500 kalórií príliš veľa na raňajky (strava) (zdravie, telo)
Takže som práve zjedol jablkový džús, 2 plátky toastového chleba, 2 plátky goudy a to robí spolu 500 kalórií, takže moja otázka znie, je to na diétne raňajky príliš veľa.?
5 odpovedí
Tiež som práve schudol (10 kíl), ale môžem iba poradiť, aby som nerátal kalórie! Lepšie zmeníte svoje stravovacie návyky . Všetko ostatné vám prinesie jojo efekt a o to nejde .
To sa nedá plošne povedať. Koľko potrebujete/čo by bolo príliš veľa, závisí od mnohých rôznych faktorov. (napr. váha, vek, pohlavie, koľko sa hýbete)
Nie je to veľa, ale toast nie je zvyčajne príliš zdravý.
Len som si to tiež myslel
To je príliš veľa! Kostra by aspoň vynechala syr a chlieb.
Aké pohlavie, pôvod, vek, počiatočná hmotnosť, genetická výbava, denná expozícia .
podobné otázky
Raňajky, ktoré sú sýte, ale zároveň nízkokalorické?
Takže na raňajky som dnes zjedol tri malé celozrnné pečivo, každý s plátkom klobásy, potom neskôr 2 porcie guláša a ďalšiu tabuľku čokolády Rittersport (len som sa nedokázal udržať) - kalórií je príliš veľa, keď chcete schudnúť?
Čo si môžem kúpiť v pekárni s nízkym obsahom sacharidov? Ktoré majú nízky obsah sacharidov? Zvyčajne mám vždy na raňajky menej ako 300 kalórií. Väčšinou moje raňajky sú 1 pumpernickel so smotanovým syrom (často s morčacím plátkom, kuracím plátkom, uhorkou alebo niekedy s horčicou a bylinkami.) No, to je spolu 150 až 200 kalórií a v škole zjem polovicu jablka alebo 1 mrkvu s uhorkou alebo cherry paradajkami. to robí asi 300 kalórií. A ak doma neraňajkujem a nekúpim si niečo v pekárni, čo by som mohol dostať? Má menej ako 300 kalórií a iba asi 20 gramov sacharidov?
Na raňajky som zjedol celozrnný chlieb so syrom a maslom. Mám aplikáciu, v ktorej uvediem, čo som zjedol, a tam sú kalórie atď. V každom prípade, teraz sa hovorí, že toto maslo má 594 kalórií, skontroloval som aj obal. To znamená, že som teraz skonzumoval niečo s celkovým počtom 1100 kalórií. Moja potreba kalórií je 1300, takže dnes môžem za celý deň skonzumovať iba 200 kalórií? Čo mám robiť, s 300 kalóriami nebudem nikdy plný po celý deň
Včera som pri diéte s HCG zle zhrešil. Myslím si, že by som mal režim prerušiť, pretože som nebol od začiatku taký prísny a jedol som viac ako predpísaných 500 - 700 kalórií. Myslíte si, že by som mal dokončiť alebo zastaviť 21 dní napriek dňu hriechu a dúfať, že nedostanem príliš do očí bijúci jo-jo efekt?
Teraz som si v homeopatickom obchode kúpil globule na chudnutie/detoxikáciu a uvažujem o tom, že v nich budem pokračovať.
Momentálne venujem pozornosť kalóriám v súvislosti s cvičením atď.
Mám 16 a momentálne prijímam okolo 1400-1600 kalórií denne.
Dnes som si myslel, že si musím upiecť nejaký chlieb, čo sa mi podarilo, ale potom, čo som bez povšimnutia, asi 300 g, zjedol polovicu, došlo mi, že chlieb má veľa kalórií.
