560 kalórií za 2 hodiny Tento šport zhodí najviac kíl
Varovanie, nikdy nemôžete schudnúť rýchlejšie pri menšom cvičení! Tento šport je výzvou pre každé fitnescentrum, pretože počet spálených kalórií je jednoducho pôsobivý!
Šach nie je šport, ktorý vás obzvlášť vyčerpáva - aspoň to si myslíte. Pretože sedenie na stoličke, pohybovanie sa figúrkami a stlačenie tlačidla nie je presne to, čo človek rozumie podľa fyzickej aktivity. A napriek tomu!
Podľa rôznych štúdií niektorí profesionálni šachisti spaľujú na súťažiach neskutočné množstvo kalórií a podľa toho chudnú. V roku 2018 vedci počas súťaže skúmali srdcovú frekvenciu šachistu Michaila Antipova a zistili, že Rus spálil v sede 560 kalórií len za dve hodiny. Pre porovnanie, beháte asi dve hodiny na bežiacom páse, aby ste spálili 500 kalórií.
Stres spôsobuje, že kilá klesajú
Z dôvodu stresu stratia niektorí šachisti za jediný deň 6 000 kalórií. Vedec Stanfordskej univerzity Robert Sapolsky vysvetľuje, že počas šachových partií sa dýchanie strojnásobilo, zvýšil sa krvný tlak a svaly sa napínali, čo umožnilo hráčom stratiť až pol kilogramu za jediný deň.
Podľa odborníkov na metabolizmus stres zvyšuje srdcovú frekvenciu, čo znamená, že telo spotrebuje viac kyslíka, ako je bežné. Tento stres tiež spôsobuje stratu chuti do jedla a poruchy spánku - oba faktory, ktoré majú vplyv na váhu.
Efektívna strava
Celkovo teda dosť silná strava. Majstrovstvá sveta v šachu 1984 trvali päť mesiacov - za ten čas Anatolij Karpov stratil znepokojujúcich desať kíl v zápase so svojim legendárnym súperom Garrym Kasaprovom.
V tom čase bol turnaj zrušený napriek protestom oboch hráčov. Úradujúci majster sveta Magnus Carlsen sa dnes riadne pripravuje na turnaj. Niekto by mal znova povedať, že šach nie je skutočný šport! A ak vám samotné sedenie nestačí, pretože ťažko dosiahne vysnívané telo, môžete vyskúšať šachovú schránku.