5-dňová diéta Jennifer Aniston! Schudol 10 kíl
Jennifer Aniston má 51 rokov, ale svoj vek vôbec neukazuje. Herečka vyzerá bezchybne, ale dostať sa sem si vyžadovalo veľa práce a vyváženú stravu. Prvýkrát prehovorila o svojom dennom menu a tajomstve závideniahodnej postavy.
Pred časom, krátko po svadbe s Justinom Therouxom, herečka pribrala a bulvárny denník sa pýtal, či je tehotná.
Aby sa zbavila tohto označenia, Jennifer Aniston sa rozhodla schudnúť 10 kilogramov za pouhých 5 dní, a to nízkokalorickou stravou. Nedávno sa v rozhovore herečka priznala, že v súčasnosti nevyužíva nijaké stravovacie návyky, ale má skôr životný štýl, kvôli ktorému schudla a naďalej sa udržuje.
Jennifer Aniston sa priznala, že sa stala pokračovateľkou prerušovanej hladovacej diéty a pravidlo tejto diéty je veľmi jednoduché. V prípade herečky zvolila možnosť 16: 8, čo znamená, že všetky jedlá sa skonzumujú do hodiny 8 hodín počas dňa, zatiaľ čo zvyšných 16 hodín neje nič.
Bez sacharidov a tukov
Ľudia, ktorým sa podarí vylúčiť zo stravy tuky a sacharidy, ako sú chlieb, zemiaky, ryžové pečivo, alebo sa rozhodnú výrazne znížiť svoje porcie, sa teda budú tešiť z výsledkov v relatívne veľmi krátkom type.
Ďalšou vecou, na ktorú treba pamätať, sú jedlo. Ak sa rozhodnete, že sa vaše jedlo bude konať medzi 10. ráno a 6. večer, je to oveľa jednoduchšie, pretože väčšinu pôstnych hodín, ktoré trávite spánkom.
„Prerušujem pôst, takže ráno nič nejem,“ povedala Jennifer v rozhovore pre Radio Times.
„Všimol som si veľký rozdiel, keď 16 hodín neješ nič. Súčasťou tohto pôstneho obdobia sú, našťastie, aj hodiny spánku. Musíte len odložiť raňajky na 10 hodín “, dodala herečka.
Potraviny, ktorých sa nemožno zdržať
Jennifer Aniston spotrebuje za 8 hodín jedlá bohaté na živiny a vyváži svoju stravu bielkovinami, zdravými sacharidmi, ovocím a zeleninou a dokonca aj povolenými tukmi.
„Milujem avokádo, kokosový olej, losos a rybí olej - všetko, čo je vo forme kvalitného tuku, je pre mňa ideálne,“ povedala herečka pre magazín Women's Health.
Ďalšou dôležitou vecou pri tejto diéte je tiež skutočnosť, že herečka po cvičení cvičí ráno repný džús a o niečo neskôr kávu. Popri diéte sa herečka venuje joge, venuje sa kardio a spinningu a jazdí na bicykli, nikdy to však nepreháňa.
Jennifer si nemôže neustále pomôcť. Herečka sa priznala, že má aj dni, keď podvádza, jej najväčším potešením boli cestoviny carbonara, ktoré konzumuje väčšinu času v meste, ale naučila sa ich pripravovať aj doma.
„Naučil som sa ich robiť. A nie sú pre vás také zlé! Ja som dala len vajíčko, parmezán a trochu vody na cestoviny. A morčaciu šunku som nahradila pravou slaninou, aby ste vedeli! “, Povedala herečka.