53-ročný pacient s reaktívnou depresiou po oddelení, protokol o skúsenostiach, terapia
Pred 1 Ѕ rokmi som sa ocitol v najhlbšej a najtemnejšej diere svojho života: ťažko som sa mohol sústrediť, život sa akoby rozpustil, všetko, čo bolo pre mňa dôležité, sa mi zdalo zlomené, nechutenstvo, chudnutie o 10 kg spojené s extrémnym vnútorným nepokojom, závodné srdce . . .
Dokázal som spať (ako vždy príliš málo!) Ale v noci som bol často zaliaty potom - pracoval som v lekárskej oblasti, dlho dokonca aj na psychiatrii, a teraz ma ohromilo moje osobné „fiasko“, ako sa mi zdalo: na konci nádherného desaťročia, v posledných niekoľkých rokoch potom čoraz utláčateľnejšie partnerstvo, nakoniec obaja partneri vyhlásili „koniec lásky“ - už sme sa navzájom láskyplne nenosili.
Niet divu, že mi bolo zle! Okrem toho, možno, menopauzálne príznaky, alebo štítna žľaza? Príznaky aj tak zapadajú! Ale stále to bolo iné, tento pocit bez života sa spájal so strachom, že nebudeme schopní splniť ani tie najjednoduchšie každodenné požiadavky. NIKDY nechcem zabudnúť na toto „NIČ“ - bolo to to najstrašnejšie, čo sa mi v živote stalo, všetko ostatné sa dá nejako urobiť!
Na samom konci som sa nakoniec obrátil na kamarátku psychiatra - počas tohto dlhého telefonátu (!) Mi povedala, že som asi v hlbokej depresii a predpísal mi lieky (ktoré som si ako lekár mohol sám zohnať ) a odporučil mi podstúpiť psychoterapiu.
Psychoterapia môže byť samozrejme užitočná pre veľa ľudí - ale pre mňa?! Kvôli svojej práci som sa touto témou pravdepodobne vždy zaoberal intenzívnejšie ako mnoho iných ľudí - zdá sa, že pracoval na mojom „príbehu“. Moje problémy boli oveľa konkrétnejšie: vyčerpanosť po rokoch života „nadlimitne“, potreba objasnenia štruktúry rozchodu manželstva po 25 rokoch s 2 pubertálnymi deťmi - toľko konkrétnych problémov, som taká neschopná, ako by mohla zapadnúť psychoterapia.?
Ale v určitom okamihu mi nebolo všetko jedno - riadil som sa radami môjho priateľa, ktorý mi však nemohol/nedal konkrétneho psychoterapeuta - našiel som Dr. Mьck a jeho rozsiahla webová stránka ma veľmi, veľmi oslovila! To je tiež jediný dôvod, prečo teraz píšem túto správu, možno tak trochu pomôžem aj iným ľuďom zapojiť sa do psychoterapie!
Pretože - tak málo, ako som čakal - môže byť TAKÁ nápomocné ísť do svojho vlastného vnútra s pomocou terapeuta - nejde len o rozpoznanie vlastnej histórie zranenia alebo vnímanie samého seba - Myslel som si, že som to všetko už veľmi dobre zažil na vlastnej koži -
Nie - psychoterapia vám môže skutočne pomôcť terapeuticky sa „liečiť“, naučiť sa rôzne zaobchádzať s (možno už známymi) „príčinami“, a tak sa dostať späť do rovnováhy sama so sebou!
Každý má svoju vlastnú cestu -
Zdá sa mi veľmi dôležité rozpoznať VLASTNÉ, väčšinou vlastne detské zranenia, a mať pocit, že táto „stará“ skúsenosť (ktorú samozrejme nemožno zmeniť, ktorú človek musí akceptovať ako danú!), Ale že táto Staré skúsenosti nás zvyčajne vedú k tomu, aby sme v „zložitých“ situáciách vždy konali podľa „starých“, predtým „osvedčených“ vzorcov. Vzory, ktoré boli možno nevyhnutné pre dieťa alebo mladého človeka, ale dnes, v dospelosti (?), Môžete a môžete konať inak, a potom sa budete skutočne cítiť lepšie!
Tento proces učenia nie je ľahký, nedeje sa to zo dňa na deň, ale funguje to!
Čo mi najviac pomohlo?
Určite dobrý vzťah s terapeutom, cítiť sa tam prijatý, pochopený, vždy s ohromujúcimi „poznatkami“ o mojich zavedených štruktúrach správania:
Iba v frázach, pretože pre každého bude iné:
Teórie príloh „nezabezpečene viazané“
uvedomiť si, koľko som často „tlmočil“ ostatným, oslobodenie od tohto „nátlaku vysvetľovať a interpretovať“
Uvedomte si to iba niekedy Príjemca Určuje obsah správy bez ohľadu na to, ako sa vyzlečiem!
Aby sme boli dobrí pre ostatných, aby sme mohli dobre žiť s ostatnými, je potrebné, aby jedno JA bolo predovšetkým dobré!
Reflektovať samého seba, dokázať si niečo „dopriať“ zo srdca, bez toho, aby ste spochybňovali jeho význam alebo prínos!
A ako neuveriteľný zdroj sily na zbavenie sa negatívnych myšlienok a obáv: Potvrdenia! Dobré viery!
A nakoniec, aby sme mohli žiť v mieri sami so sebou a so zložitým náprotivkom: odpustiť, prijať a prijať, nakoniec sa vzdať boja proti „znepokojujúcim“ v tom druhom!
Veľmi dôležité: ROZPOZNÁVAŤ svoje staré staré závislosti a potom sa naučiť NECHAŤ.
Teraz som popísal málo o svojom individuálnom procese. Mal by som tým zaplniť stránky. Dnes som takmer vďačný za to, že v mojom živote nastalo také hrozné obdobie, ktoré ma prinútilo zamyslieť sa nad sebou! Lucky, Dr. Stretnutie s Mückom, terapeutom s neuveriteľným množstvom vedomostí a sprostredkovaním nových myšlienok, ktoré je pre mňa vždy také vhodné!
Som v poriadku, veľa sa toho zmenilo, rozchod po 25 rokoch manželstva už nie je len strata, nie, bolo to v konečnom dôsledku prepustenie pre oboch partnerov. Môžem sa vďačne obzrieť za dobrými desaťročiami (!), Teší ma nová, slobodnejšia, sebaurčená budúcnosť, ľudia, ktorí sú pre mňa dôležití, sa ku mne dostali oveľa bližšie, som vďačný za nové šťastie a vážim si ten okamih, už nepotrebujem „budúcu bezpečnosť“!
Samozrejme, vždy existujú chvíle a časy pochybností a obáv. Ale prostredníctvom terapie s Dr. Mьck (zápis z rokovania, spätná väzba a e-maily) Mám dobrý pocit z toho, že mám nablízku dobre vyplnený „prípad remeselníckych remesiel“ - ak sa necítim dobre, veľmi rýchlo nájdem „správu“, ktorá mi pripomína, pauza. Jednoducho zdroj sily!