55 rýchlych trikov na brucho - 2. časť Užívajte si múdro
Postupujte každý deň aspoň k 5 našim zoštíhľovacím trikom, potom sa môžete zaobísť bez diéty.
Chudnutie nemusí nutne znamenať vzdanie sa. Naučte sa pomocou tipov 8 až 23, aby ste si jednoducho užili to lepšie.
8 Prvá zmrzlina
Doprajte si chladnú zábavu, ale vezmite si zmrzlinu do 150 kalórií. Výber je obrovský:
Používajte spaľovače čerstvých tukov - teraz príroda ponúka všetko na rýchle chudnutie. Musíte sa k nej len dostať.
Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu
Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.
9 uhoriek
10 detskej mrkvy
nasýtiť vlákninou pektínom.
11. Čerstvá mäta
dáva nápojom s nulovými kalóriami veľa chuti a aróma zároveň spomaľuje hlad.
12 reďkoviek
majú iba 15 kalórií na 100 gramov a viažu tuk so svojimi horčicovými olejmi.
13 jarných cibúľ
Zvýšte spaľovanie tukov sírou - len hodinu po jedle!
14 jahôd
poskytnúť 65 mg tenkého vitamínu C na 100 gramov (viac ako pomaranče!).
15 čakanky
pomáha pri trávení s horkou látkou intybín, viaže toxíny.
16 žeruchy
dodáva chróm. Tento stopový prvok reguluje chuť do jedla.
17 Ľahší v sezóne pivnej záhrady
Pred objednaním si prečítajte celé menu od obalu k obalu. Tí, ktorí si dajú načas, si vyberajú zdravšie. Americkí vedci namerali presne: Množstvo kalórií sa zníži o 20 percent.
18 Žujte dlhšie
Vždy hladný medzi jedlami? Potom žujte dôkladnejšie. Každé sústo 40-krát namiesto obvyklých 15-krát. To rozširuje pocit sýtosti.
19 Citrónová vôňa nahradzuje stresové cookies
Predtým, ako nabudúce otvoríte nádobu na sušienky, čuchajte čerstvý citrón. Zhlboka sa pomaly a pomaly nadýchnite. Neurológovia zistili: vôňa má upokojujúci účinok, za minútu zastaví stresujúce jedenie.
Eliminujte tekuté kalórie. Týmto sa dostanete ďalej:
20 Šálka čiernej kávy
má nulové kalórie. S mliekom a cukrom je to 80 kalórií. Ak vypijete dve šálky denne, ročne to robí rozdiel 16 libier!
21 Pohár (200 ml) zeleninovej šťavy
má asi 20 kalórií, ovocný džús najmenej päťkrát viac. Prepnúť.
22 Fľaša sladeného ľadového čaju (1 500 ml)
má 400 kalórií. Varte sa s nulovými kalóriami.