ich nepotrebujem, ráno tiež nie som vôbec hladný, takže prosím, nehovorte, že by som mal začať odznova. Na dnešný obed som si dal rolku so syrom, šunkou a hlávkovým šalátom a tak podobné veci a bolo to spolu asi 300 - 350 kalórií.
Pred pol hodinou som zjedol vodnú zmrzlinu (22 kalórií), pretože som bol hladný a teraz som opäť plný. Potom som stále pod 400 kalórií. Vlastne som chcel dnes večer zjesť 100 gramov gréckeho jogurtu, pretože má iba 50 kalórií. Ale môj najlepší priateľ hovorí, že všetko, čo som dnes zjedol, je z hľadiska kalórií v poriadku a obávam sa, že to bolo priveľa. moja matka hovorí, že 400-500 kalórií za deň je príliš málo, ale keď sa spýtam svojej najlepšej kamarátky (ktorá zje asi 2 000 kalórií za deň), odpovedá, že je to normálne. Je teda z hľadiska kalórií v poriadku jesť príliš málo alebo príliš veľa z toho, čo som dnes zjedol? A bolo by to v poriadku, keby som si dnes večer dal jogurt?
Mám 13 rokov a skutočne sa stravujem celkom zdravo - takmer vôbec nejem sladkosti a namiesto toho jem veľa ovocia a zeleniny. Ale nikdy nie som taký hladný, a preto zjem iba asi 500 kalórií za deň. (Ja som urobil matematiku) Ráno obvykle jem jogurt s ovocím, na obed zeleninu a večer vždy to, čo moja mama, čo je vždy zdravé (napríklad šalát alebo paradajková polievka). Potom je zlé, že je tu tak málo kalórií?
Dnes som napoludnie jedla normálne a potom som zvracala (nemám poruchu stravovania, takže to bolo nedobrovoľné). Moja otázka teraz znie, či sú kalórie, ktoré som prijal s jedlom, preč? Nechcem prísť o tieto kalórie, pretože sa snažím každý deň konzumovať rovnaké množstvo kalórií. Vie o tom niekto niečo?:)
Pre všetkých do 18 rokov: Koľko kalórií zjete denne? Mám 15 a niekedy si trochu nie som istá, či jem príliš veľa alebo príliš málo wenig.
Ahoj Dnes som zjedol 300 - 350 kalórií denne. Je to príliš málo? Čo by sa približne 350 kalórií premenilo na jedlo? Čo sa stane, keď to urobím niekoľko dní?
. Je veľmi málo, ale nie život ohrozujúce. alebo?
Nestačí, keď zjem okolo 500 kalórií denne? Niekedy trochu viac. Stále športujem a som všeobecne aktívny.
Mám 161 cm a 48 kg. Už 2,5 týždňa prijímam menej kalórií denne. Asi 500. Predtým som vážil 53 kíl
Koľko kalórií zjedol Bruce Lee za deň
bolo to pod 1000 alebo 1500 a viac
pretože mal v tele tak málo tuku
čo tým myslíš koľko mal
je to škodlivé 900 - 1000
Jedzte každý deň kalórie
Ako sa hovorí vyššie, mám dosť „problémov“, aby som sa najedol. Vlastne nepočítam žiadne kalórie, ale keďže si všimnem, že nejem dosť, mám obavy.
V prvom rade: Nepostím sa, pretože chcem schudnúť! „Postím sa“, pretože ráno nemám hlad a hlad prichádza až okolo obeda.
ale ak zjem 2 jedlá, je ich príliš málo kalórií. Ale tiež nemôžem niečo zjesť medzi obedom a večerou, pretože mi je potom zle 🥴.
Máte nejaké tipy, ako ZDRAVO jesť dostatok kalórií s 2 nie príliš veľkými jedlami a možno s 1 občerstvením?
Moja požiadavka je tak 1 600 kcal:
Dobrý deň, otázka znie trochu hlúpo, pretože jesť by ste mali iba vtedy, keď máte hlad. Ale pre mňa je to asi takto: Podľa kalkulačky kalórií by som mal jesť 2400 kcal denne. Ale môj problém je, že to nedokážem. Nejem od hladu, ale iba preto, že musím. Ak jem len od hladu, dostanem iba 1630 kcal ako včera. Teraz by ma samozrejme zaujímalo, čo je správne? Stačí jesť od hladu, ale nie dosť alebo len pokryť kalórie, akokoľvek? Vďaka !
Dobrý deň, mám rýchlu otázku.
Príklad: Keby som zjedol 1 000 kalórií denne a spálil som 500 cvičením, napríklad joggingom, mal by som čistú hodnotu 500.
môžem to vidieť, akoby som zjedol iba 500? Viete, čo mám na mysli? Ďalších 500 je potom kvázi „preč“ alebo spálených resp?
A je to len jeden príklad, viem, že 1000 nie je dosť.
Hej, mám neustále hlad . Mám 14 rokov, celý deň jem, hoci inteligentne obedujem, atď. Stále na to mám hlad . Ale nie som tučný . prečo je to tak?