2 dôležité dôvody, prečo nestačí iba zdravá voda - živá pitná voda
Teraz je dobre známe, že zdravá voda je základom všetkého života a že bez vody sa všetky životné procesy zastavia. Aj v našom ľudskom živote hrá voda najdôležitejšiu úlohu. Transportuje živiny a informácie do všetkých buniek v tele a transportuje produkty rozkladu buniek z tela von.
Aby sa tieto prepravné úlohy v našom tele vykonávali optimálne, nestačí telu jednoducho dodať dostatok kvalitnej zdravej vody. V skutočnosti to chce viac. Iba nedávno som sa to dozvedel od Marion a Jens. Týmto článkom sa s nami podelia o svoje vedomosti, za čo som veľmi vďačný.
Článok Marion Selzer a Jens Sprengel:
Ľudské telo pozostáva z asi 60 - 80 percent vody, v závislosti od veku. Vedľa vzduchu je voda najdôležitejšou látkou pre naše prežitie. Bez jedla sa môžeme pokojne zaobísť niekoľko týždňov, bez vody už po niekoľkých dňoch od smädu zomierame.
Voda v našom tele preberá mnoho dôležitých úloh. Rozpúšťa živiny z potravy a transportuje ich do buniek. Zároveň transportuje odpadové látky do vylučovacích orgánov a tým pomáha pri vnútornej očiste (očiste) nášho tela.
Voda však slúži nielen ako rozpúšťadlo a dopravný prostriedok (v ktorom je oveľa lepšia ako iné látky), ale v zásade sa podieľa na všetkých našich metabolických procesoch. Voda udržuje našu krv v tekutine a hrá dôležitú úlohu pri generovaní energie generovaním vodnej energie, ktorá prúdi okolo buniek cez výsledný osmotický tok, ktorý sa nakoniec premení na adenozíntrifosfát (ATP), z ktorého potom naše telo využíva svoju energiu môže vyhrať.
Čo mnohí nevedia, je to, že voda je zodpovedná aj za komunikáciu medzi našimi bunkami, ktoré si môžu informácie vymieňať iba prostredníctvom okolitej vody.
Pretože každý deň vylúčime okolo 3 litre vody cez pokožku, pľúca, črevá a obličky, ale naše telo je schopné produkovať vodu iba v obmedzenom rozsahu, je na zabezpečenie svojich funkcií závislé od dostatočného prísunu vody.
Nedostatok vody môže byť nebezpečný
Ak sa nedostatok vody stane chronickým, môže to mať početné negatívne následky na naše zdravie. S dehydratáciou nášho tela môžu súvisieť problémy s trávením, vysoký krvný tlak, obličkové kamene, dna, bolesti kĺbov, ale aj cukrovka a obezita, ako aj neurologické choroby.
Je preto dôležité, aby sme každý deň pili dostatok vody. Časť svojich vodných potrieb už pokrývame svojim jedlom. Čím viac ovocia a zeleniny zjeme, tým viac vody v jedle prijmeme. Napriek tomu by sme mali piť aj (ideálne čistú a živú) vodu. Spravidla platí 30 ml vody na kilogram hmotnosti. Pri zvýšenej fyzickej aktivite, horúčkach, hnačkách, zvýšených vonkajších teplotách a zvýšenom potení by sa malo podľa toho piť viac.
Samotná pitná voda však nestačí na to, aby bolo telo hydratované
Naše telo však nie je nádobou, do ktorej môžeme jednoducho naliať vodu a tá v nej potom zostane. Aby sa voda, ktorú prijímame, dostala tam, kam je potrebné, konkrétne do našich buniek, musí najskôr preniknúť cez ich vonkajšie ochranné obaly, takzvané bunkové membrány, a potom musí byť zadržaná vo vnútri buniek. To je možné iba vtedy, ak prevládajú určité podmienky osmotického tlaku a bunkové membrány sú neporušené. Zásadnú úlohu v tom zohráva celá soľ a nasýtené tuky.
Kompletná soľ pre hydratáciu nášho tela
Presne povedané, našim telom nepreteká iba čistá voda, ale aj zmes vody a soli. Určité percento vody v našich bunkách i mimo nich tvorí soľ. Dodávanú vodu je možné správne používať, iba ak je tento pomer správny. Inak vodu jednoducho vylúčime znova, čo je viditeľné zvýšeným potením alebo zvýšeným množstvom moču. Dôležité minerály a vitamíny sa vymyjú a môžu sa vyskytnúť príznaky nedostatku. V extrémnych prípadoch môže príliš veľa vody paradoxne spôsobiť jej nedostatok, alebo ak v krátkom čase vypijete veľa slanej vody, môže dôjsť k otrave vodou, ktorá môže byť životu nebezpečná.
