5-denná detoxikačná kúra od Genussreich; autotest; Blog Großhansdorf
DETOX je napísaný veľkými písmenami vo výklade nového POTEŠENÍ na Sieker Landstrasse 116, hneď vedľa novej Café Carva. „Catering“ a „Cooking Events“ sú tiež napísané na značke obchodu, ktorá je dobre viditeľná zvonka a má elegantný a jasný interiér. Môžete vidieť veľký lákavý jedálenský stôl a modernú kuchynku. O čo vlastne ide? Prostredníctvom rozhovoru s majiteľom Corinna Bertelmann Zisťujem, za čím stojí váš podnikateľský nápad a čo bije vaše srdce: zdravá výživa s vysoko kvalitným jedlom. Ako vyučená kuchárka objavila svoju vášeň pre vegánsku kuchyňu a teraz ju ponúka vyvážené jedlá v našej dedine Detoxikačné kúry o. Individuálne voliteľné na 1 až 5 dní alebo dlhšie si môžete vybrať medzi jedlom, džúsom alebo zmiešanou kúrou, z ktorých každá pozostáva z raňajok, obeda a večere, ako aj občerstvenia a smoothies.
„Táto kombinácia je vegánska a má nízky obsah sacharidov. Varí sa s množstvom bylín, kari a s minimálnym prídavkom morskej soli. Vyhýbajú sa všetky umelo spracované potraviny. Výrobky, ktoré boli mechanicky spracované (napr. Olivy lisované za studena), sú povolené! “
A aký to má zmysel?
„V našej dobe rýchleho a pohodlného jedla každý deň zaťažujeme svoje telo konzervačnými látkami, zvýrazňovačmi chuti, granulovaným cukrom a kuchynskou soľou. Naše menu a implementácia už nie sú prirodzené a čisté. Tieto „toxické“ zložky zaťažujú organizmus, najmä tráviaci systém. Naše telo sa vždy snaží kompenzovať a vylúčiť zavedené toxíny. Ak dôjde k narušeniu tohto procesu, v čreve sa ukladajú konečné metabolické produkty, čo môže spôsobiť nepríjemné pocity, rýchlu únavu alebo dokonca chronické zažívacie ťažkosti. ““
Po rozhovore mi došlo, že si to chcem vyskúšať. Doteraz som nemal dôvod zaoberať sa vegánskou výživou. Len sa mi to zdalo príliš ťažkopádne, príliš nepružné, príliš predsudky. Prístup považujem za vzrušujúci, že moje jedlá sa ku mne doručujú úplne pripravené a že sa prakticky nemusím o nič starať, okrem toho, aby som si užil a cítil sa zdravý.
Nie som ani vegán, ani vegetarián, Rád jem ryby a mäso, ale toto je vybrané a čo najčastejšie od mäsiara dôvery. Som závislý na syroch a čokoláde, pijem kávu s veľkým množstvom mlieka a cukru a každý deň jem chlieb alebo rožky, cestoviny alebo zemiaky. Takže. A teraz musí všetko trvať 5 dní, aby sa moje telo mohlo detoxikovať. Neznie to ľahko, ale myslím si, že nie je na škodu skúsiť to.
To Príprava liečby netrvá to veľa. Má zmysel vybaviť sa sójovým jogurtom a mliekom, ako aj detoxikačným alebo žihľavovým čajom a trochou agávového sirupu. Vypiť každý deň dva litre neperlivej vody a tri šálky čaju je minimum. Všetko, čo potrebujete, prichádza s dennou zelenou krabičkou od Príjemné. V detoxikačnej fáze, ktorá je vlastne samozrejmosťou, by ste sa mali vyhnúť káve, alkoholu a cigaretám.
Deň pred
Je nedeľa večer - Corinna prináša moju prvú krabicu domov. V chutne zabalených jednotlivých pohároch vyzerá všetko veľmi príťažlivo, najradšej by som všetko otvorila a hneď vyskúšala.
