59% Rumunov nespí dobre
Spoločnosť Huawei Consumer Business Group oznamuje výsledky najnovšej štúdie týkajúcej sa kvality spánku a opatrení, ktoré je možné prijať na zlepšenie kvality spánku uskutočnenej výskumnou spoločnosťou Ipsos v Rumunsku a v ďalších 10 krajinách po celej Európe.
Ľudia každý deň čelia vysokej miere stresu a úzkosti, či už z dôvodu finančných problémov, úzkosti alebo osamelosti, a nekvalitný spánok sa stal jedným z problémov, ktoré ovplyvňujú kvalitu života. Na dĺžku a kvalitu spánku môžu mať vplyv rôzne faktory a stres je jedným z nich. Funguje to však naopak, pričom 23% pacientov s problémami so spánkom si všimne vplyv, ktorý majú tieto problémy na hladinu stresu. 33% zároveň uviedlo, že vysoká úroveň stresu ovplyvňuje ich kvalitu života.
V Rumunsku potvrdilo zvýšenie úrovne stresu v posledných mesiacoch 55% účastníkov. 11% respondentov poukázalo na to, že úroveň stresu sa v poslednej dobe významne zvýšila a zvyšných 44% uviedlo, že túto zmenu do istej miery zaznamenali.
Podľa údajov získaných v štúdii nie je 59% Rumunov úplne spokojných s kvalitou svojho spánku. Či už hovoríme o náročnosti zaspávania všeobecne (47%), zaspávania po nočnom prebudení (45%) alebo o zvýraznenom stave únavy bezprostredne po prebudení (64%), asi polovica respondentov cez deň sa cítia unavení kvôli problémom so spánkom. Nočné mory (30%) a krátke spánkové cykly (23%) našťastie nie sú také bežné.
Každý človek má svoje vlastné spôsoby riešenia problémov so spánkom. Medzi najbežnejšie opatrenia patrí zdravá strava, neustále fyzické aktivity, relaxačné aktivity alebo vyhýbanie sa činnostiam, ktoré môžu narušiť spánok.
Asi 68% respondentov sa snaží zvýšiť objem fyzickej aktivity počas bežného dňa, ale iba 24% z nich sa rozhodne pre jogu alebo meditáciu. Pokiaľ ide o jedlo, 70% Rumunov sa snaží udržiavať zdravú a vyváženú stravu a 72% z nich sa pred spánkom vyhýba konzumácii jedla. Okrem toho venujú pozornosť aj tomu, čo pijú. 74% respondentov uviedlo, že nepije silnú kávu alebo čaj pred spaním a 67% nepije alkohol.
Udržiavanie spánkového režimu a vyhýbanie sa spánku počas dňa sa tiež spomínajú ako veľmi populárny spôsob, ako si Rumuni zlepšujú kvalitu spánku.
Technológia prichádza na obranu spánku
Viac ako polovica respondentov súhlasí s tým, že rôzne aplikácie alebo zariadenia môžu pomôcť zlepšiť kvalitu života (55%), zatiaľ čo 38% je presvedčených, že prispievajú aj k zlepšeniu kvality spánku. Ak je navyše vystavená konkrétnej myšlienke používania inteligentných hodiniek na sledovanie a zlepšenie spánku, viac ako polovica respondentov (68%) tvrdí, že súhlasí s výhodami technológie.
HUAWEI WATCH GT 2 Pro a HUAWEI WATCH FIT sú najnovšie inteligentné hodinky z portfólia spoločnosti Huawei a prichádzajú na pomoc zákazníkom, ktorí chcú lepšie spať a zlepšovať svoj život.
Tieto dve zariadenia sú vybavené pokročilými senzormi a algoritmami na sledovanie fyzickej aktivity a zdravia. Získané údaje sú neskôr k dispozícii v aplikácii Huawei Health., aby používatelia mohli sledovať štatistiky za dni, týždne a mesiace, analyzovať svoje zdravie a vykonávať zmeny v životnom štýle. Vďaka dlhej výdrži batérie môžu používatelia sledovať svoj spánok každú noc, aby zlepšili kvalitu svojho života.
HUAWEI WATCH GT 2 Pro sú tiež veľmi užitočné ráno, pretože vďaka pokročilému monitorovaniu spánku a zabudovanému alarmu môžu používateľom pomôcť pri jemnom prebudení, aby mohli začať svoj deň v dobrej nálade. Aktívny život si vyžaduje primeraný čas odpočinku. Kvalita spánku by preto mala byť pre používateľov prioritou. Inteligentné hodinky ich stretávajú s 200 tipmi na zlepšenie kvality spánku, ktoré sú k dispozícii s HUAWEI TruSleep 2.0, aby im pomohli zlepšiť spánok a užiť si lepšie dni.
Zároveň sa HUAWEI TruSleep 2.0 integruje do nových fitness inteligentných hodiniek, HUAWEI WATCH FIT, monitorovanie fázy spánku, sledovanie srdcového rytmu v reálnom čase, kvalita spánku počas spánku a analýza veľkých dát. Hodinky inteligentne rozpoznávajú okamihy, keď používateľ zaspí a prebudí sa, pričom tieto dáta použijú na komplexnú analýzu spánku v rôznych fázach, ako sú: ľahký spánok, hlboký spánok, REM a bdelosť. Pomocou technológie AI spoločnosti Huawei dokáže zariadenie presne identifikovať šesť typických problémov so spánkom: ťažkosti so zaspávaním, plytký spánok, nepokoj, skoré prebúdzanie, príliš veľa snov a nepravidelný pracovný a odpočinkový plán.