Preto by sme mali nielen piť dostatok vody, ale aj vždy skonzumovať trochu soli. Ako základné pravidlo iránsky lekár Dr. Batmanghelidj absorbovať 0,6 gramu soli v 0,5 litroch vody. To robí asi štvrtinu čajovej lyžičky soli na liter vody. Nemáme na mysli rafinovanú kuchynskú soľ, ale prírodnú, a teda zdraviu prospešnú morskú alebo kamennú soľ, ktorá okrem chloridu sodného obsahuje aj mnoho ďalších látok.
Nasýtené tuky pre hydratáciu nášho tela
Aby dodávaná voda mohla prechádzať cez bunkovú membránu a udržiavať ju vo vnútri bunky, musí byť membrána neporušená. Pretože pozostáva vo veľkej miere z nasýtených mastných kyselín, je pre hydratáciu nášho tela tiež dôležité, aby sme ich konzumovali v dostatočnom množstve, ideálne v surovej forme.
Aj keď presné vzťahy ešte nie sú objasnené, je zrejmé, že prívod vody do našich buniek prospieva z konzumácie dostatočného množstva surových nasýtených tukov. Nachádzajú sa hlavne v surovom mäse a rybách (ich spotrebu nepovažujeme za vhodnú z dôvodu rôznych faktorov), v surových mliečnych výrobkoch (niektoré sú dostupné od jednotlivých farmárov v Nemecku alebo Rakúsku) alebo v neupravenom kokosovom oleji alebo kokosovom masle. Orientačne používajte 1 - 2 polievkové lyžice denne.
Záverečné slová
Dobrý prísun vody do nášho tela je alfou a omegou nášho zdravia, pretože voda sa podieľa na takmer všetkých metabolických procesoch a väčšina všetkých chorôb súvisí s metabolizmom. Náš tip pre vaše zdravie je preto: Pite dostatok (čistej a živej) vody, konzumujte malú štipku vysoko kvalitnej soli a začleňte do svojej stravy surové nasýtené tuky.
O autoroch Marion a Jens
Marion a Jens sa narodili v Sársku a v súčasnosti žijú so svojimi tromi psami na kanárskom ostrove La Palma.
Už niekoľko rokov sa zaoberáte otázkou, čo je to zdravie a ako si ho môžeme prirodzene udržať. Tieto poznatky zdieľajú v mnohých knihách a na svojom blogu: www.inspiriert-sein.de
Samozrejme sa stretli aj s témou „pitnej vody“. Nejaký čas si napúšťali pitnú vodu z artézskeho prameňa, ale potom museli hľadať nové riešenie, ako sa presťahovať.
Vyskúšali ste veľa rôznych systémov na úpravu pitnej vody a skončili ste systémom reverznej osmózy.
Svoje praktické skúsenosti a vedomosti zhrnuli v príručke „Pite sa zdravo!“ A zdieľajú s nami svoje vedomosti týmto spôsobom.
Oceňujem knihy ako táto, v ktorých autori Marion a Jens poskytujú neutrálne a bezplatné informácie o predaji. V
V ľahko zrozumiteľnom jazyku podávajú komplexný prehľad o účinkoch vody v našom tele a na základe týchto poznatkov hodnotia rôzne dostupné techniky na zlepšenie vody. S mnohými z nich získali skúsenosti, ktoré zdieľajú v knihe.
Táto kniha je ideálnou skratkou pre každého, kto chce v krátkom čase získať potrebné vedomosti, čo pomáha nájsť správny spôsob, ako používať našu vodu pre zdravší život.
Môže sa tu objednať ako eKniha a stiahnuť ako súbor PDF: pokračujte do eKnihy
Buďte informovaní a pravidelne dostávajte cenné informácie o zdravej pitnej vode, vodných filtroch a výrobkoch ponúkaných v tomto blogu pomocou nášho bezplatného bulletinu priamo do vašej e-mailovej schránky.
Tu jednoducho zadajte svoju emailovú adresu a kliknite na objednávku.