Zatiaľ to však nezačína. Večer si doprajem pivo, dni predtým som strávil s cestovinami a veľkým množstvom syra a kávy a od zajtra bude čas Vzdanie sa práva - alebo je to skôr potešenie? Uvidíme.
deň 1
Deň začína veľmi skoro, pretože dieťa musí chodiť do školy. Pre lepší štart do dňa je tu každý deň počas detoxikačnej kúry Esencia zázvoru a mäty, ktorú môžem pridať podľa chuti horúcou vodou. Prípadne môžem použiť horúcu vodu s citrónom.
Mám týždennú dovolenku, čo mi kúru trochu uľahčuje. Jedlá porciované v pohároch sú však mimoriadne dobré vziať so sebou do práce.
Potom, čo sú všetci preč z domu a trochu sa vrátil pokoj, robím najskôr svoje skutočné raňajky: opuchnutá vodou Ovsené vločky, amarant, orechy a bobule goji zmiešaný s Jablko, tomel, čučoriedky, štipka škorice a lyžicu Sójový jogurt. Chuť je naozaj vynikajúca, zmes ovocia a škorice s jogurtom - ale bohužiaľ som nikdy nemal rád jemnejšie konzistencie ako krupica, ryžový nákyp, mäkké musli a podobne a ťažko sa mi podarí dostať ovsené vločky dole.
Ale žiadny problém - informujem Corinnu o Príjemné, že napriek úprimnému pokusu mám radšej jarné vločky menej a sľubuje mi, že si na ďalšie dni pripravím na raňajky kukuričné a ryžové vločky.
Chytím občerstvenie okolo 11.30 h, pretože som mierne hladný. Jeden nájdem v pohári s občerstvením Šalát zo surovej červenej kapusty S píniové oriešky. Úžasne chutné. Ale nevyrobte celé poháre a niečo si nechajte pre mňa neskôr.
Od včerajšieho večera som sa tešil na obed: okolo 13.00 h ho zohrievam Quinoa a Zeleninové kari (vyrobené zo sladkých zemiakov, čiernej reďkovky a dusenej uhorky), s tým dostanete Jahňací šalát s krásnym Horčicový dresing.
Poobede si to dám Berry Lassi, čo je dosť chutné a chutné, a teda aj veľmi sýte.
Večer potom, čo sú deti v posteli, patrí výlučne mne a mojim Maslová tekvicová polievka. Málo Jahňací šalát je tiež ponechaný od poludnia.
The Apple Dnes nenájdem občerstvenie ani dezert, zajtra bude v ponuke.
Záver prvý deň: Nemusím vôbec hladovať, všetko je naozaj chutné a krásne pripravené pre oko. Veľmi skvelé produkty, kvalita a prísady, ktoré by ma samy nenapadli. Teším sa na zajtra.
deň 2
Dnes sa zobúdzam s ľahkým stlačením hlavy. Pravdepodobne stiahnutie z cukru. Už to viem, pretože som sa pred pár mesiacmi „odcukril“ na štyri týždne a úplne som sa vyhol priemyselnému cukru a neprirodzenej sladkosti. Za ten čas ma prvé dva týždne bolela hlava. Akosi desivé je, že tu vlastne treba hovoriť o stiahnutí, ale je tiež skvelé si všimnúť, že tak málo dokáže s telom toľko urobiť a účinok je cítiť okamžite. Ok. Patrí mu prvý kontakt dňa Výťažok zo zázvoru a mäty. Neskôr, ako som sľúbil, nezačnem s kašou, ale s Ryžové a kukuričné vločky a špaldové lupienky s jablkami, pomarančmi a čučoriedkami, opäť s škorica. Radšej pridám sójové mlieko Sójový jogurt aby to nebolo také kašovité 😉 1A raňajky!
Lebo medzi tým mám dnes Kaleráb že sa občerstvujem po celý deň.
Je obed Šošovicová a zeleninová placka S ružová špicatá kapusta a zelená omáčka, do a farebný paradajkový šalát. Keďže ma môžete veľmi potešiť paradajkami a karbonátky v kombinácii s omáčkou úžasne harmonizujú, bola som po obede veľmi spokojná a plná.
