6 čajov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa brušného tuku - stránka AMP
Vo svojej každodennej strave nahraďte kyslé nápoje čajmi. Čaje zvlhčujú organizmus, obsahujú antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom a pomáhajú vám zbaviť sa brušného tuku.
Štúdie ukazujú, že 3-4 šálky čaju denne zriedia vaše brucho.
Tu je 6 dobrých čajov, ktoré môžete schudnúť okolo pása:
1. Studený mätový čaj
Studený mätový čaj je skvelým nápojom v horúcom období. Okrem toho, že hydratuje telo a má dobrú chuť, tento nealkoholický nápoj podporuje trávenie a je veľmi užitočný pri chudnutí v páse. Mätový čaj je účinný aj pri konzumácii tučných jedál, ako sú hamburgery.
Zelený čaj obsahuje látky, ktoré zohrávajú úlohu v termogenéze, metabolickom procese, ktorý zabraňuje vstrebávaniu tukov a pomáha spaľovať kalórie v tele. Zelený čaj navodzuje pocit sýtosti. Tento čaj sa odporúča konzumovať po jedle, aby ste čo najdlhšie nepociťovali hlad. Niektoré štúdie ukazujú, že stála konzumácia zeleného čaju pomáha zvyšovať spaľovanie brušného tuku o 77%.
Aby bol efekt optimálny, je dobré piť horúci zelený čaj. Celú šálku vám bude trvať dlhšie, kým skonzumujete nahromadené tuky. Pitie čaju má zároveň upokojujúci účinok. Keď športujete, pite zelený čaj, pretože tento nápoj zintenzívňuje popáleniny a dosahuje lepšie výsledky.
Čaj z ibišteka obsahuje inhibítory s enzýmami, ktoré štiepia cukor a škrob. Rozkladom sa znižuje absorpcia sacharidov v tele. Čaj z ibišteka pomáha chudnúť a udržiavať svalovú hmotu. Čaj sa odporúča pri diétach, na znižovanie cholesterolu a pre jeho močopudný účinok.
Oolog čaj je druh polooxidovaného ázijského čaju, ktorý má silnejšiu arómu ako zelený čaj. Oologický čaj sa nachádza medzi zeleným a čiernym čajom. Tento druh čaju sa odporúča na chudnutie v páse vďaka svojej aktívnej úlohe proti tukovým bunkám. Jedna štúdia ukazuje, že účinok je možné pozorovať aj pri absencii športovej aktivity. Oologický čaj by sa mal konzumovať 4 krát denne, najlepšie jedna šálka na každé jedlo.
Biely čaj obsahuje veľké množstvo antioxidantov, ktoré pomáhajú zintenzívniť popáleniny v tele. Okrem antibakteriálnej a antivírusovej úlohy sa biely čaj odporúča aj pri diétach. Zabraňuje tvorbe nových tukových buniek pod kožou a okolo vnútorných orgánov. Pravidelná konzumácia bieleho čaju tiež pomáha spaľovať zrelé tukové bunky. Štúdie ukazujú, že extrakt z bieleho čaju znižuje asimiláciu tukov až o 70%.
Čaj Yerba maté je produkt pôvodom z Južnej Ameriky. Podľa doktora Oza tento druh čaju pomáha eliminovať tuk z rôznych oblastí tela vrátane brucha. Čaj môže byť náročnejšie na konzumáciu kvôli svojej horkej chuti. Nálev je možné osladiť prírodnými sladidlami. Čaj Yerba maté sa odporúča ráno, pohár 30 minút po prebudení, na stimuláciu metabolizmu.