Biblioterapia Ako môžu knihy pomôcť pri rakovine
Mnoho pacientov s rakovinou má po diagnostikovaní a počas liečby okolo hlavy nespočetné množstvo myšlienok. A vo väčšine prípadov už každodenný život nie je rovnaký. Aby ste sa rozptýlili, môže vám pomôcť ponoriť sa do knihy. Kto to nevie? Chceš si prečítať iba pár riadkov a zrazu prešlo niekoľko hodín. Čítanie vás môže podporiť a povzbudiť aj v iných oblastiach života. V tomto blogovom príspevku by sme vám chceli predstaviť výhody čítania a predstaviť vám niekoľko kníh, ktoré vám môžu pomôcť pri liečbe.
Ak je pre vás stres z liečby priveľký alebo ak chcete len zabudnúť na všetko okolo, kniha vám môže pomôcť zablokovať stresujúce myšlienky a preniesť vás do iného sveta. Knihy však v žiadnom prípade nenahrádzajú odbornú pomoc pri rakovine. V ťažkých chvíľach však môžu poskytnúť pohodlie a motivovať vás, aby ste našli novú odvahu.
Podpora pre dušu
Počas liečby rakoviny sa viac staráte o svoje telo, pretože môže byť stresované chorobou a terapiou. Okrem fyzického zdravia existuje aj jej mentálne zdravie dôležité, pretože váš pozitívny prístup ovplyvňuje aj vašu fyzickú kondíciu. Môžete napríklad použiť mentálne techniky na uvoľnenie napätia a napätia. 1 Posilnenie celkového blaha a zníženie stresových faktorov vás tak môže počas terapie pozitívne posilniť. A práve s týmto vám môže čítanie pomôcť - čítanie vám môže pomôcť zvýšiť pohodu, zabudnúť na každodenný život a relaxovať. 2
Identifikujte sa s postavou
Stotožnenie sa s postavou v románe alebo s jeho situáciou môže tiež poskytnúť ďalšiu silu, pretože môžete byť v podobnej situácii alebo naraziť na rovnaké problémy. Tento solidárny efekt s knižnými postavami im dáva chuť Nie ste sami v zložitej fáze a sú tu ďalší, ktorí prežili podobnú situáciu a môžu vás svojimi skúsenosťami podporiť. Možno sa vďaka tomu budete cítiť istejšie a otvorí sa vám to nové spôsoby myslenia, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s vašou situáciou. Kniha môže byť predovšetkým rozptýlením, napríklad ak trávite čas v nepríjemnej situácii alebo len chcete uniknúť z každodenného života: Ak máte v hlave stále stresujúce myšlienky o svojej terapii alebo chorobe, upokojujúci príbeh často pomôže unaviť sa. a zaspať.
Román od Noa C. Walker„Ty, ja a farby života“ je dobrým príkladom. Príbeh rozpráva o mladej žene Janici, ktorá ako dieťa ochorela na rakovinu a prebojovala sa späť do života. Kniha môže pomôcť postihnutým a ich príbuzným porozumieť chorobe a napriek nej si vychutnať tieto krásne chvíle. Autorovo empatické hláskovanie ukazuje malé radosti z každodenného života napriek všetkému smútku a dáva nádej.
Kniha vás však môže aj povzbudiť „Zajtra je nové nebo“ od Lori Nelsona Spielmana. V centre pozornosti je 34-ročná Brett, ktorej matka Elizabeth zomrela. Aby Brett získala svoje dedičstvo, jej matka si kladie jednu podmienku: Musí splniť svoj zoznam všetkých plánov, ktoré mala ako 14-ročná. Brett sa konečne ujíma výziev zo svojho zoznamu. Príbeh rozpráva o osudoch života a ukazuje vám, že sny a želania nemusia zostať, ale že si ich môžete uvedomiť aj počas svojej terapie.
Čítanie ako terapia
Čítanie môže slúžiť nielen ako doplnok terapie, ale aj ako forma terapie samotnej: Čítanie, rozprávanie a písanie o knihách môže mať na vás terapeutický účinok, ktorý je zhrnutý pod odborným termínom biblioterapia. Aj keď táto forma terapie fyzicky nezmierňuje váš stav, môže vám pomôcť tento stav zvládnuť.
V rámci terapie sú vybrané knihy prispôsobené vašej situácii, ktoré vás môžu stimulovať, aby ste sa zamysleli nad svojou chorobou alebo aby ste jednoducho dostali podporu z týchto kníh. Terapeut vás bude sprevádzať, dáva vám návrhy a podporuje vás pri riešení tém týkajúcich sa obsahu. Pomocou tejto formy terapie možno emócie pochopiť alebo vyriešiť a zážitky spracovať.
Ak ste už získali skúsenosť, že vám chýbajú slová, aby ste zrozumiteľným spôsobom preniesli myšlienky a pocity zo svojej choroby na svoje okolie, môže vám biblioterapia pomôcť posilniť vaše komunikačné schopnosti. Pravidelným čítaním a zapisovaním si myšlienok by ste mohli ľahšie navonok povedať, čo vo svojom vnútri cítite .
Niektorí pacienti dokázali svoju rakovinu spracovať tak, že svoj príbeh napísali do knihy. Rovnako tak moderátorka Miriam Pielhau, ktorá hovorí o svojej rakovine prsníka svojou knihou „Fremdkörper“, a tak svojou knihou dojala mnohých.