Poobede som musel niečo prekonať, to Koktejl z ananásu, kelu a mandľového mlieka vyskúšať - myšlienka kelu mi bohužiaľ trochu stiahla hrdlo - napriek tomu prichádza vynikajúca chuť bez kapustovej arómy. Nápoj trochu pripomína Cuja Mara Split. Nemôžem však naplniť celú fľašu veľmi naplno.
Večer sa koná Polievka vyrobená z mrkvy a cukety so zázvorom. Polievka vždy funguje a je pekná a ľahká večer.
Záver: Latentná bolesť hlavy ma sprevádza celý deň, ale inak dočasnú zmenu stravovania zatiaľ zvládam. Nemám žiadnu kávu-Jieper. A: kel chutí vlastne ako nič.
3. deň
Deň sa začína znova Elixír na detoxikáciu mäty a zázvoru. Potom som neskôr výživný Vločky raňajky s tomel, mango, jablko a maliny s jogurtom Na jogu chodím posilnená. Jóga alebo Pilates by mali podporovať detoxikačný účinok. Potom som však bol veľmi hladný, bohužiaľ niekoľko stretnutí a doma som si, bohužiaľ, zabudol ovocné občerstvenie. V určitom okamihu, konečne doma hladný, idem rovno na otepľovanie obeda: Zeleninové karí zo sladkých zemiakov, feniklu a šampiňónov s bulgurom a cícerom, do Raketa s horčicovým dipom. Kari z pondelka mi chutilo o niečo viac, ale rôzne variácie zeleniny a príloh ma pozitívne prekvapujú.
Dnes popoludní je jedna Mango a červená repa lassi a občerstvím sa na ovocí od rána (Tomel a ananás).
Veľmi sa teším na večer: Pečená paradajková polievka s farebnou paradajkovou oblohou → moje zatiaľ najdôležitejšie jedlo!
Záver: Dnes som na celý deň dosť unavený; ale je to pravdepodobne tiež kvôli stresu zo súkromného stretnutia. Jóga veľmi zmierňuje bolesti hlavy. A: paradajky pre prezidenta! ☺
4. deň
Dnes sú bolesti hlavy takmer preč. Veľa pomáha aj pitie. Ak veľa pijete, chodenie na toaletu je tiež veľmi pravidelné.
Po tom, čo sa dozvedel Štartovací elixír a Raňajky s vločkami, jogurtom a ovocím môže deň začať.
Mám dovolené obedovať Falafel cookies s arašidmi a zeleným šalátom slúžiť. Aj tu je tá rozmanitosť, ktorú by som pri varení ťažko vykúzlil.
Cez popoludnie sa cítim nasýtený zelené smoothie, niečo Surová červená kapusta a Snack paradajky.
Deň končí a pikantná kalerábová paštrnáková polievka. Pravdepodobne z kalerábov večer trochu bručím, ale tak si všímam aj to, že môj žalúdok niečo robí ☻.
Záver: Až na večer sa moje brucho cíti oveľa upravenejšie ako obvykle, pretože nemusí riešiť žiadne zložité veci. Trochu únavy stále kolíše, inak sa cítim fit. Pomaly mi chýba raňajková roláda. Ale inak sa mi veľmi darí.
5. deň
Dnes ráno sa zobudím už po 5 hodinách spánku (išiel som spať príliš neskoro a deti boli príliš skoro) a som ťažko unavený! Či je to spôsobené mojou fázou spánku-prebudenia, alebo detoxikačnou kúrou, je otvorená otázka. V skorú hodinu to robí každý deň Zázvorový extrakt veľmi dobre. Keď je zdravé dieťa mimo domu, napriek bdelosti idem znova do postele s chorým dieťaťom a na chvíľu si zdriemnem.
Potom sa to posilní Vločky ovocie jogurt raňajky po zvyšok dňa.
Po vybavovaní a vybavovaní sa obraciam na obed: farebná pečená zelenina s plnenou paprikou. Vlastne patrí ešte jedna Šalát s avokádom Zelenina je navyše taká bohatá, že si šalát odložím na večer.