Väčšina chleba bola múka a múka má asi 340 kalórií na 100 g
S raňajkami je to už ťažké a tak to je asi 1600 kalórií a dnes večer chcem ísť na párty, kde je aj niečo
Neviem je to vela? Koľko kalórií zjete denne alebo v „diéte“
Momentálne sa snažím schudnúť so Slim v spánku a chcel som sa opýtať, koľko kalórií mali moje raňajky a či ich nie je príliš veľa. Čaj 1 rolka medu Nutella Miska ovocného šalátu Polovica palacinky s trochou džemu
Dobrý deň, vďaka 800kcal diéte som zistil, že sa ľahko nasýtite aj pri 800 kalóriách. Momentálne som vo fáze nahromadenia, dnes na 1200 kalóriách. Dnes som toho naozaj veľa zjedol: Raňajky: Domáce palacinky (400 kalórií), takže viem, čo v nich je. Obed: Karfiolová ryža s tuniakovými fašírkami (400 kalórií) Večera: Obrovský šalát z 200 g šalátových paradajok a papriky s domácim jogurtovým dresingom (200 kalórií), to som ja viac ako plný, nebol celý deň hladný. Tvrdia, že áno, ak jete tak málo (bazálny metabolizmus - 500 alebo menej), že telo potom prejde na metabolizmus hladu. Som v každom prípade v procese budovania a už sa mi nechce robiť niečo nezdravé, ale čisto zo záujmu, prepne sa telo na zadný horák, keď ste skutočne plní a stále konzumujete len veľmi málo kalórií? LG
Na chudnutie mám dovolené zjesť 1 100 kalórií denne. Na raňajky a na obed som zjedol celkovo 400 kalórií. Teraz pred hodinou som zjedol 1,5 kila vodového melónu (počítam to so šupkou, ale nejem ju). Teraz priberám? Melón trvá na vode 95%. Ale hodnota cukru môže byť dosť vysoká.
Ahojte priatelia, chcem sa opýtať, či dnes môžem zjesť 6 plátkov pumpernickelu (bez syra atď.), Pretože držím diétu. Takže na raňajky som už zjedol 2 plátky a na obed som sa chcel spýtať, či sa dá použiť aj na večeru. LG Effy
Držal som diétu 3 dni a každý utorok a stredu som zjedol takmer 400 kalórií. Dnes som vypil plechovku účinku, zjedol som porciu 10-kalorických rezancov (vyrobených z rias) a trochu vegánskeho jogurtu. 290 kalórií. Teraz sa cítim divne a niekedy mi je zle, aj keď niekedy som tiež hladná. Je to skutočne preto, že toho málo jem? Prečo potom vzniká nevoľnosť a nielen hlad?
Mám problém dostať tých 500 kalórií na raňajky, pretože je to vždy veľa. Už som vyskúšala sladké cereálie (sušienky), ale je to tak veľa:( Máte nejaké nápady na raňajky okolo 500 kcal?
Zásadu 1000 kalorickej stravy dodržiavam už 7 dní a nejem každý deň viac ako 1 000 kalórií napriek bazálnemu metabolizmu 1 500. Napriek tomu som v utorok, stredu, štvrtok, sobotu a včera večer zjedol kebab. Včera som zjedol na raňajky roládu, potom 7 hodín nič a potom kebab. Potom o pár hodín neskôr som dostal hnačku, ktorá je stále mierna. Prečo? Môže deficit kalórií viesť k hnačkám? Mate niekto skusenosti?
Držím diétu 2 týždne. Inými slovami, prijímam o 500 kalórií menej a jem ešte zdravšie, pretože chcem definovať svaly.
dnes ma pozvali na narodeninovú večeru do Hans im Glück. Vypil som hamburger s miešaným šalátom a ľadovým čajom. Rozprávajte nezdravo a podstatne viac kalórií ako môj plán. Inak som mal iba jeden cheatday a jedol som iba gumeného medveďa.
Je to naozaj zlé? Zničilo mi to teraz celú stravu? Pomoc
Svoj tréning som si naplánoval všetko super. Strašne sa bojím