Nielen ľudia na verejnosti vyjadrujú svoje zážitky a pocity slovami. Karl-Heinz Esser, ktorý sa inak vyjadruje ako umelec vo svojich farbách a nápadoch, sa tiež zaoberal svojim očným nádorom vo svojej knihe „Cyberknife Center - Môj nadaný život po rakovine“ a napísal svoj príbeh. Karl-Heinz Esser vás vo svojej knihe informuje o jeho prvom stretnutí s rakovinou a o tom, ako by ho mohol podporiť nový typ liečebnej metódy. Čítanie ďalších príbehov pacientov vám môže pomôcť spracovať emócie a nájsť nový spôsob myslenia.
„Niekedy by si sa mal ponoriť do krajiny fantázie, aby si získal čistú hlavu pre realitu.“
Viac vedomostí prostredníctvom kníh
Takéto osobné príbehy vám umožňujú nielen zamyslieť sa nad vašou vlastnou situáciou, ale zároveň vám poskytnú viac informácií o vašej rakovine. Z nevedomosti môžu vzísť určité obavy. Ak rozšírite svoje obzory, môžete im čeliť. Okrem pravidelnej výmeny s lekárom si môžete v knihách literatúry faktu prečítať viac tém, ktorým ste možno úplne nepochopili.
Na rozdiel od rakoviny prsníka sa otvorene málo napísalo najmä o jednej forme rakoviny: o rakovine prostaty. Autor Tahar Ben Jelloun sa odvážil otvorene hovoriť o svojej chorobe a svojím románom „The Incision“ (Inscízia) poskytuje pohľad na to, ako spracoval svoju diagnózu rakoviny prostaty a ako pre neho prebiehala. Intímne a osobne hovorí o svojej „emaskulacii“ a nefalšovaným spôsobom ukazuje ostatným postihnutým ľuďom, ako postupoval pri rozhodovaní a starostiach. Autor a lekár Siddhartha Mukherjee sa stáva ešte podrobnejším a anamnézou a svojim štýlom písania v knihe „Kráľ všetkých chorôb: Rakovina - životopis“ zaujme čitateľov, ktorí sa lekárskou tematikou bežne nezaoberajú. Táto kniha bohatá na skutočnosti vám môže pomôcť tematicky sa vyrovnať s rakovinou, a tak lepšie porozumieť chorobe.
Knižné tipy na zabudnutie na starosti
Niekedy sú zlé dni, keď chcete iba prevliecť pokrývky cez hlavu. Ak by ste niekedy mali taký deň a cítili sa nepríjemne, dobrá kniha vám môže na chvíľu poskytnúť osobný ústup a odvrátiť vás od negatívnych myšlienok. Môžete sa ponoriť do dobrodružného sveta alebo cestovať na piesočnatú pláž na pobreží Jadranského mora pomocou prázdninového románu - fantázii sa medze nekladú. Štát zvaný ponor, v ktorom sa doslova ponoríte do histórie, môže pre túto dobu úplne skryť vaše obavy a obavy. Okrem toho knihy ako „Stravaganza - mesto masiek“ od Mary Hoffman nielen osobný ústup v úplne novom svete, ale možno vám môže aj spríjemniť deň. Príbeh dobrodružstva a cestovania v čase Mary Hoffmanovej je o Lucienovi, ťažko chorom na rakovinu, ktorý sa potuluje medzi rodným Londýnom a svetom snov.
Päťdesiatročná Martha sa vydáva na cestu aj v knihe Annette Hohbergovej „The Infinite Blue“ krátko po tom, ako jej diagnostikovali rakovinu. Bez pevného plánu a s nesplnenými snami sa odvážna hlavná hrdinka vydáva na cestu po Taliansku. Martha ukazuje, že život sa dá žiť každý deň a že v nepríjemnej životnej situácii stále existuje iskra šťastia - aj keď sú stovky kilometrov od domova. Takéto knihy môžu zmiznúť starosti okolo vás, ale slúžia aj ako inšpirácia v zložitých životných situáciách.
Neponáhľajte sa
Či už čítate lekárske knihy alebo dobrodružný román, hlavné je, aby ste si našli čas pre seba a užili si ho. Vyberte autora, žáner knihy alebo tému, ktorú chcete preskúmať. Nielenže zistíte, ktoré príbehy vás posunú, ale pravidelným čítaním si tiež upevníte rituál. Ak by nastal stres, vezmite si knihu a nenechajte sa rušiť - je váš čas. Ak si knihu radšej neprevezmete, odporúčame vám knihu „Destiny Is A Lousy Traitor“ od Johna Greena. Román oslovuje čitateľov všetkých vekových skupín a neobmedzuje sa iba na jeden žáner. Príbeh Hazel, ktorá ochorela na rakovinu, je rozprávaná s množstvom emócii, ale aj humoru. Choroba 16-ročného človeka je opísaná veľmi realisticky, ale autorov podmanivý štýl písania vytvára rovnováhu medzi smiechom, plačom a úžasom.
„Verím v účinok kníh, v to, že osvetľujú časti vedomia, ktoré bez kníh zostávajú temné.“
Bez ohľadu na oblasť života, v ktorej vás knihy môžu podporovať, hlavným cieľom kníh je poskytnúť vám príjemné chvíle. Môže to byť romantický román, kniha literatúry faktu alebo krimi - hlavné je, že radi čítate.