Počas celých dní liečby po relatívne krátkom čase opäť pociťujem hlad; Vzhľadom na veľa jedál a občerstvenia medzi nimi to nie je problém, môžem si ľubovoľne usporiadať občerstvenie a zvyšky po celý deň.
Občerstvenie medzi nimi je dnes skvelé Tomel ovocie a strašne chutný Ananásové a kokosové smoothie. Niečo z toho si odložím na dezert na večeru.
Záver: Dnes sa cítim najlepšie zo všetkých dní. Teraz chápem, prečo Corinna odporúča 5-dňovú liečbu. „Sťažnosti“ z prvých dní sú preč, môj žalúdok je ľahký. Na ďalšie ráno sa teším na poriadny syrový závitok, ale nechcem veľmi zničiť raňajkami efekt posledných pár dní.
Ráno potom
Ako vždy, vstávanie je pre mňa ťažké. Ale v prvom rade som na nohách bdelý a živý (ako posledné ráno) - to vlastne neviem. Kosti sú zvyčajne dlho ťažké a chôdza je pomalá;-).
Na raňajky si konečne dovolím opäť maslovú syrovú roládu. Ale rád idem na ďalší deň bez kávy a dnes pokračujem s detoxikačným čajom a čerstvo vylisovaným džúsom. Nemusím hneď všetko rozbíjať. Pri spätnom pohľade by som najradšej cestoviny na obed zaštipol, okamžite si všimnem rozdiel v žalúdočnom pocite v porovnaní s predchádzajúcimi dňami. Ale po krátkej fáze trávenia sa ľahkosť vráti Zdá sa, že telo vyšlo z liečby silnejšie.
Bohužiaľ som sa nemohol odvážiť na test pred a po, pretože v dome nemáme funkčnú váhu. Chudnutie nebolo mojím zameraním ani počas liečby, ale celkovo si to všimnem po 5 dňoch „ľahší“ pocit tela. Moje hlavné zameranie bolo priblížiť sa k vegánskym a nízkosacharidovým potravinám a „vyčistiť“ tráviaci systém. Teraz je to oveľa lepšie ako predtým, inak musím každú chvíľu čeliť tlaku žalúdka. Určite nebudem schopný a nebudem schopný dlhodobo si udržiavať „vegánstvo“, ale občas by malo byť možné jesť vedome.
Ak nechcete mať dlhší kurz na jeden záťah, môžete tiež. detoxikačný deň v týždni zaviesť. „To dáva telu príležitosť pravidelne sa čistiť a regenerovať, čo má pozitívny vplyv na organizmus a imunitný systém.“
Ponuka je absolútne presvedčivá kvôli Kompletná dodávka podľa Príjemné. Vôbec sa nemusím trápiť s plánovaním menu, nakupovaním a prípravou. A ponuka je taká pestrá a zladená. Koncept je úžasne vhodný, ak ...
- ... chceš raz vyskúšať vegánske jedlo.
- ... chcete začať s diétou alebo zmeniť stravu a chcete sa predtým poriadne „vyčistiť“ a naladiť sa na to.
- ... chcete si po slávnostnej hostine trochu uľaviť od žalúdka.
- ... chcete sa stravovať zdravo, ale nemáte čas ani čas na varenie.
- ... chcete urobiť niečo dobré pre seba a svoje telo.
- ... si zvedavý a otvorený novým veciam.
Stravovanie je vecou vkusu. A aj keď nie každá zložka menu bola nevyhnutne mojím obľúbeným jedlom, statočne som sa jej držal a bol som za ňu bohato odmenený. Za posledných 5 dní som toho dokázal vytiahnuť veľa, spoznať seba a svoje telo pocitu výživy novým spôsobom a sľúbiť si, že túto skúsenosť budem ďalej využívať pre seba.
Možno sa cítite oslovení, možno vás môj malý autotest stimuloval, vzbudil zvedavosť? Potom sa spojte s Corinnou vom Genussreich, ktorá zostaví vaše osobné menu. Nájdete kontakt a ďalšie informácie > na svojom webe >> na svojom webe na facebookovej stránke Genussreich >> na facebookovej stránke Genussreich